🤍- یکی از بهترین و خفن ترین تکنیک های بالا بردن اعتماد به نفس که در عین حال خیلیم سادس : به جای اینکه مدام تو ذهنت مرور کنی که آدما از تو خوششون میاد یا نه، از خودت بپرس، آیا خود من از این آدم خوشم میاد؟ آیا رفتار یا خصوصیتی داره که برام قابل تحسین باشه؟ اگه اره که با اعتماد به نفست میتونی تحت تاثیر قرارش بدی اگرم که ازش خوشت نمیاد پس اصلا مهم نیست اون چی فکر میکنه تو خودت باش و با اعتماد به نفس رفتار کن ! دیدی چیشد؟! خیلی ساده.. بجای اینکه نگران باشی دیگران از تو خوششون میاد یا نه، خودت رو گذاشتی اولویت و همین کافیه تا حسی که به خودت داری رو تقویت کنی. پ.ن : فقط یادت باشه مخالف شرع و اخلاق نباشه اون رفتارت ، مشخصه دیگه خودت میدونی @fact_official

پشت پرده ی اینستاگرام @fact_official

• خود مراقبتی یک کار لاکچری نیست بلکه دوباره پدر و مادری کردن برای خودتونه تا چیزهای خوب برای خود رقم بزنید >>> مثلا میتونین این کار هارو بکنین : 1- پختن یک وعده غذایی در خانه 2- ۲۰ دقیقه زودتر بیدار شدن برای نوشتن افکار و احساسات 3- زود رفتن به رختخواب 4- بدون توضیح "نه" گفتن 5- گذاشتن موبایل خود در حالت پرواز 6- محافظت کردن از انرژی خود 7- آگاه بودن نسبت به چیزهایی که میخورید میخوانید و ... @fact_official

رها کردن، به معنایِ فراموش کردن نیست... رها کردن، به معنایِ بخشیدنِ خودت و دیگرانه… رها کردن، به معنایِ آزاد کردنِ خودت از زندانِ گذشته است... ‌‌@fact_official

🖇 کسی که اعتقاد دارد دیگران باید مشکلاتش را حل کنند! همانند کسـی است که برای گذر از رودخانه منتظر است تا آب آن خشک شود...! 🕴لئو تولستوی @fact_official

زاویه دید مورد نظر : @fact_official

تا حالا سوزن توی تخت خوابت گم کردی؟ «شک» همون‌قدر ذهن آدم رو آزار میده. 📚 سومین پلیس 🖊فلن اوبراین @fact_official

گاهی خدا همه پنجره ها را می بندد و همه درها را قفل میکند مطمئن باش آن بیرون هوا طوفانیست و خدا در حال مراقبت از توست❤️ @fact_official

شنونده قطعه‌ی بی‌کلام "آشوب" از ساخته های "علی رجبی" باشید #موزیک #بیکلام @fact_official

تو در میان همه‌ ی چیز های تلخ، یک حبه قندی!❤️

وَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ ۚ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا به خدا اعتماد کن ...🌱

🍃 آهسته حرکت کردن یا اشتباه کردن مهم نیست مهم این است که شما همیشه جلوتر از کسانی هستید که هرگز حرکت نمی کنند.. ‍ @fact_official

افکار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند؛ کمی تمرکز، کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌ دارد.... @fact_official

از رحمت همچون اویی ناامید نشو❤️ @fact_official

"یونگ" تعریف جالبی برای خوشحالی داره که میگه: - خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بر بیام - خوشحالی یعنی من بپذیرم درد، رنج و بیماری جزئی از زندگی من هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن - خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند بشم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم - خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، یعنی همچون رودی جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن... و در آخر یونگ میگه: - خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یک "آری" بزرگ به زندگی. پس اگر تعریفمون رو از خوشحال بودن عوض کنیم میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و خودمون رو دوست داشته باشیم و یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه ی آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره بلکه کسیه که یاد گرفته با وجود مشکلات به خودش و زندگیش عشق بورزه!🌱 @fact_official

آشنایی با بیماری‌های موبایلی ببین مبتلایی یا نه؟! 🤫 @fact_official

لقمان حکیم گوید: #حکایت روزی در کنار کشتزاری از گندم ایستاده بودم خوشه هایی از گندم که از روی تکبر سر برافراشته و خوشه های دیگری که از روی تواضع سر به زیر آورده بودند نظرم را به خود جلب نمودند و هنگامی که آنها را لمس کردم •• شگفت زده شدم •• خوشه های سر برافراشته را تهی از دانه و خوشه های سر به زیر را پر از دانه های گندم یافتم با خود گفتم: در کشتزار زندگی نیز چه بسیارند سرهایی که بالا رفته اند اما در حقیقت خالی اند. @fact_official

#تیکه_کتاب ترسِ نشدن اگر بر ما غلبه کند به بیماری نیمه کاره رها کردن مبتلا می‌شویم. 📙 #دیوانه_وار 🖌️ #کریستین_بوبن @fact_official

