سلام صبح جمعه بخیر 😊

بسم الله به لطف خداوند امروز یک موضوع بسیار جالب و شیرین و پر از نتایجِ جالب را برایتان باز خواهم کرد ! @Academy_MahdiYaran

#صحیفه_سجادیه_جامعه #صوت_دعا 🎧 قرائت استدیویی دعای ۲۵۳ صحیفه سجادیه جامعه دعای روز شنبه 🎙 با صدای: محمود معماری 🎼 کاری از: «استودیو موسیقی انسانِ تمام» دسترسی به متن و صوت این دعا (در وبسایت منتظر): blog.montazer.ir/?p=2079

1. کلسیم گیاهی: نه فقط شیر! 1⃣ وقتی صحبت از کلسیم میشه، همه یاد شیر و لبنیات میفتن، اما خیلی از گیاهان هم منابع عالی کلسیم هستن. این کلسیم گیاهی برای ساخت و نگهداری استخوان‌های قوی ضروریه: * سبزیجات برگ سبز تیره: اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، و برگ چغندر پر از کلسیم هستن. * حبوبات: لوبیا، عدس و نخود هم مقادیر خوبی کلسیم دارن. * دانه‌ها و مغزها: کنجد، بادام، و دانه چیا منابع فوق‌العاده‌ای هستن. * غذاهای غنی‌شده: بعضی شیرهای گیاهی (مثل شیر بادام یا سویا) و آبمیوه‌ها با کلسیم غنی میشن. ✋حسام درجاتیان کمیته کایروپرکتیک آکادمی مهدی یاران زیست سالم شیراز 👇 https://eitaa.com/joinchat/3382314064Cd13f05cf63