#یادآوری جمله‌ی "از پسش برنمیام و نمیتونم" روح انسان را تیره و تار می‌کند و جز افسردگی تحفه‌ای دیگر برایمان ندارد.به علاوه، وجود چنین احساسی انسان را ناامید و نهایتا از همه‌جا زده می‌کند. بی‌تفاوت بودن نیز یکی دیگر از تاثیرات به کار بردن این جمله است.اما وقتی به جای آن از عبارت: "چطوری میتونم از پس این کار بربیام؟" استفاده می‌کنیم چنان قدرتی به ذهن انسان می‌بخشد که پیامدش یک روحیه‌ی پویاست.🌱 @fact_official

• 6 عادتی که بی سرو صدا بدبختت می‌کنه : (این مقاله با عنوان شش عادتی که بی سروصدا بدبختت میکنه در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شده که خلاصه ش رو اینجا براتون مینویسم) 1-چک کردن دائمی موبایل 2- اهمال کاری 3- مقایسه دائمی خودت با بقیه 4- تمرکز روی نکات منفی 5- تعیین نکردن حد و مرز 6- غفلت از خودمراقبتی @fact_official

می‌توان از شکست پلی ساخت برای موفقیت یا چماقی برای ناامیدی ...🍃 @fact_official

اگه احساس میکنی مغرور شدی :👇 بر چرخ فلک مناز که کمر شکن است بر رنگ لباس مناز که آخر کفن است مغرور مشو که زندگی چند روز است در زیرِ زمین شاه و گدا یک رقم است @fact_official

یهو چِش وا کردیم دیدیم دلمون واسش ریخت، مثِ برگای پاییز ...🧡 @fact_official

میدونید "کاریزما" چیه؟ بعضی انسان‌ها هستن که؛ انرژی مثبت دارن! مهربونن و با عاطفه... غصه دارن اما اونو قصه نمی‌کنن تا خُلق بقیه تنگ نشه، به زمین و زمان محبت می‌کنن همه هم اونارو با عشق دوست دارن. «کاریزماتيك باشید...» @fact_official

راضى باش، تا به آسايش دست يابى @fact_official

عطر هایی که باعث سردرد نمیشن!! مخصوص خانم ها 〰لالیک لامور بهشتی رایحه 〰ورساچه کریستال برایت 〰ویکتوریا سکرت بامب 〰مون پاریس @fact_official

۴ ادکلن پرطرفدار مردانه: بلو شنل لالیک مشکی دیور ساواج مون بلان لجند @fact_official

واقعاً چرا اینجوریه؟! @fact_official

#تیکه_کتاب ﺑﺎﺭﺑﺎﺭﺍ ﺩﯼ ﺁﻧﺠﻠﺲ، ﺩﺭ #ﮐﺘﺎﺏ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﻧﺎﺏ ﺯﻧﺪﮔﯽ میگوید: ﺍﻭﻝ ﺩﻟﻢ ﻟﮏ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺮﻭﻡ! ﺑﻌﺪ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻣﯽﻣُﺮﺩﻡ ﮐﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﻭﻡ! ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﻮﻡ! ﺑﻌﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﻡ! ﺑﻌﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﻮﻡ! ﻭ ﺣﺎﻻ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﯽﻣﯿﺮﻡ، ﮐﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ: ---> ‏ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﻡ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ! <--- @fact_official

‏به نظرم یاد گرفتن این جملات و جرأت استفادشون تو زندگی خیلی ارزشمنده: ۱. بلد نیستم ۲. اطلاع ندارم ۳. به من ارتباطی نداره ۴. نه! @fact_official

صرفا بدلیل اینکه منحصر به فرد و متفاوتی، به این معنا نیست که مفیدی متفاوت بودن چه فایده ای داره وقتی که به دردی نمیخوری؟ "هر تفاوتی عالی نیست" 👍 @fact_official

