8.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فقط با یه نفس 🧘🧘
.
#تنفس_اوجایی یا #تنفس_صدای_اقیانوس یا #تنفس_پیروز
.
می تونی این تکنیک رو به تنهایی یا در حین انجام آساناها، انجام بدی .
✅ به آروم‌کردنت ، تمرکز ذهن و تعادل سیستم اعصاب سمپاتیک ، پاراسمپاتیکت کمک می کنه و بسیار بسیار گوارشتو‌تنظیم می‌کنه .
.
پس معطل نکن با قلبت با من تکرار کن من نفس میکشم ❤️
#یوگا
#آرامش
#استرس
#اضطراب
#گوارش
🌻@eslahesabk 🌻