‏از لحاظ طیف رنگی😍 @fact_official

بحث کردن با احمق این شکلیه دوستان : @fact_official

میخوام بهت یادآوری کنم که: با توصیه دکتر قرص ویتامین بخور پوست لبت رو نکن قوز نکن عطر بزن و خوشبو باش ورزش کن آهنگ هایی که حالت رو بد میکنه گوش نکن از آدم‌هایی که بهت انرژی منفی میدن دوری کن برای خودت خط قرمز و چارچوب بزار اهدافت رو بنویس اعتماد به نفس داشته باش @fact_official

کاریو انجام بده که بتونی هر روز در اون پیشرفت کنی! @fact_official

اگر درآمد یک آرایشگر بیشتر از یه معلمه، به این معنی نیست که پول تو درس خوندن نیست! بلکه به این معنیه که مردم از ظاهر زشتشون بیشتر خجالت میکشن تا مغز خالیشون! یا شایدم به ظاهر زشتشون بیشتر اهمیت میدن تا مغز خالیشون @fact_official

ترجمه : پیش خدا گریه کن، اون هیچوقت تورو نادیده نمیگیره! @fact_official

«وَلَا يَحْزُنْكَ قَوْلُهُمْ ۘ إِنَّ الْعِزَّةَ لِلَّهِ جَمِيعًا ۚ» حرف های اونا تورو ناراحت نکنه چون که تمام قدرت ها دست خداست.. #موزیک #بیکلام @fact_official

هیچ وزنه‌ای سنگین‌تر از بلند کردنِ خودت در روزهای نااُمیدی نیست!

#آیه🍃‏ لَتُبْلَوُنَّ فِي أَمْوَالِكُمْ وَأَنفُسِكُمْ. «ﺑﻪ ﻳﻘﻴﻦ "ﻫﻤﻪ ﺷﻤﺎ" ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﻝ ﻭ ﺟﺎﻥ‌هایِ ﺧﻮﺩ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ میﺷﻮﻳﺪ.» #آل‌عمران/آیه۱۸۶ @fact_official

وقتت بخیر😘 بیا پرنده بشیم @fact_official

🌷ای که تو‌ دنیا وارث حیدری 🌷کی منو باز به سامرا می‌بری 🌸 میلاد‌ با سعادت امام حسن عسکری علیه‌السلام مبارک‌باد @fact_official

گفت: خاموش! که در پَسی مردن بِهْ که حاجت پیشِ کسی بردن. گلستان سعدی @fact_official

هلن کلر میگه: «وقتی دری به سوی خوشبختی بسته میشود، در دیگری باز میشود ولی اغلب آنقدر به در بسته خیره میشویم که دری که برای ما باز شده است را نمی بینیم!» خلاصه بگم که آدمی رفته، شغلی که از دستش دادی، رفاقتی که دیگه وجود نداره، رابطه ی که به هر دلیلی به هم خورده، راهی که به بن بست رسیده رو رها کن تا بتونی درهای جدید زندگیت رو ببینی... @fact_official

تو به چیزی تبدیل میشی که خودتو باهاش احاطه کردی انرژی ها مسری هستند با دقت انتخاب کنید محیط به شما تبدیل میشه 🌱 @fact_official

♨️ کتاب "جنگجوی عشق" گلنن ملتن رو به تازگی تموم کردم. + یه جا تو صفحه ۱۰ به زیبایی هرچه تمام نوشته بود؛ "داشتنِ چیزی برای گفتن و نبودنِ کسی برای شنیدن، خیلی وحشتناک است. اوج بی‌کسی‌ست...". + عمیقا تایید کردم. صفحه ۲۱ نوشته بود "شاید به جای بستنِ در به روی رنج، نیاز دارم در را کاملاً باز بگذارم و بگویم "بفرما داخل! بیا کنار من بشین و تا وقتی بهم یاد ندادی چیا رو باید بدونم، از پیشم نرو". + شدیدا به فکر فرو رفتم... صفحه ۳۱ نوشته بود؛ "حقیقت این بود:«نه، اصلاً حالم خوب نیست». اما هیچ‌کس نمی‌دانست چطور با شنیدن این حقیقت کنار بیاید. بنابراین ما راه‌های دیگری برای بیان آن پیدا کردیم و از هر جایگزین دیگری استفاده کردیم: مواد مخدر، مشروبات الکلی، مواد غذایی و...". + حقیقت تلخی بود. صفحه ۴۵ نوشته بود؛ "اگر روزی از خودم بپرسم کسی روی زمین باقی مانده که هرگز به من خیانت نخواهد کرد، باید جواب سؤالم را بدانم «آره. به آینه نگاه کن! اون هیچ‌وقت بهت خیانت نمی‌کنه»". + بی‌هوا چشمم خیره موند. صفحه ۵۸ نوشته بود؛ "ترجیح میدم به‌ خاطر کسی ‌که واقعاً هستم، ازم متنفر باشی تا این که به ‌خاطر کسی‌ که نیستم، دوستم داشته باشی". + ناگهان درگیر نشخوارفکری شدم. صفحه ۷۶ نوشته بود؛ "احساس می‌کنم به جای غمگین‌بودن، دارم نقشِ آن‌را بازی می‌کنم. بیش‌ازحد غمگین به نظر می‌رسم، خیلی بیش‌تر از خودِ واقعی‌ام، درست مثل مریلین مونرو". + و من خیره مانده به صفحه. صفحه ۹۳ نوشته بود ما نیاز داریم حقیقت را بشنویم: «لازم نیست همیشه شاد باشید. زندگی سخت و آسیب‌زننده‌ست. از رنج‌ها فرار نکنید، اونا به دردتون می‌خورن. باهاشون سر کنید، بذارید بیان و برن. گریزی از رنج نیست...». + با خودم تکرار کردم، گریزی از رنج نیست. صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛ "با خودم فکر می‌کنم آن کسی که این آسمان را یک جا نگه می‌دارد، می‌تواند قلب من را هم یک جا نگه دارد؟، فکر می‌کنم کسی که این آسمان را تا این حد زیبا می‌کند، ممکن است برای زیباکردن زندگی من هم کاری کند؟..." + برایم جالب بود. صفحه ۱۲۳ نوشته بود؛ "با خودت مثل کسی رفتار کن که عاشقشی. به چیزایی که می‌خوای و بهشون احتیاج داری، گوش کن... و اونا رو به خودت بده. دوستِ خودت باش". + و خودت رو دوست داشته باش. و در نهایت صفحه ۱۳۳ نوشته بود؛ "نیاز دارم استراحت کنم و مدتی یک نفر دیگر به جای من زندگی کند". + و ناگهان صدایی در ذهنم فریاد زد؛ منم همینطور گلنن، منم همینطور... @fact_official

