🔺۱۰ خوردنی مفید برای روزه‌داران
۱-مصرف کربوهیدرات‌های مرکب در سحر مدت طولانی‌تری هضم شده و باعث می‌شوند شما کمتر گرسنه شوید.
۲- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می‌شود.
۳- خرما و تخم شربتی از مواد غذایی مفید برای پیشگیری از تشنگی و گرسنگی روزه‌داران است.
۴- بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و به عنوان تقویتی برای روزه‌داران محسوب می‌شود.
۵- موز یک منبع خوب پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات و مناسب برای روزه‌داران است.
۶- مصرف دمنوش‌هایی مثل به لیمو، بابونه، به و ... فراموش نشود.
۷- مصرف میوه‌هایی مثل گرمک در سحر تامین‌کننده آب بدن است.
۸- نخودچی و کشمش و یا جوانه گندم و جوانه ماش از منابع مفید و مناسب برای سحر است.
۹- ارده به همراه شیره انگور از مفیدترین خوردنی‌ها هنگام سحر است.
۱۰- انجیر خیسانده در آب از منابع مفید و انرژی‌زا برای سحری است.
💊 #مولتی_ویتامین
#رمضان
#ماه_رمضان
☑️ اصفهان زیبا، رسانه آگاهی بخش:
🔗 @esfzibanews
🔺در بدن فرد روزه‌دار در طول ماه رمضان چه اتفاقی می‌افتد؟
🔹در ۶ روز نخست ماه مبارک رمضان:
حرارت بدن ۱.۵ درجه پایین می‌آید و افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدنشان کاهش پیدا می‌کند.
🔹از روز ۷ ماه مبارک رمضان تا ۱۰:
عفونت‌های بدن دفع و کلسیم مازاد از بدن خارج می‌شود، معده شروع به پاکسازی می‌کند و مواد زائد را خارج می‌کند.
🔹از روز ۱۱ تا ۱۴ ماه مبارک رمضان:
پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می‌گیرد.
🔹از روز ۱۵ تا ۲۱ ماه مبارک رمضان:
پاکسازی عروق و قلب انجام می‌گیرد. غلظت خون در این روزها پاکسازی و تخلیه می‌شود.
🔹از روز ۲۲ تا ۳۰ ماه مبارک رمضان:
تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می‌رود.
🔹در پایان ماه مبارک رمضان:
با بدنی سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو هستیم، به شرط تغذیه‌ای صحیح در ماه رمضان.
#رمضان
#ماه_رمضان
☑️ اصفهان زیبا، رسانه آگاهی بخش:
🔗 @esfzibanews