💪 انگیزه، موتور اصلی بهبود و تحول در زندگی است. اما چگونه می‌توانید انگیزه خود را افزایش دهید؟ تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری و مثلث طلایی (سه عامل مهم: خواستن، امیدواری، تصور)، از طریق افزایش سطح دوپامین، به بهبود انگیزه کمک می‌کند.🌱 @fact_official

سه اصل مهم در زندگی : هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش رفاقت نکن، درد دل نکن، شوخی نکن؛ "حرمت ها شکسته می شود" هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن، محبت نکن، لطف نکن؛ "تبدیل به وظیفه می شود" هیچ وقت از کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نخواه، کمک نگیر، انتظار نداشته باش "تبدیل به منت می شود" @fact_official

مراقب باشید، بعضی‌ها برای زمین زدن شما تمام تلاش خود را می‌کنند ولی در مقابل چشمان شما تظاهر به کمک کردن می‌کنند ... @fact_official

دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ ، ای هیچ ، برای هیچ ، بر هیچ مپیچ ، دانی که از آدمی، چه ماند پس مرگ؟ عشق است و محبت است و باقی همه هیچ... 🌱 #مولانا @fact_official

چراغ مطالعه مورد علاقم : @fact_official

#یادآوری چند نفری که در جستجوی آرامش و رضایت درون بودند ، نزد استاد رفتند و از او پرسیدند: استاد شما همیشه یک لبخند روی لبت است و به نظر ما خیلی ارام و خشنود به نظر میرسی لطفا به ما بگو که راز خشنودی شما چیست؟ استاد گفت: بسیار ساده من زمانی که دراز میکشم ، دراز میکشم. زمانی که راه میروم ، راه میروم. زمانی که غذا میخورم ، غذا میخورم. آن چند نفر عصبانی شدند و فکر کردند که استاد آنها را جدی نگرفته به او گفتند که تمام این کارها را ما هم انجام میدهیم, پس چرا خشنود نیستیم و آرامش نداریم؟ استاد به آنها گفت: زیرا زمانی که شما دراز میکشید به این فکر میکنید که باید بلند شوید ،زمانی که بلند شدید به این فکر میکنید که باید کجا بروید ،زمانی که دارید میروید به این فکر میکنید که چه غذایی بخورید. فکر شما همیشه در جای دیگر است و نه در آنجایی که شما هستید به این علت است که از لحظه هاتان ، لذت واقعی نمیبرید زیرا همیشه در جای دیگر سیر میکنید و حس میکنید زندگی نکرده اید و یا نمی کنید @fact_official

ا❤️ا @fact_official

بگو بوي چي تا عطرشو بگم بهت: توت فرنگي: مون پاریس، میس دیو وانيل :مفيستو، حياتي لاو گیلاس:تامفورد لاست چري هلو:تامفورد بیتر پیچ شکلات،قهوه: بلك اپيوم سيب سبز: لايت بلو ميو ميو گل بنفشه :هالووين وانیل و گل یاس: ليبر، كوكو مادمازل تميزي پاكی : دیور ژادور وانيل و تنباكو:كازاموراتی بوکت گل رز: میس دیور بلومینگ خاک بارون خورده: پاکورابان فانتوم تمشک: مون پاریس چوبی: لالیک انکر نویر گل ياس: الين وانيلي شکلاتي: يارا مرکبات:دلچه گابانا لایت بلو چرمی:تام فورد امبر لد صابوني تميز:شنل ان رد بارون و دریا: کول واتر ، بولگاری آکوا پورهوم گل و کارامل:کازاموراتي گرنبالو @fact_official

ا😍🥺ا اجازه هست بخوریمش؟ @fact_official

🤍 سوالاتی که به خودشناسی شما کمک میکنه ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ ۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، حتما ....؟ ۱۳. مهم ترین دستاورد من ....؟ ۱۴. بزرگترین شکست من ....؟ @fact_official

کمی حق بشنوید از دکتر قمشه ای 👌 @fact_official

تهش تو یه تلفیقی هستی از: عادت‌هات + کسایی که باهاشون بیشترین وقت رو می‌گذرونی. @fact_official

#تیکه_کتاب اگر شما به تکرار باورهای منفی و نامطلوب درباره‌ی خودتان ادامه دهید، دیگران نیز همان چیزها را در مورد شما باور می‌کنند. چرا که می‌گویند هر آدمی خودش را بهتر از هر کس دیگر می‌شناسد. پس دیگران باور می‌کنند که شما همان چیزی هستید که خودتان می‌گویید. 📗 آدمهای سمی 🖌️ #لیلیان_گلاس @fact_official

زندگی یه قبر بزرگه ، بابد بدونیم چطور از این قبر بزرگ بیرون بپریم @fact_official

آنهایی که ریشه ندارند؛ تا محبت می‌بینند می‌روند وگرنه کدام درخت را دیده‌ای که باغبانش را ترک کند!؟💔 @fact_official

