چشماش مثل کهکشان راه شیریه @fact_official

تو نمی‌دونی که آدمی که کنارته در حال تجربه‌ی چه رنج عمیقیه. آدم‌ها رو قضاوت نکن (می‌دونم خیلی ایده‌آل و سخته، اما اگر قضاوتی توی ذهنت اومد با خودت بگو من قصه‌ی حقیقی این آدم رو نمی‌دونم) مهربون باش.✨ @fact_official

یادت باشه وقتی روی زندگی یک نفر تاثیر میذاری، این تاثیر فقط روی همون یک آدم نیست. تو این تاثیر رو روی تمام آدم‌هایی که اون باهاشون در ارتباط بوده و هست و توی زندگیشون هست، گذاشتی. تاثیرت، تاثیر مثبتت خیلی بزرگتر از چیزی هست که فکر میکنی.🌿 @fact_official

شخصی جهنم را اینطور برایم تعریف کرد: در آخرین روز زندگیت روی زمین آن شخصی که از خودت ساختی، شخصی را که می‌توانستی باشی ملاقات خواهد کرد. 👤 مارک فیشر @fact_official

قدیما حق داشتن میگفتن "نازی، گُل پیازی..." ببینید گل پیاز چه قشنگه😍 @fact_official

📚چند کتاب برای اینکه خودتو بهتر بشناسی: 📙نگرش یعنی همه چیز نویسنده:جف کار 📙مهربانی با خود نویسنده: تیم دزموند 📙زندگی تاب آورانه نویسنده: برنه براون 📙جرات داشته باش نویسنده: فردریک فانژه 📙یافتن جوهر درون نویسنده:کن رابینسون 📙خودشناسی نویسنده آلن دو بارتن 📚چند کتاب برای اینکه خودتو بهتر بشناسی: 📙نگرش یعنی همه چیز نویسنده:جف کار 📙مهربانی با خود نویسنده: تیم دزموند 📙زندگی تاب آورانه نویسنده: برنه براون 📙جرات داشته باش نویسنده: فردریک فانژه 📙یافتن جوهر درون نویسنده:کن رابینسون 📙خودشناسی نویسنده آلن دو بارتن @fact_official

#آیه 🌱 وَكَبِّرْهُ تَكْبِيرًا «۱۱۱ / اسرا » و خدا را به بزرگترین صفات کمال ستایش کن @fact_official

یه ابهت خالص دیگه @fact_official

🔸برای همۀ ما روزهايی هست که در آنها كم می‌آوریم برای همۀ ما روزهايی هست که حوصله نداریم به موهایمان توجه کنیم برای همۀ ما روزهايی هست که دوست داریم گوشۀ اتاقمان بنشینیم و فقط فكر كنیم برای همۀ ما روزهایی هست که بی‌حوصله و بد اخلاق باشیم و قرارهایمان را كنسل كنیم و پشت پنجره، به خورشيد درحال غروب فحش  بدهیم. اصلا همۀ ما حق داريم روزهايی غذای ماندۀ ديروز را بخوريم و تلفن را بكشيم اصلا نخواهيم آهنگ گوش كنيم و حتی دلمان بلال خوردن كنار ساحل هم نخواهد اصلا روزهايی حق داريم كه دلمان هيچ‌كس و هيچ‌چيز را نخواهد. این را باید پذیرفت که آدم‌ها نمی‌توانند دائم شاد باشند و همه حق دارند که اخم كنند و گاهی زود از كوره در بروند و داد بزنند، آدم است دیگر گاهی از همه‌چیزو همه کس خسته می‌شود! @fact_official

ا❤️ا @fact_official

آدمها رو از اول تو حریمت راه ندادن خیلی راحتتره از راه دادن و بعد بیرونشون کردنه. روزی چندبار با خودت تکرارش کن👌 @fact_official

فرق مدرسه با زندگی واقعی ! در مدرسه شما ابتدا درس یاد میگیرید و بعد معلم از شما امتحان میگیرد ! اما در دنیای واقعی ، شما اول امتحان میدهید ، و اگر قبول نشدید و شکست خوردید : حالا معلم درسی برای یادگیری به شما میدهد. 👤زیگموند فروید پدر علم روانشناسی نوین @fact_official

