#اصلاح_خواب سلام استاد روزتون بخیر ببخشید من معمولا ساعت دوازده شب میخوابم ولی زودتر از دوازده ظهر نمیتونم بیدار شم یعنی اگه مثلا ساعت یازده بیدار شم اون روز کلافه وبی حال هستم . و از خواب سیر نمیشم میشه علت این پر خوابی رو بفرمایید - ممنونم #پر - خوابی پاسخ استاد مهدی کریمی : شما یا خیلی کم بنیه وضعیف هستین که باید تقویت بشین ویا شب ها خواب خوب وعمیق ندارید . میتونید انواع مغز ها رو پودر وبا عسل مخلوط و صبح وشب یک قاشق میل کنید . یه نسخه ی دیگه خوردن حلوای خون‌ساز میباشد که از ترکیب آرد برنج ، شیره ی انگور ، روغن زرد گاوی ، زیره ی سبز ورازیانه تهیه میشه . (البته اگر گرم مزاج هستین به جای شیره ی انگور شکر بزنید) . حریره ی بادوم هم نسخه ی خوبی هست . 🌻@eslahesabk🌻