تاثیر خواب روی افسردگی! مقاله ای رو مطالعه میکردم که در مجله JAMA Psychiatry منتشر شده بود راجع به تاثیر خواب روی افسردگی نوشته بود دانشمندان با تجزیه و تحلیل رفتارهایی که میتونه روی افسردگی تأثیر بذاره ، متوجه شدن که اگه صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار بشین ، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش پیدا میکنه. مطالعات نشون داده بود که شب‌زنده‌دارها ، دو برابر بیشتر از افراد دیگه دچار افسردگی می‌شن. با این حال به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نورِ بیشتر در طول روز ، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شه. سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراهه و بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی ، سطح سروتونین شما ممکنه افت کنه. سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی ، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب ، اسکیزوفرنی ، کاهش میل جنسی ، پیش‌فعالی و مشکلات حافظه رو افزایش میده. شب زودتر بخوابید که صبح زودتر بیدار بشید👍 💡یادمون نره که یکی از ضلع های مهم خوشبختیِ ما ، سلامت جسم و روان ما هست. @fact_official

از لذت‌های حیاط داشتن...😍 @fact_official

❣مثلث جادویی موفقیت دست به هر کاری می زدم شکست میخوردم. حتی کارهای کوچک. به این فکر افتادم که برم پیش یکی آشناهامون. او یک کارآفرین موفق و معروف بود. سه تا کارخانه بزرگ داشت و همچنین یک موسسه خیریه محبوب و معتبر. از دفترش وقت گرفتم. به او گفتم عاجزانه دنبال کار میگردم و پیدا نمیکنم یا اگر دست به کاری میزنم موفقیت آمیز نیست و شکستهای خودم را برایش توضیح دادم. او جمله ای را به من گفت که هنوز در خاطرم هست: عاجزانه دنبال کار نگرد شادمانه جستجویش کن! انسان نباید با ناراحتی و ناامیدی و بدبینی در جستجوی موفقیت باشد. کمی مکث کرد و گفت رمز موفقیت در سه چیز است: ۱- آنچه را که میخواهی در ذهنت تصور کن و آن را امیدوارانه از خدا بخواه. دعا تاثیری شگرف بر هستی دارد. ۲- با خرسندی و خوش‌بینی دست به اقدام بزن. نوع احساس قبل از انجام هر کار بسیار مهم است چون همین احساس، آینده را رقم میزند. ۳- پیشاپیش و قبل از دسترسی به موفقیت، سپاسگزاری خود را شروع کن. انگار که خواسته خود را پیشاپیش ستانده‌ای! وقتی با احساس خوب دنبال چیزی میگردی نتیجه آن با زمانی که احساس بد داری بسیار متفاوت است. خرسندی راز بزرگ موفقیت است. اما اشتباه اینست که همه انتظار دارند پس از پیروزی، احساس خوشایندی داشته باشند. مشکل تو گفتاری است که بکار میبری و بعد آنها تبدیل به افکارت میشوند و بعد با آنها مواجه میشوی. کلمات و افکار ما دقیقا مانند نقشه یک ساختمان هستند که پیشاپیش کشیده میشوند و بعدا تبدیل به ساختمان واقعی میشوند. کمی گیج شده بودم. هیچ وقت این گونه به زندگی و موفقیت نگاه نکرده بودم. فکر میکردم که شادمانی و سپاس فقط برای بعد از موفقیت است. او هم بُهت‌زدگی من را در چشمانم می‌دید. یک نوشیدنی به من تعارف کرد... هنگامی که از او جدا می شدم گفت، پس یادت نرود: قبل از هر کاری: نیایش امیدوارانه، جستجوی خوش بینانه و سپاس گزاری شادمانه. بقیه کارها هم بر عهده کائنات! دم در داشتم می رفتم که بهم گفت راستی! این ها برای قبل از موفقیت نیست ها، بعد از موفقیت هم این سه را تکرار کن: نیایش، جستجوی موفقیت بعدی و سپاس بابت موفقیت قبلی. «به قلم دکتر احمد حلت» @fact_official

