آنسوی مرگ ۱۸.mp3
9.42M
#شرح_کتاب_آن_سوی_مرگ ۱۸
استاد امینی خواه
🌸🍃 شـمـیـم بــاران
🌸🍃 @Shamim_Baran
سلام.... صبحتون بخیر ☺️✋
۵ اسفند، روز بزرگداشت خواجه نصیرالدین طوسی و
❤️روز مهندس ، بر مهندسین فعال و کوشای کانال مبارک 👌
🌸🍃 شـمـیـم بــاران
🌸🍃 @Shamim_Baran
4_6012792839593789117.mp3
999.6K
#تفسير #سوره_بقره 43 -42
🍃 بعد از ایمان ...
🍃 اصل نماز ..؟ جفتش چیه؟
🍃 کلید عبادات..
🌸🍃 شـمـیـم بــاران
🌸🍃 @Shamim_Baran
#دانستنیها
اسفناج:
غنی ترین منبع آهن؛
🌱اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید
👈 باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود
در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
همچنین عوارض جانبی دیگر منابع را ندارد.
هرصد گرم اسفناج به اندازه یکبسته قرص آهن دارد اما بدون عوارض.
البته مصرف بیشتر از دوبار در هفته توصیه نمیشود زیرا بدن باید فرصت جذب عناصر را داشته باشد.
〰️🌱،، ♥،، 🌱
🌸🍃شمیم باران ....
@Shamim_baran