🔷 #تدابیر_یبوست 🔰 هر غذایی بعد از هضم باید از بدن خارج شود. 🔰 اگر فرد دو وعده غذا میل می کند، معده نیز باید در طی روز، دو بار دفع کامل داشته باشد. 🔰 یبوست به عنوان ام الامراض ( مادر تمام بیماری ها) شناخته شده، که در دراز مدت، می تواند باعث بیماری های بسیار زیادی گردد، بنابر این، باید درمان شود. 👈 توصیه ها: ◀️ اصلاح طبع (درمان ریشه ای) ◀️ استفاده از سودابرها ◀️ فعالیت و تحرک ◀️ استفاده از ملین های طبیعی مانند روغن زیتون، انجیر، آلو و ... ◀️ دم کرده بنفشه ◀️ خوردن آب فاتر به همراه روغن زیتون ◀️ سبوس گندم و برنج در غذا ◀️ نان سبوس دار ◀️ رعایت مصلحات مواد غذایی ◀️ انجیر (شب ۷ عدد داخل یک لیوان آب (فاتر) یا گلاب خیسانده شود و روز بعد آب آن را  بنوشید. انجیرها را  به تدریج در طی روز میل کنید.) ◀️ مصرف سبزیجات مانند کاهو، ریحان، برگ‌ چغندر، برگ‌ ترب، کاسنی ◀️ مصرف میوه هایی مانند انجیر، آلو، گلابی، سیب، به، انگور، مویز   ◀️ نوشیدن آب فاتر (آب جوشیده ولرم) به صورت ناشتا ◀️ خوب جویدن غذا ◀️ فاصله انداختن بین خوردن و خوابیدن ◀️ #تدابیر_معده ◀️ نوشیدن آب بعد از خوردن خرما ◀️ شستشو با آب سرد هنگام اجابت مزاج که هم پیشگیری است و هم درمان. ◀️ #دستور_نوره ◀️ رعایت اصول تغذیه اسلامی ⭕️ پرهیزات: ❌ نوشیدن آب بین غذا. ممنوع ❌ نگه داشتن مدفوع. ممنوع ❌ طولانی نشستن در دستشویی. ممنوع ❌ شستشوی مقعد با آب داغ و گرم. ممنوع ❌ پوشیدن لباس های تنگ و فاق کوتاه. ممنوع ❌ فشار آوردن در هنگام دفع. ممنوع ❌ عدم تحرک. ممنوع ❌ پرخوری. ممنوع ❌ پراکنده خوری. ممنوع ❌ گوشت گاو و گوساله. ممنوع ❌ شکرسفید، قند، شیرینی ها، ژلاتین ها، ساندویچ، مرغ و مواد کارخانه ای، غذاهای آماده و ... ممنوع ❌ نوشیدن آب های سنگین و شور. ممنوع ╭┅══▪️▪️▪️══┅╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰┅══▪️▪️▪️══┅╯