#چطور_ذهنمان_را_آرام_کنیم؟
👈از رفت‌وآمد با افراد #سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
👈به #پادکست گوش بدهید.
👈حداقل یک ساعت روزانه از #تکنولوژی فاصله بگیرید.
👈هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و #شکرگزار هستید را بنویسید.
👈بدون اینکه #احساس_گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
👈اگر گاهی اوقات تفکر #منفی شما را آزار می‌دهد،آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
👈تمرین کنیم که به راحتی #نه بگوییم.
👈اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را #تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
👈#کتاب بخوانید.
👈برای بالا رفتن اعتماد به نفس و حال عمومی خودتان هم که شده #فعال باشید.
👈حتما یک روز #مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
👈در طبیعت #پیاده‌روی کنید.
👈صبح‌ها زود #بیدار شوید.
👈برای خود #نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
👈در مورد #اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید.
👈به #تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای #برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.
@eshghe_beheshti💖🌹
7.2هزار دنبال‌کننده
3.1هزار عکس
537 ویدیو
1 فایل
❇ آرامش، هدیه هر روز خدا به تو....
اینجا با مِهر کنار هم هستیم برای؛
✨آمـــــوزش، آگــــــاهی و آرامـــــش✨
◀️ کانال تخصصی مشاوره خانواده
✅ همسرداری، تربیت فرزند
✴ پشتیبانی+مشاوره تخصصی
🔄 وقت مشاوره_ نظرات:
🆔️ @Behesht_Adminn
مشاهده در ایتا