🔴تشنگی در ماه مبارک رمضان ♻️با آرزوی قبولی طاعات و عبادات خالصانه‌ی تمام حافظان #صحت، بیان چند نکته برای پیشگیری از تشنگی زیاد هنگام #روزه‌داری ضروری است: 🔷️ از پرخوری و درهم‌خوری و برهم‌خوری و خوردن غذاهای دیرهضم و سنگین و سرخ کردنی پرهیز کنید.این ناپرهیزی #کبد را برای هضم غذاها تحت فشار قرار میدهد ودرنتیجه حرارت کبد بالا رفته و باعث تحلیل رطوبت و عطش میشود. 🔷️با آرامش غذا بخورید و هر لقمه را به خوبی بجوید.رعایت این نکته با افزایش ترشح بزاق،سبب مرطوب شدن محیط دهان، بلع آسان و هضم نیکو میگردد. 🔷️از نوشیدن مایعات همراه غذا بپرهیزید.چرا که باعث تولید خلط لزج در معده میشود،که وجود همین خلط باعث تشنگی کاذب میشود. 🔷️ با آب گرم افطار کنید.این کار باعث آرامش معده و بهبود هضم میگردد. 🔷️افطار با آب و نوشیدنی سرد باعث ضعف معده میشود و زمینه‌ی مشکلات کبدی را فراهم میکند که از علائم آن عطش بیش از حد است. 🔷️ آب و مایعات را جرعه جرعه بنوشید. این امر به علت لزوم ترکیب مایعات با بزاق قبل از بلع سفارش شده است. 🔷️در فاصله‌ی بین افطار تا سحر میوه‌های آبدار و تازه میل کنید. مصرف سبزیجاتی مثل خرفه که دارای طبع خنک هستند باعث تسکین حرارت و عطش میشوند. 🔷️ خوابیدن بلافاصله بعد از وعده‌ی سحر باعث سوءهاضمه و تولید خلط زائد و ایجاد عطش و کسلی میشود. 🔷️وضو گرفتن در طول روز از عطش و حرارت درونی میکاهد. 🔷️افراد با مزاج پایه‌ی گرم یا سوءمزاج گرم معده یا کبد برای کاهش عطش میتوانند از شربت سرکه_انگبین، انار، آبلیمو به صورت گرم ،رب انار و سویق عدس سود ببرند.

✴️ عوامل #صحت بدن در کلام پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم 💢 پیامبر اکرم صلوات الله علیه و آله می‌فرمایند: 💠 "لِکُلِّ شَیْ‏ءٍ حِیلَةٌ؛ 🔷هر چیزی یک چاره‌ای دارد." یعنی هیچ‌وقت بن‌بست نیست که بگوییم دیگر نمی‌شود. ✅ هر چیزی چاره‌ای دارد، از جمله "وَ حِیلَةُ الصِّحَّةِ فِی الدُّنْیَا أَرْبَعُ خِصَالٍ." برای این که در دنیا صحت باشد و بدنتان مریض نشود، چهار ویژگی را باید رعایت کنید: ◀️ قِلَّةُ الْکَلَامِ ‌(کم صحبت‌کردن) 🟤 کم صحبت‌کردن، صحت بدن است. این را ظاهراً علم پزشکی هنوز به آن نرسیده است. ما خودمان هم باید رویش فکر کنیم که کم سخن گفتن باعث می‌شود که دردسر کم تری برایتان درست ‌شود. 🔺 حالا دردسر کم تر درست شد، راحت‌ تر هستید و بدن هم سالم‌ تر است. گاهی اوقات بعضی‌ ها به‌دلیل پرحرفی‌ اشان، کلامی یا یک چیزی گفته‌اند که دردسر برایش درست شده و تا چند سال گرفتار این یک کلامی است که گفته شده است ... ◀️ وَ قِلَّةُ الْمَنَامِ (کم‌خوابیدن) 🟤 خوابیدن را هم کم کند. منظور از کم‌خوابیدن نه این که نیاز بدنش را تأمین نکند، بلکه آن زیاده‌روی را انجام ندهد، در حد متعارف بخوابد؛ چون بعضی‌ها به خودشان فشار می‌آورند و کم می‌خوابند. لذا این قلت را یک‌ وقت به معنای کم‌روی معنا نکنید. ◀️ وَ قِلَّةُ الْمَشْیِ (بیش از اندازه پیاده‌روی کردن) 🟤 این طرف و آن طرف کم پیاده بروید. این هم باز برای ماها نیست. حالا بعضی از ماها اصلاً آن‌قدر کم می‌رویم که معمولاً ما توصیه می‌کنیم که مثلاً دو ساعتی را در روز انسان باید پیاده‌روی بکند. روزی پنج شش کیلومتر نیاز است که بدن راه برود؛ منتها قدیم یک طوری بود که بعضی‌ها همین‌طور خیلی راه می‌رفتند. به طوری‌که خودشان را خسته می‌کردند و کمر و نخاعشان مشکل پیدا می‌کرد، از بس پیاده‌روی می‌کردند. ◀️ وَ قِلَّةُ الطَّعَامِ (به اندازه نخوردن) 🟤 کم غذا بخورد. باز کم غذا‌خوردن معنایش این نیست که به خودش ضربه وارد بکند و نیاز بدن تأمین نشود. در حد متعارف بخورید. در جاهای دیگر آمده که وقتی اشتها داشتید، میل بکنید. وقتی هم سیر نشدید، دست از غذا بکشید و خودتان را سیر نکنید. آن سیرکردن برایتان ضرر دارد. همین است که یک مرتبه می‌بینید کسی که خودش را سیر می‌کند، عمرش کوتاه می‌شود. خودش هم متوجه نیست که به خودش دارد ضربه می‌زند؛ اما در دراز مدت زودتر مریض می‌شود و پیری زودرس پیدا می‌کند. 📚 بحار الانوار، ج ۸، ص ۱۴۴ ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