دیدن این ویدئو برای کسانی که دنبال نور امیدی برای تغییر زندگی هستن به شدت توصیه میشه. @fact_official

⭕️پوشیدن هر رنگی چه احساساتی در اطرافیان شما ایجاد میکند: ⬛️ پوشیدن مشکی می تواند شما را مسلط تر، قدرتمندتر و مرموزتر نشان دهد 🟥 قرمز سیستم عصبی افراد را فریب می دهد و شما را خطرناک تر نشان می دهد ⬜️ رنگ سفید شما را بی گناه جلوه می دهد 🟪 بنفش می تواند شما را اشرافی و معتبر جلوه دهد 🟩 رنگ سبز می تواند باعث شود اطرافیان شما احساس آرامش کنند 🟦 آبی می تواند باعث شود مردم فکر کنند که شما قابل اعتمادتر هستید 🟨 رنگ زرد شما را خوش بین می کند @fact_official

خنده‌ی تلخِ من از گریه غم‌انگیز تر است (:(( @fact_official

از شیخ بهایی پرسیدند: "سخت می گذرد" چه باید کرد؟ گفت: خودت که می گویی سخت "مـی گذرد" سخت که "نمی ماند"! پس خــُــدا را شکر که "می گذرد" و "نمــی ماند". امروزت خوب یا بد "گذشت" و فردا روز دیــگری است... قدری شادی با خود به خانه ببر... راه خانه ات را که یاد گرفت، فردا با پای خودش می آید. 👤شیخ بهایی @fact_official

احمقانه‌‌ترین خواسته بشر این است که انتظار دارد با تکرار روشهای همیشگی‌‌اش به نتایج متفاوت برسد. 👤 آلبرت انیشتین @fact_official

✖️چطوری چیزی رو پشت گوش نندازیم؟ تحقیقات نشون داده کسایی که کارهاشون رو به تعویق میندازن بخش بادامه مغز بزرگ‌تره چون مدام به نتیجه ی کار فکر میکنن بخاطر همین کارهارو پشت گوش میندازن! حالا برای جلوگیری از پشت گوش انداختن چیکار کنیم!؟ ۱-تعیین زمان:بازده های کوچیک مثلا ۳۰ دقیقه کار و پنج دقیقه استراحت کن و با افزایش کار،بازده ی استراحت رو بلند تر کن مثلا یک ساعت کار و ۱۵ دقیقه به خودت استراحت بده. ۲-فهرست کارها:کارهای که باید در طول روز انجام بدی به تربیت الویت فهرست بندی کن. ۳-متمرکز باش: نزار احساست،موبایل،افکار یا آدم ها تورو از کارت دور کنن. @fact_official

جان گاتمن(gottman) استاد دانشگاه واشنگتن کتاب قشنگی داره به نام "عشق پایدار" که در اون سوال جالبی رو مطرح می‌کنه با این عنوان که؛ اصلی‌ترین ملاک سلامت یه رابطه عاطفی چیه؟ و پاسخ میده، احساس امنیتی که به هم میدیم و از هم می‌گیریم. به زبون خیلی ساده یه رابطه خوب رابطه‌ایه که با احساس امنیتی که بهت میده؛ احساس ارزشمندیت رو ببره بالا و حس خوب زندگی کردن رو بهت هدیه بده رابطه‌ای که همه‌ش با خودت بگی؛ نکنه زشتم، نکنه بدهیکلم، نکنه صدام بده، نکنه خیلی حرف میزنم، نکنه ولم کنه، نکنه بره با یکی دیگه! و مدام در معرض قضاوت‌ها و احساس بد ناکافی بودن‌ها باشی که رابطه نیست! منبع نا امنیه و در بلند مدت آدم رو فرسوده می‌کن @fact_official

🔸چند تا درس که زندگی بهم یاد داده رو اینجا باهاتون به اشتراک میذارم: - هیچوقت از بی‌پولیتون برای کسی نگید ، کسی تو جیبتون پول نمیذاره ولی اعتبارتون پیشش از بین میره. - هیچوقت تو دوران دوستی یا نامزدی از اخلاقهای بدِ خانوادتون و سختیهایی که کشیدید برای پارتنرتون تعریف نکنید. - راز خونتون رو هرگز بیرون نبرید. - اگر به کسی پول قرض میدید حتما ازش بپرسید که چه تاریخی بهتون برمیگردونه. - با رفتار و گفتارتون ، آدمها رو وادار به احترام گذاشتن کنید. - رُک بودن همیشه هم خوب نیست. - خوشبختی و بدبختی لحظه‌ایه ، همه یه روزایی خوشبختیم و یه روزایی بدبخت. - تو بازار کار ، اعتبار بیشتر از پول به دردتون میخوره. - متخصصِ کار خودتون باشید. - سرمایه اصلی شما ، آبرو و اعتبارتونه. @fact_official

توی هر کاری استمرار داشته باش @fact_official

«وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ ۚ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ» از جایی که فکرشو نمیکنی خدا بهت بهترینا رو میبخشه و اگه به خدا توکل کنی خداوند برات کافیه✨ @fact_official

مردی نزد عارفی رفت و به او گفت : ای عارف جمله ای بگو که وقتی ناراحتم خوشحالم کند و وقتی خوشحالم ناراحتم کند عارف گفت : "اين نيز بگذرد..." @fact_official

