📌مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن: ✅سویا: رفع اختلالات خواب،تقویت عضلات و استخوان ها ✅سیر خام: جلوگیری از پیری زودرس ✅ویتامینc: افزایش تمرکز و کاهش ریسک افسردگی و اضطراب ✅گردو:کاهش افسردگی و اضطراب ✅مریم گلی: تقویت حافظه ،منطق،حل مسئلهو دقت و توجه ✅ماهی سالمون: سرشار از امگا۳ ✅شکلات تلخ: کنترل استرس و افزایش شادی #غذا #سلامتی ┏━━━━━🍃🌸🍂━━━━┓ 🔰مرکز تخصصی آموزش خانواده و مشاوره سردار شهید ابوالقاسم اسماعیل زاده 📲 https://zil.ink/esfcc.ir ➡️Eitaa: https://eitaa.com/esfcc_ir ┗━━━━━🍂🌸🍃━━━━┛

✅ افطار را با چه چیزی شروع کنیم؟ ☀️امام صادق (ع): هرگاه انسان روزه خود را با آب ولرم افطار نماید، کبدش پاک و سالم باقى مى‌ماند و قلبش از گناهان تمیز و نور چشمش قوى و روشن مى‌گردد. پيامبر خدا(ص) با حلوا افطار مى‌كردند و اگر حلوا نبود، با چيزِ شيرين ديگر و يا چند دانه خرما و اگر نبود، با آب ولرم و مى‌فرمودند: آبِ ولرم معده و جگر را پاك، دهان را خوشبو و دندان ها را تقويت می‌كند. 📚 الكافی، ط-اسلامية، ج۴، ص۱۵۲ #خرما #سلامتی #روزه 🔰مرکزتخصصی آموزش خانواده و مشاوره سردار شهید ابوالقاسم اسماعیل زاده 📲 https://zil.ink/esfcc.ir ➡️Eitaa: https://eitaa.com/esfcc_ir ┗━━━━━🍂🌸🍃━━━━