بایدها و نبایدهای دوران شیردهی 1️⃣ 🖊 از آنجایی که شیر مادر تضمین کننده سلامت جسم وروان کودک می باشد، دوران شیردهی از اهمیت بالایی برخوردار است. 🥬🥜🍖🌰✅ 🖊بهترین غذا در دوران شیردهی گندم، گوشت بره ،بزغاله، ماهی به همراه مصلحات آن ،کاهو ،بادام درختی و فندق می‌باشد . 🧅🧄❌ 🖋مواردی که برای شیردهی مضر است وباعث فاسد شدن شیر می شود عبارتند از: مصرف خردل، نعنا، سیر و پیاز ،مشکلات اعصاب و روان ،بارداری وجماع زیاد . 🖊 برای اینکه شیر رقیق مادر قوام یافته به غلظت مناسب برسد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 🍇🧉 ۱)مصرف شیره انگور روزانه ۶ الی ۷ مرتبه ۲)عدم فعالیت‌های بدنی زیاد ۳) خواب کافی و مناسب ادامه دارد..... #سبک_زندگی #شیرمادر_سلامت_کودک #سیر_فساد_شیر 🆔 @etrate_ansar

بایدها و نبایدهای دوران شیردهی 2⃣ 🔴سه دلیل برای کمبود شیر مادر وجود دارد: ۱) حرارت بالای بدن مادر : برای برطرف کردن آن توصیه به خوردن آش جو بهمراه اسفناج می شود.🥗 ۲) سردی بدن مادر: خوردن هویج آب پز و تفت داده شده در روغن زیتون🥕 ۳) کم خوراکی مادر :مصرف آش جو (اکثر غذاهای مادر)به همراه رازیانه،تخم شوید و سیاه دانه . 🔺حکما ماساژ سینه ها با روغن سیاهدانه را به جهت جاری شدن شیر توصیه می‌کنند. 🔴 برای برطرف کردن یبوست و کم خونی در این دوران به موارد زیر باید توجه کرد: ۱) استفاده از یک قاشق چای خوری از سبوس گندم در تمام غذاهای مادران شیرده.🌾 ۲) مصرف سیب پوست کننده ورسیده (بیش از۱۰عدد) بصورت رنده شده ( بهمراه گلاب وعسل ودارچین بصورت دلخواه)🍎🍯 ۳)خوردن شربت آب و عسل🍯 ۴)مصرف شیره انگور بهمراه نان سنگک بعنوان وعده شام یا صبحانه🍇🧉 ۵)عصاره حاصل از پخته شدن استخوان راسته گوسفندی بدون گوشت بهمراه نمک و پیاز و زردچوبه وآب ،۳مرتبه در روز 🍖🥩 #سبک_زندگی #سیر_فساد_شیر #شیرمادر_سلامت_کودک 🆔 @etrate_ansar