⭕️نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود: ۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی) ۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(طرحواره نقص/شرم) ۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه) ۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(طرحواره اطاعت) ۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(طرحواره ایثار) ۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(طرحواره اطاعت) ۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(طرحواره بازداری هیجانی) ۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(طرحواره ایثار) + وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست. @fact_official

متفاوت بودن چه اهمییتی داره اگر به هیچ دردی نخوری! @fact_official

🌱اگه درگیر این مسائلی خوندن این کتاب ها معجزه میکنه #معرفی_کتاب • امروز و فردا میکنی / کتاب قانون ۵ ثانیه • نفوذ و قدرت میخوای/ کتاب ۴۸ قانون قدرت • زیاد میخوابی/ کتاب باشگاه ۵ صبحی ها • اعتماد به نفس نداری/ کتاب جرات داشته باش • میخوای خاص باشی / کتاب افسانه کاریزما • تازه کات کردی/ کتاب وابستگی ممنوع @fact_official

خودت باش، خودت مگه چشه؟ اندکی تفکر .. @fact_official

نمی‌دونم داستانش چیه ولی خوشحالی آدمایی که دوستشون داری حتی از خوشحالی خودتم بیشتر بهت می‌چسبه @fact_official

زمان چیزی است که نمی توانید بخرید. اگر می خواهید موفق شوید، یاد بگیرید که زمان خود را «مدیریت» کنید.👍 @fact_official

میخوای غصه پول یا چیزی که از دستت رفته رو نخوری ؟ @fact_official

💪 انگیزه، موتور اصلی بهبود و تحول در زندگی است. اما چگونه می‌توانید انگیزه خود را افزایش دهید؟ تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری و مثلث طلایی (سه عامل مهم: خواستن، امیدواری، تصور)، از طریق افزایش سطح دوپامین، به بهبود انگیزه کمک می‌کند.🌱 @fact_official

سه اصل مهم در زندگی : هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش رفاقت نکن، درد دل نکن، شوخی نکن؛ "حرمت ها شکسته می شود" هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن، محبت نکن، لطف نکن؛ "تبدیل به وظیفه می شود" هیچ وقت از کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نخواه، کمک نگیر، انتظار نداشته باش "تبدیل به منت می شود" @fact_official

مراقب باشید، بعضی‌ها برای زمین زدن شما تمام تلاش خود را می‌کنند ولی در مقابل چشمان شما تظاهر به کمک کردن می‌کنند ... @fact_official

دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ ، ای هیچ ، برای هیچ ، بر هیچ مپیچ ، دانی که از آدمی، چه ماند پس مرگ؟ عشق است و محبت است و باقی همه هیچ... 🌱 #مولانا @fact_official

چراغ مطالعه مورد علاقم : @fact_official

#یادآوری چند نفری که در جستجوی آرامش و رضایت درون بودند ، نزد استاد رفتند و از او پرسیدند: استاد شما همیشه یک لبخند روی لبت است و به نظر ما خیلی ارام و خشنود به نظر میرسی لطفا به ما بگو که راز خشنودی شما چیست؟ استاد گفت: بسیار ساده من زمانی که دراز میکشم ، دراز میکشم. زمانی که راه میروم ، راه میروم. زمانی که غذا میخورم ، غذا میخورم. آن چند نفر عصبانی شدند و فکر کردند که استاد آنها را جدی نگرفته به او گفتند که تمام این کارها را ما هم انجام میدهیم, پس چرا خشنود نیستیم و آرامش نداریم؟ استاد به آنها گفت: زیرا زمانی که شما دراز میکشید به این فکر میکنید که باید بلند شوید ،زمانی که بلند شدید به این فکر میکنید که باید کجا بروید ،زمانی که دارید میروید به این فکر میکنید که چه غذایی بخورید. فکر شما همیشه در جای دیگر است و نه در آنجایی که شما هستید به این علت است که از لحظه هاتان ، لذت واقعی نمیبرید زیرا همیشه در جای دیگر سیر میکنید و حس میکنید زندگی نکرده اید و یا نمی کنید @fact_official

ا❤️ا @fact_official

بگو بوي چي تا عطرشو بگم بهت: توت فرنگي: مون پاریس، میس دیو وانيل :مفيستو، حياتي لاو گیلاس:تامفورد لاست چري هلو:تامفورد بیتر پیچ شکلات،قهوه: بلك اپيوم سيب سبز: لايت بلو ميو ميو گل بنفشه :هالووين وانیل و گل یاس: ليبر، كوكو مادمازل تميزي پاكی : دیور ژادور وانيل و تنباكو:كازاموراتی بوکت گل رز: میس دیور بلومینگ خاک بارون خورده: پاکورابان فانتوم تمشک: مون پاریس چوبی: لالیک انکر نویر گل ياس: الين وانيلي شکلاتي: يارا مرکبات:دلچه گابانا لایت بلو چرمی:تام فورد امبر لد صابوني تميز:شنل ان رد بارون و دریا: کول واتر ، بولگاری آکوا پورهوم گل و کارامل:کازاموراتي گرنبالو @fact_official

ا😍🥺ا اجازه هست بخوریمش؟ @fact_official

🤍 سوالاتی که به خودشناسی شما کمک میکنه ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ ۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، حتما ....؟ ۱۳. مهم ترین دستاورد من ....؟ ۱۴. بزرگترین شکست من ....؟ @fact_official

کمی حق بشنوید از دکتر قمشه ای 👌 @fact_official

تهش تو یه تلفیقی هستی از: عادت‌هات + کسایی که باهاشون بیشترین وقت رو می‌گذرونی. @fact_official