📝 هفت نکته درباره شب امتحان ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ "سازمان بسيج دانش آموزی قم" https://shad.ir/bsbehesht

#روغن 💢 خطرات مصرف بیش از حد روغن و چربی ها 💁‍♂🧕 #سالم_بمانیم #مراقب_سلامت

*♦️در روزهای آلوده چی بخوریم؟* دکتر سیما جعفری‌راد، متخصص تغذیه، با اشاره به ویژگی‌های رژیم غذایی مناسب در مواجهه با آلاینده‌ها گفت: 🔹️بهتر است افراد کالری دریافتی خود را با نوع فعالیت بدنی‌شان متعادل کنند؛ مصرف فیبر، ماهی، میوه و سبزیجات را افزایش دهند و مصرف نمک، قندهای اضافی و چربی‌های اشباع شده را در رژیم غذایی خود محدود کنند. 🔹️به طور کلی در زمان مواجهه با آلاینده‌ها استفاده از یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها، سبزی‌ها، افزایش مصرف آب و مایعات و همچنین افزایش مصرف لبنیات کم‌چرب توصیه می‌شود. این ترکیبات در کنار هم می‌توانند زمانی که آلودگی در میزان حداکثری خود قرار دارد بدن را در برابر آلاینده‌ها محافظت کنند./ بهداشت نیوز #هوا_پاک

ای وطنم ایران ... 🇮🇷 محمد معتمدی ▫️ همه با هم برای تیم ملی ایران اسلامی دعا کنیم...🌹🇮🇷💐 #برای_ایران 🇮🇷 #جام_جهانی

▫️ همه با هم برای تیم ملی ایران اسلامی دعا کنیم...🌹🇮🇷💐 #برای_ایران 🇮🇷 #جام_جهانی

پیروزی شیرین و غرورآفرین تیم ملی ایران بر همه ایرانیان مبارک باد🎉🎊

💐 پیروی غرورآفرین شیرمردان غیور تیم ملی فوتبال جمهوری اسلامی ایران برابر تیم ملی ولز در رقابت‌های جام جهانی ۲۰۲۲ قطر بر ملت شریف ایران مبارک‌باد. 🇮🇷چو ایران نباشد تن من مباد🇮🇷 🔷روابط عمومی آموزش و پرورش ناحیه ۲

حب الوطن من الایمان

🔸پست جدید سایت رهبر انقلاب پس از برتری ایران مقابل ولز درباره پیام امیدی که پیروزی‌های ورزشی بین‌المللی برای مردم به وجود می‌آورد.