#حکایت یه شیر رو میندازن تو قفس بهش سوسیس کالباس میدن شیره میگه: من آهو میخوردم این چیه ؟! بهش میگن اونقدر گرسنه می‌مونی تا همینو بخوری، شیر چند روز بعداز شدت گرسنگی سوسیس رو میخوره چند روز بعد به جای سوسیس، استخون میندازن جلوش، ‏شیره میگه: بابامن به سوسیس عادت کردم، این چیه ؟! بهش میگن اونقدر گرسنه می‌مونی تا استخون رو بخوری! شیر چند روز بعد از شدت گرسنگی استخون رو میخوره. بعد یه مدت به جای استخون یونجه میریزن جلوش. شیر میگه: بی انصافها من الاغی که یونجه رو میخوره رو درسته قورت میدادم اینو نمیخورم دیگه...‏بهش میگن اونقدر گرسنگی میکشی تا یونجه رو هم بخوری. شیر یه مدت مقاومت میکنه ولی بالاخره یونجه رو هم میخوره. یه مدت بعد هیچی بهش نمیدن داد میزنه: من به یونجه عادت کردم اینو دیگه چرا نمیدین بخورم ؟! بهش میگن یونجه‌ی مفت نداریم باید صدای الاغ دربیاری تا بهت یونجه بدیم @fact_official

شغل افتضاح شما آرزوی یک بیکار است؛ خانه شما آرزوی یک بی خانمان؛ لبخند شما آرزوی یک افسرده؛ و سلامتی شما آرزوی یک بیمار است. اجازه ندهید روزهای سخت، داشته هایتان را از یادتان ببرند. @fact_official

سعی کنید گاهی احمق به نظر برسید! «تمرینی عجیب برای غلبه بر اضطراب اجتماعی» 📍قلب اضطراب اجتماعی؛ ترس از تأیید نشدن است. وقتی دچار جمع هراسی هستید حتی جزئی ترین اشتباهات در مقابل دیگران ممکن است برایتان بسیار آزاردهنده باشد و تا ساعت‌ها و حتی روزها خودتان را بابت آن سرزنش کنید شاید برایتان عجیب باشد اگر بگوییم برای اینکه واقعاً با این ترس مقابله کنید، باید خودتان را در معرض خطر بیشتری برای دریافت نارضایتی که از آن میترسید قرار دهید. یعنی باید اشتباه کردن عمدی را تمرین کنید.. این کار در ابتدا بسیار سخت است اما به مرور ترس شما را کاهش میدهد 🧾فهرستی از اشتباهاتی که میتوانید تمرین کنید: ۱. جلوی کسی لیز بخورید. ۲. مقدار پول خریدتان را اشتباه پرداخت کنید و بعد بگویید اشتباه کردید. ۳. چیزی را سفارش دهید که در منو نیست. ۴. به کسی سلام کنید و نامش را اشتباه بگویید. ۵. مشکلاتی در پوششتان داشته باشید؛ مثلاً برچسب قیمت را از روی لباس برندارید، بندش را نبندید یا لباسهایی با رنگ ناهماهنگ به تن کنید. ۶. کالایی را درخواست کنید که به فروشگاهی که در آن هستید مربوط نمی شود. ۷. از کسی اطلاعات یا راهنمایی بخواهید و سپس بگویید خوب متوجه نشدید و درخواست کنید که حرفش را تکرار کند. ۸. حين حرف زدن با کسی چندبار عمدی تپق بزنید. ۹. آن قدر با خودتان زمزمه کنید یا آواز بخوانید که دیگران صدایتان را بشنوند. 🧠ابتدا در تخیل و سپس در زندگی واقعی این تمرین‌ها را انجام دهید. خوب است سعی کنید اشتباهی را انتخاب کنید که واقعاً نگران انجام آن هستید. این اشتباهات نباید بزرگ باشند شما باید با کوچکترین اشتباهی که به ذهنتان خطور میکند شروع کنید و موجب آزار و اذیت دیگران نشود و حق الناس رعایت شود . برگرفته از فرمایش حضرت علی علیه السلام که میفرمایند : از هرچه می‌ترسی خودت را در معرض آن قرار بده 👌 این تمرین به شما امکان میدهد که باورهایتان را درباره ی آنچه واقعاً در صورت اشتباه کردن رخ میدهد بسنجید و رفته رفته دیگر مغلوب این ترس نشوید.🦋 @fact_official

فَقل حَسبیٰ الله! بگو خداوند مرا کافیست! @fact_official

وإن كُسر فيك أملاً، فإن الله يُحيي فيك آمالاً و اگر امیدی در تو بمیرد، خدا امیدهای فراوان دیگری را درونت زنده می‌کند...🌱 #موزیک #بیکلام @fact_official

اُمیدوارم هر جا خسته شدی جای آدما خُدا دستتو بگیره...