‏ورزش کنید، لباس شیک بپوشین، با دوستان واقعیتون معاشرت کنید، عطر بزنید ، برای کارتون برنامه‌ریزی کنید، تو رابطه‌هاتون متعهد باشین، به عهدتون وفا کنید و معیارتون هم برای انتخاب آدم‌ها فقط اصالت و شخصیتشون باشه، شکرگزاری کنید و عبادت کنید به همین سادگی یک ‎آدم حسابی باشید... @fact_official

چی زود پیرت میکنه؟ #سلامت @fact_official

هفت بهشت زندگی! بهشت اول: آغوش مادریست که با تمام وجود ، بغلت کرد و شیرت داد بهشت دوم: دستان پدریست که برای راه رفتنت ، با تو کودکی کرد بهشت سوم: خواهر یا برادریست که برای ندیدن اشکهایت ، تمام اسباب بازیهایش را به تو داد بهشت چهارم: معلمی بود که برای دانستنت با تمام بزرگیش هم سن تو شد تا یاد بگیری بهشت پنجم: دوستی ست که روز ازدواجت در آغوشت کشید و چنان در آغوشش فشرد که انگار آخرین روز زندگیش را تجربه میکند بهشت ششم: همسرتوست که باتمام وجوددرکنار تو معمار زندگی مشترک تان است گویی دو شاخه از یک ریشه اید بهشت هفتم : فرزند توست که خالق زیبایی های آینده است @fact_official

خوشبختی مانند پروانه است، اگر دنبالش کنید از شما فرار می‌کند اما اگر آرام بنشینید روی سرتان خواهد نشست. 👤 دیوید هیوم @fact_official

۷ میلیارد و ۸۷۲ میلیون نفر تو دنیا برات نخوان، اما من برات بخوام کافیه..... - خدا @fact_official

هفت دقیقه قبل خواب با چشمان بسته گوش بدین #موزیک @fact_official

جرعه به جرعه می‌دهم شعر به نوشِ دلبر دل که نکرد اثر به او شعر کند مگر اثر❤️ 'حافظ'

🖇 واقعيت اين است كه زندگی بسيار يكنواخت است؛ مردم همه مثل همند، يكسانند، هر كس به فكر خويش است، به‌خصوص در مورد امور مادی. در نتيجه كاری باقی نمی‌ماند جز اينكه در خود فرو روی و غرق در رويای خود به زندگی ادامه دهی. 👤گراتزیا دلدا @fact_official

روزت بخیر❤️ @fact_official

روزی که مجبور بشیم زمین رو تخلیه کنیم، من روی سیّاره‌ی مسکونی جدید، عطر فروشی ‌میزنم و از دلتنگی آدما کاسبی میکنم. عطر خاک بارون‌ خورده می‌فروشم عطر چمن کوتاه‌ شده عطر زعفرون و برنج عطر بازار خشکبار و ادویه بوی اقاقیا توی کوچه‌ها، تو فصل بهار و من فكر كردم كه حالا كه اين عطرها به دفعات به طور رايگان در دسترسم هستند، زندگى رو آسون تر بگيرم و ازشون استفاده كنم... مخصوصا عطر آدمهايى كه نمىدونيم تا كى مجال بودن در كنارشون رو داريم... @fact_official

خانواده‌ای در روستای افین خراسان جنوبی در حال جمع آوری خار و خاشاک زرشک های برداشت شده. چقدررررر زرشک😍 @fact_official

روزی که مجبور بشیم زمین رو تخلیه کنیم، من روی سیّاره‌ی مسکونی جدید، عطر فروشی ‌میزنم و از دلتنگی آدما کاسبی میکنم. عطر خاک بارون‌ خورده می‌فروشم عطر چمن کوتاه‌ شده عطر زعفرون و برنج عطر بازار خشکبار و ادویه و من فكر كردم كه حالا كه اين عطرها به دفعات به طور رايگان در دسترسم هستند، زندگى رو آسون تر بگيرم و ازشون استفاده كنم... مخصوصا عطر آدمهايى كه نمىدونيم تا كى مجال بودن در كنارشون رو داريم... @fact_official

قشنگیای پاییز رو آوردم براتون : @fact_official