کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: _نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) _روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) _بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) _مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) _گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) _بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) _استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) @fact_official

‌در بساط عاشقی پروانه بودن عزت است ...! 🦋 @fact_official

#تیکه_کتاب اگر داستان را از قبل بدانی، به یک ماشین تبدیل می‌شوی. آنچه باعث می شود انسانها انسان باشند، دقیقا همین است که از آینده خبر ندارند... 📗 اینجا همه آدمها اینجوری‌اند 🖌️ #لوری_مور @fact_official

بیا بغلم :>>>>>> 🫂 @fact_official

بیل گیتس یکی از رموز موفقیت رو اینطوری بیان میکنه : برای موفق شدن، "نمیدانم" را به "هنوز نمیدانم" تغییر دهید...👌 @fact_official

ا🌲☁️😌ا @fact_official

مثل افراد مبتلا به سرطان زندگی کنید 🤔 (خدا به هیچ کس بیماری نده) یک بیمار مبتلا به سرطان در فرآیند روان درمانی می‌گفت: «سرطان، اختلالات روانی را درمان می‌کند.» گویی ابتلا به يک بیماری سخت مثل سرطان باعث می‌شود جزئیات رفتار سایرین و به طور کلی «جزئیات زندگی»، اهمیت خود را از دست بدهد. چون افراد، خود را در تقابل و رویارو با مرگ می‌بینند، پس عمیقا درک می‌کنند که فرصت کم است. آنها به جای درگیر کردن خود با جزئیات رفتار سایرین و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، کلیت و معنای کلی زندگی را می‌بینند. چون فکر می‌کنند فرصتی برای پرداختن به جزئیات ندارند. گویی درک گذرا و کوتاه بودن زندگی باعث می‌شود بیماران دریابند که حیف است زمان کوتاهی که دارند را صرف جزئیات بی‌ارزش کنند. چقدر از اضطراب‌ها و افسردگی‌ها و استرس‌های ما ناشی از پرداختن به جزئیات رفتار اطرافیانمان است؟! تنها تفاوت بیمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در این است که شخص بیمار، واقعیت گذرا و کوتاه بودن زندگی را عمیقا باور کرده، چون در بدنش دلیلی برای تایید آن وجود دارد؛ اما فرد سالم این حقیقت را عمیقا باور ندارد. حتی اگر به زبان آن را تایید کند. پس فرد سالم چنان با جزئیات خود را درگیر می‌‌کند که انگار هزاران هزار سال دیگر برای پرداختن به مسائل مهم‌تر فرصت دارد.❌ @fact_official

به خدا اعتماد کن! به زمانبندی هاش! به حکمتش! در مقابل موانع و مشکلات زندگیت صبور باش و امیدت رو از دست نده! شاید خدا چیزهای بهتری برات در نظر داره. پس فقط بهش اعتماد کن! @fact_official

‍ ‍ 🔺 رژیم تفکر دوستی گفت من رژیم دارم گفتم :شما وزن متعادلی دارید نیاز به رژیم نیست !؟ او گفت : رژیم تغذیه نیست رژیم تفکر و رفتار است...👌 در این رژیم اجتناب می کنم از : ۱- افکار منفی ۲-آدمهای منفی ۳-کسانی که لبخند را از من می گیرند. ۴-آنهایی که باعث میشوند سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود . ۵-آنها که باعث می شوند اعتماد به نفسم را از دست بدهم . ۶- آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم می گذارند. او گفت : اگر یک ماه این رژیم را رعایت کنم سه کیلو از بیماریهای تفکر و رفتارم کم میشود و سه کیلو کیفیت زندگیم بالا میرود .... شما هم امتحان کنید. @fact_official