اگر نتوانید مهارت لذت بردن از هر آنچه را که در زندگی دارید در خودتان ایجاد کنید مطمئن باشید با بیشتر به دست آوردن هیچ چیز هرگز خوشحال تر نخواهید شد ...! @fact_official

روزت بخیر 🌱 @fact_official

شكار ميمون زنده بخاطر چابكی و سرعت عمل جانور بسيار مشكل است. يكی از روش‌های شكار ميمون در آفريقا اين است كه شكارچی به محل اقامت ميمونها می‌رود و بدون توجه به آنها در سوراخ كوچكی در يك سنگ بزرگ مقداری خوراكی می‌ريزد و دور می شود. ميمون‌های گرسنه و كنجكاو دست‌شان را به درون سوراخ می‌برند و خوراكي‌ها را در مشت خود می‌ريزند، اما دهانه سوراخ كوچك‌تر از آن است كه مشت ميمون از آن خارج شود. ميمون وحشت‌زده می شود و تقلا می‌كند تا خسته شود، اما هرگز مشت بسته خود را باز نمی‌كند تا رها شود! ذهن انسان هم گاه مانند مشتِ بسته ميمون است. در مواجهه با مشکلی وحشت‌زده می‌شود، تقلا می‌كند و بی‌تاب می‌شود و روی آن مسئله قفل می‌شود، در حالی كه بهترین و آسان‌ترین راهِ چاره در رها كردن آن و آزادی ذهن از قيد و بندهای آن مشکل است. @fact_official

کِی چه کتابی بخونیم؟! اگر حسرت‌ گذشته‌ رو میخوری: ❍کتابخانه نیمه شب اگر میخوای‌ روابط‌ عاطفیتو بهتر کنی: ❍در آغوشم بگیر اگر نمیتونی‌ تمرکز کنی: ❍مجالی برای تمرکز اگر نمیتونی‌ برنامه‌ریزی‌ کنی: ❍فرمول برنامه ریزی #معرفی_کتاب @fact_official

نیازمندی ها؛ یه کلبه جنگلی، مه و بارون بوی خاک بارون خورده و یک فکر آزاد @fact_official

🍂چرا خیلی از افراد، عاشق پاییز هستن؟ (دلایل روانشناختی) -تو پاییز افراد نسبت به بدن و ظاهرشون احساس راحتی بیشتری دارن، چون لباسای حجیم و بیشتری می‌پوشن -دوره‌های انتقالی، احساس نوستالژیک افراد رو برانگیخته می‌کنه -تغییر فصل، ما رو به شروعی دوباره تشویق می‌کنه و فرصتی برای بازسازی شخصیه(بازاندیشی در مورد اهداف و اولویت‌ها) -خنک‌تر شدن هوا موجب افزایش هوشیاری میشه و از طرفی به دلیل زودتر تاریک شدن هوا شب‌ها خواب راحت‌تری رو تجربه می‌کنیم -ترکیب رنگ‌های پاییزی(قرمز، نارنجی، زرد) انرژی زیادی دارن و بودن در همچین طبیعتی با تحریک مغز احساس ماجراجویی و اشتیاق رو در ما زنده می‌کنه -پاییز فصل بازگشت به روال روزمره‌ست؛ در طول تابستون بیشتر افراد در فکر سفر و سرگرمی‌های جدید هستن اما تو پاییز اکثرا روی کار و زندگی روزمره تمرکز می‌کنن -پاییز به دلیل دمای خنک‌تر و کاهش روزهای طولانی تابستون، فضایی رو برای کاهش سرعت زندگی فراهم می‌کنه🍁🧡 @fact_official

یه روز بالاخره جمع می‌کنم میرم رشت و برای همیشه اونجا می‌مونم. :) @fact_official

#شعر گاهی گمان نمی کنی ولی خوب می شود گاهی نمی شود که نمی شود که نمی شود گاهی بساط عیش خودش جور می شود گاهی دگر، تهیه بدستور می شود گه جور می شود خود آن بی مقدمه گه با دو صد مقدمه ناجور می شود گاهی هزار دوره دعا بی اجابت است گاهی نگفته قرعه به نام تو می شود گاهی گدای گدایی و بخت با تو یار نیست گاهی تمام شهر گدای تو می شود… گاهی برای خنده دلم تنگ می شود گاهی دلم تراشه ای از سنگ می شود گاهی تمام آبی این آسمان ما یکباره تیره گشته و بی رنگ می شود گاهی نفس به تیزی شمشیر می شود ازهرچه زندگیست دلت سیر می شود گویی به خواب بود جوانی‌ مان گذشت گاهی چه زود فرصت مان دیر می شود کاری ندارم کجایی چه می کنی بی عشق سر مکن که دلت پیر می شود #قیصر_امین_پور @fact_official