انسان دو سال نیاز دارد که حرف زدن را بیاموزد، و پنجاه سال نیاز دارد تا سکوت را بیاموزد! 👤 همینگوی @fact_official

اگه به ۵ سال قبلت نگاه کردی و پیشِ خودت نگفتی که عجب آدم ناآگاهی بودم یعنی هیچ رشدی نکردی، و این احساس حماقت نسبت‌ به افکار گذشته‌ا‌ت، چیز خوبیه. @fact_official

اگه فروشنده هستین میشه تمنا کنم نیفتین دنبالمون تو فروشگاه؟! خیلی حرکت بدیه نمیدونم میخواید کمک کنید یا میترسید چیزی بدزدیم ازتون هرچی هست اصلا درست نیست بی احترامیه اگه سوالی داشتیم خودمون صداتون میزنیم😕 #فرهنگ @fact_official

_هر چه اکسیژن بیش‌تری به شما برسد، آرام‌تر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. _مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانه‌ی شما، باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد. _هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش می‌شوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهی‌ها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش می‌کند، زیرا ماهی‌ها آرام شنا می‌کنند و آرام تنفس می‌کنند. _وقتی احساس می‌کنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آن‌ها را پاک کنید. _در آوردن کفش‌ها به کاهش فشار عصبی کمک می‌کند. _ لباس‌های گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود. _بار سنگین غم و اندوه روی قلب‌تان را با گریه پاک‌سازی کنید بنابرین جلوی گریه خود را نگیرید و بعضی وقت‌ها گریه کنید، این کار به آرامش شما کمک می‌کند. _سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام‌تر کنید، طولی نمی‌کشد که آرام خواهید شد. برای همین کوهنوردان اغلب آدمهای آرامی هستند. گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را ریلکس کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. _دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. _اگر نتوانید کسی را ببخشید، آن خشمتان شما را برای همیشه به افراد گره خواهد زد شاد کردن دیگران، باعث آرامش می‌شود. _آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند، زندگی می‌کنند و لذت می‌برند. _با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ _ با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. _راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت _هر چند وقت یک بار ساعت‌تان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. _ آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. _ احساسات و مشکلات خود را با فرد مورد اعتمادی در میان بگذارید، این کار باعث آرامش بیش‌تری در شما می‌شود. _یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است. @fact_official

صبحی که روی این تراس چوبی با صدای نم بارون از خواب بیدار شی... البته اینجا یه کرسی کم داره 😌 @fact_official

❌یه تصور خیلی غلطی که در مورد آدم‌های درونگرا وجود داره اینه که خیلی‌ها فکر میکنن درونگراها تو روابطِ اجتماعی ناتوان یا کم توان هستن! ✅در صورتی که تفاوت بین درونگرا و برونگرا در توانایی در روابط اجتماعی نیست بلکه در "نیاز" به روابط اجتماعيه. + چون افراد درونگرا نیاز کمتری به روابط اجتماعی دارن! 📑تحقیقات هم نشون داده که ترشح دوپامین در مغز افراد درونگرا در تعاملات اجتماعی بیشتر از افراد برونگراست و به همین دلیل «زودتر» در روابط اجتماعی اغنا میشن و نیازی به رابطه بیشتر ندارن پس خواهشاً دست از سرزنش کردن این افراد برداریم 🙏 #فرهنک @fact_official

یادداشتی از انشتین درباره خوشبختی ۱/۵۶ میلیون دلار فروخته شد! آلبرت در این یادداشت نوشته است: "یک زندگی آرام و ساده، شادمانه تر از موفقیتی است که با تلاطم های زیاد به دست می آید" @fact_official

عطر های طبیعی که باعث بهتر کردن عملکرد مغز میشن: استشمام بوی قهوه: استرس را به حداقل می رساند و شادمانی بیشتری را به سمت شما جذب می کند. استشمام بوی کاج : عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث می شود از ته دل بخندید! استشمام بوی نعناع: به خصوص برای ورزشکاران باعث ایجاد انگیزه و علاوه بر این باعث بهبود خلق و خوی افراد می شود! استشمام بوی رزماری: باعث افزایش تمرکز و بیدار شدن در صبح و جدا شدن از تختخواب است! استشمام بوی دارچین: باعث افزایش حافظه و تمرکز می شود. استشمام بوی گل یاس: عطر یاس می تواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند! استشمام بوی پرتقال و لیمو؛ باعث افزایش انرژی و به دنبال آن شادی و نشاط می شود. استشمام بوی اسطوخودوس؛ رایحه اسطوخودوس برای رفع اختلالات خواب و آرام شدن ذهن و جسم مناسب است! @fact_official

‏تنها کسی که تو این سالها از احترام و ارزشی که براش قائل بودم پشیمونم نکرده جناب “قرمه سبزیه”😋 @fact_official