ملاصدرا می گوید : خداوند بينهايت است و لامكان و بي زمان اما به قدر فهم تو كوچك مي‌شود و به قدر نياز تو فرود می‌آيد، و به قدر آرزوی تو گسترده ميشود و به قدر ايمان تو كارگشا ميشود @fact_official

دلت نگیره‌ خب!؟ پاشو، خودتو بتکون رشد کن و ریشه بده🌱 #موزیک #بیکلام @fact_official

خداوند از راهی که گمانش نمیداری، روزی میرساند اگر الهی فکر و عمل کنی 🌱 (سوره طلاق ایات ۲ و ۳) روزی رسان آنچنان روزی رساند که صد عاقل از آن حیران بمانند ❤️ (سعدی) @fact_official

الهی آمین 🤲 @fact_official

برخلاف ادعاها، اکثر آدما حوصله يك فرد ضعیف رو ندارن ، پس تو خودتو قوی کن... و سعی نکن که دائم تاج قربانی بودن رو روی سر خودت بگذاری، چون اینطوری آدما دیر یا زود ترکت میکنن و در تنهایی عمیق تری فرو میری به جای اینکار تا میتونی خودتو قوی کن چه از لحاظ روحی روحی، چه جسمی، چه مالی چه کاری و... پس هوای خودتو داشته باش و يك آدم شاد از خودت بساز کسی که انرژی مثبت داره و از وجود خودش لذت میبره و به کسی که هست افتخار میکنه!☘ @fact_official

هر جا گیر کردی؛ برو پیش مامانت و ازش بخواه برات دعا کنه... @fact_official

🖇 هر وقت به اوج نا امیدی رسیدی، نزدیک‌ترین روزنامه‌ای که روی زمین افتاده بردار و این بار خیلی عمیق‌تر از هر بار به صفحه تسلیت‌ها نگاهی بینداز! صاحبان این چهره‌ها همه کسانی بودند که یک روز حسابی به سر و صورتشان رسیده‌اند و بهترین لباسهایشان را پوشیدند و برای گرفتن چند قطعه عکس 4×3 به معروف‌ترین آتلیه‌های عکاسی رفتند... رفتند تا اعلام کنند وجودشان را در پای انواع تصدیق‌ها، کارت‌ها، گواهی‌ها و گزینش‌ها، تا سندی برای اعلام وجود داشته باشند... اما در آن لحظه که دوربین عکاسی روی چهره‌های ژست گرفته آن‌ها فلاش زده، کجا فکر می‌کردند که همین عکس، البته مُزَین به یک نوار سیاه رنگ، اعلام آخرین حضور آنها بر صفحه زنده‌هاست... اما تو زنده‌ای، من زنده‌ام، ما زنده‌ایم، هنوز هم دمای بدن ما ٣٧درجه است. هنوز هم قلب ما می‌تپد. هنوز هم این مهلت را داریم که بخندیم و تا گرفتن آخرین عکس، شاید هنوز هم ما فرصت داریم. زندگی کن، از زندگی لذت ببر... @fact_official

حتی اسبه هم فهمیده بچه ها خیلی شیطونن اصلا تکون نمیخوره 😄 @fact_official

💯 برای درک زندگی باید از ۳ جا دیدن کنید بیمارستان تا بدانید هیچ چیز مهم تر از سلامتی نیست‌. زندان تا بدانید که آزادی مهم‌ترین چیز است. قبرستان تا بدانید هیچ چیز در زندگی ارزش غصه خوردن ندارد‌. @fact_official

بیایید عادی سازی کنیم که مردان هم: •تروما‌ را تجربه می‌کنند. •گریه می‌کنند. •کمک می‌خواهند. •مورد آزار قرار می‌گیرند. •احساساتشان را نشان می‌دهند. •اختلالات خوردن را تجربه می‌کنند. •مشکلات مربوط به تصویر بدنی دارند. •ناامنی‌هایی دارند. •مورد سو استفاده قرار می‌گیرند. @fact_official

‏ده خصلت آدمای موفق: ۱. درگیر آدم های منفی نمیشوند ۲. در مورد دیگران غیبت نمیکنند ۳. وقت شناس هستند ۴. بدون انتظار میبخشند ۵. مثبت می اندیشند ۶. خود بزرگ بینی ندارند ۷. قدردان هستند ۸. مودب هستند ۹. بهانه تراشی نمیکنند ۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند. @fact_official

تصایری زیبا از کوه های آتشفشانی کشور ایسلند که بوسیله پهپادها تصویر برداری شده برای تصویربرداری این ویدیوها چند تا پهپاد به داخل آتشفشان سقوط کردن!🌋 @fact_official