آماده ادامه آموزشها هستید

شب خوش عزیزان انشاالله فردا مباحث را ادامه میدیم دوستانی که مطالعه نکردند امشب مرور کنید چون علم رایگان آکادمی مهدیاران و استاد امیری بزرگوار آنقدر گسترده و جذاب و کاربردی هست که جای هیچ سوالی برایتان نمی‌گذارد 🙏

کارگاه #مهارت_مبارزه_با_غم ۲۳ در پادکست بیست و سوم می‌شنوید: • شرحِ «نحن اقرب الیه من حبل الورید» خدا نزدیک‌تر از رگ گردن به شماست! • چگونه می‌توان در هر کاری خدا را در کنار خود داشت و گمش نکرد؟ • بدیهای دیگران یا ترس‌های زندگی را چگونه می‎‌توان در خدای درون‌ حل کرد و از آنها رها شد؟ پادکست : جلسه ۱۰ از کارگاه مهارت مبارزه با غم

. سلام خونواده من ☺️ چطورید؟☘ .

خوب پری و پرو چی بودن ؟🧐

7⃣ 😲 یکی از قدرتمندترین و معجزه آساترین 👈 «پری بیوتیک» ها (یعنی غذای میکروب های خوب) ☘جلبک اسپیرولیناست☘ که قراره نفر اولِ خانواده و فامیل باشید در استفاده ی اسپیرولینا 🥘در تمام غذاها و🥗 سالادها و 🍛حلواها و🍨 بستنی ها و 🍵 نوشیدنی ها و... دیگه قراره همه به همدیگه با انگشت نشونتون بدن که با آگاهی کامل با متدعلمی تصمیم گرفتید فصلِ جدیدی از « سلامت » رو آغاز کنید😍 🪴تولدت مبارک مهربون🪴 🌳همیشه سبز بمون🌳 .

8⃣ 🫒پیشنهاد ما در فصل گرم و نوبرونه های خوشمزه ش👆 اینه که انواع میوه هارو قطعه قطعه کنید و با شکلات سالم و 🤤 سُسِ « اسپیرولینا»😮 🥗یک میان وعده ی سالم برای خودتون و دلبندانتون درست کنید، نوش جان☺️ 🧑‍💻اگه دستور «سُسِ اسپیرولینا» رو میخوای، به آیدی زیر پیام بده👇 .

. طرز تهیه ی سس شکلاتی-اسپیرولینا برای روی میوه مواد لازم: ⚜پودر اسپیرولینا: ½ قاشق چای‌خوری (زیاد نزن چون طعم قویه) ⚜پودر کاکائو خالص: ۲ قاشق غذاخوری ⚜شیره انگور یا خرما یا عسل: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری (بسته به میزان شیرینی مورد نظر) ⚜روغن نارگیل خوراکی: ۱ قاشق غذاخوری ⚜وانیل مایع: ¼ قاشق چای‌خوری (اختیاری ولی خوش‌عطرش می‌کنه) ⚜نمک دریایی خیلی کم (نوک قاشق) ⚜ شیر محلی پخته شده و خنک شده: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری برای رقیق شدن ⚜کره ی بادام زمینی یا کره ی بادام یا فندق یا موز ( به اندازه ی دلخواه برای کرمی شدن و قوام سُس) 🟢طرز تهیه: 1. همه مواد خشک (پودر کاکائو، اسپیرولینا، نمک) رو مخلوط کن. 2. شیره، روغن نارگیل و وانیل رو اضافه کن و هم بزن. 3. کم‌کم شیر و کره بادام زمینی یا موز رو اضافه کن تا سس یکدست و کرمی بشه. 4. بچش و در صورت نیاز شیرینی یا کاکائو رو تنظیم کن. 5. سس رو روی میوه‌ها (مثل توت‌فرنگی، موز، یا سیب) بریز، یا برای دیپ استفاده کن. (دیپ یعنی سُس غلیظ که چیزی رو بهش می زنیم و میخوریم☺️) 🔴نکته: اسپیرولینا طعم خاصی داره. برای بار اول کم بریز و مزه کن. با شکلات تلخ و شیرین طبیعی عالی ترکیب میشه😊 نوش جان

9⃣ اگه با قالب یخی بستنی‌ساز (پاپسیکل)درست بکنید😍 می تونید اسپیرولینا رو خیلی خلاقانه وارد روتین سالم نوگلانتون بکنین👨‍👩‍👧‍👦 😍 اینجا یه دستور یخی، خوش‌رنگ، سالم و تابستونی با اسپیرولینا دارم: 🍦بستنی یخی اسپیرولینا (پاپسیکل) مواد لازم (برای ۴-۶ قالب بستنی یخی): ☀️شیر نارگیل یا بادام: ۱ پیمانه ☀️موز رسیده: ۱ عدد (برای شیرینی و بافت کرمی) ☀️پودر اسپیرولینا: ½ قاشق چای‌خوری ☀️شیره انگور یا عسل یا خرما: ۱-۲ قاشق غذاخوری (بسته به میزان شیرینی دلخواه) ☀️وانیل: چند قطره ☀️میوه خردشده برای تزئین (اختیاری): توت‌فرنگی، کیوی، بلوبری، انبه، ... 🧑‍🍳طرز تهیه:👇 1. همه‌ی مواد رو توی مخلوط‌کن بریز و بزن تا کاملاً یکدست و کرمی بشه. 2. در صورت تمایل، کف قالب‌ها چند تکه میوه رنگی بریز (برای زیبایی و طعم) 3. مخلوط رو داخل قالب‌های بستنی یخی بریز. 4. چوب بستنی رو بذار و قالب‌ها رو حدود ۵-۶ ساعت یا تا زمانی که کاملاً یخ بزنن، فریز کن. 5. برای بیرون آوردن راحت‌تر، قالب رو چند ثانیه زیر آب گرم بگیر. ترکیب‌های پیشنهادی خوشمزه‌تر: 🌱اسپیرولینا + موز + شیر نارگیل + انبه (سبز-زرد جذاب) 🌱اسپیرولینا + توت‌فرنگی له‌شده به صورت لایه‌ای (مثل مرمری) 🌱اسپیرولینا + لیمو + عسل (ترش و خنک و سالم) #بستنی_اینسولین_ریزیستنس (همون مقاومت به انسولین) 🥗غذای ما دوای ما🥗 🥗دوای ما غذای ما🥗 .

عزیزان از مبحث بالا اگر سوالی دارید درخدمتم👇 @Farahnaz58