شعور اجتماعی (دکتر سعید عزیزی) @fact_official

#معرفی_کتاب • معرفی کتاب برای رهایی از تنبلی : 1- قورباغه را قورت بده! 2- از شنبه 3- 23 راه برای غلبه بر تنبلی 4- باشگاه 5 صبحی ها 5- بهانه ها را کنار بگذارید 6- برندگان منتظر شنبه نمی مانند! 7- پایان کابوس تنبلی 8- مبارزه شیرین با تنبلی 9- کتاب هنر رهایی از تنبلی 10- روانشناسی تنبلی • معرفی کتاب برای رهایی از وسواس فکری : 1- درمان وسواس 2- غلبه بر وسواس 3- شناخت درمانی اختلال وسواس فکری عملی 4- وسواس و درمان شناختی رفتاری آن 5- زمین بر پشت لاک‌پشت‌‌ها • معرفی کتاب برای رهایی از آسیب‌های روحی گذشته : 1- بازسازی زندگی پس از طلاق 2- زندگی خود را دوباره بیافرینید 3- با اقتدار برخاستن 4- رهایی از بلا زدگی 5 چه اتفاقی برات افتاد؟ @fact_official

عشق باید مثل نون خامه ای باشه... هر روز صد نوع شیرینی خوشگل و جدید میاد تو بازار... اما با خودت میگی، هیچی همون نون خامه ای خودم نمیشه... @fact_official

🔸کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟ ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری. کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود: "تو دست و پا چلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری" سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن! ۲. یادگیری از اجتماع و محیط: محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی. باید زیبا و بی‌نقص باشی. باید این شکلی لباس بپوشی. فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن) ۳. انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی. انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند. ۴. فرهنگ بت ساز: در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن. وسط نداریم..خاکستری نداریم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف! این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی. ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها را می‌برند بالاتر. فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند. هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند. @fact_official

اگه ازت پرسیدن عشق چیه؟ این کلیپ رو نشونش بده و بگو؛ عشق یعنی "دردِ تو، دردِ منه" ❤️ @fact_official

مزن زخم زبان جبران ندارد دل چون بشکند درمان ندارد مکن جانم قضاوت بنده‌ای را مکن گریان لب پر خنده‌ای را @fact_official

ابهت خالص @fact_official

سعی کن چیزی منفی درباره هیچ‌کسی نگویی، برای سه روز، برای ۴۵ روز، و برای سه ماه. آنوقت ببین برای زندگی‌ات چه اتفاقی می‌افتد. 👌 #یوکو_انو @fact_official

خونه ی ۴۰ متری هم می‌تونه جذاب باشه 👌 @fact_official

اگر روزی مردم معنی این انیمیشن رو درک کنن، دنیا تغییر می‌کنه... @fact_official

اگه هر روز بادوم بخورید این اتفاقات واستون میوفته: #سلامت - شکم تون رو کوچیک می‌کنه - باعث کاهش وزن تون میشه، بخاطر چربی های غیر اشباعی ک داره - سیر نگه تون میداره، چون فیبر و پروتئین داره - باعث میشه شاد تر و خوش اخلاق تر باشید، چون منیزیم داره - باعث میشه بهتر بخوابید، چون تریپتوفان داره - استرس تون رو کم می‌کنه، چون آنتی اکسیدان داره @fact_official

تکنیک ساده برای مواجهه با نا ملایمات : مجسم کنید که از خواب برخاسته اید و از اینکه یکی از افرادی که در خواب دیده اید به دلخواه شما رفتار نکرده عصبانی هستید. در این صورت خواهید گفت که (این خوابی بیش نبود) و سپس دنبال کار و زندگی خود میروید. همین سیاست را در زندگی خود به کار ببرید و از فلج شدن به وسیله اعمال دیگران بپرهیزید. @fact_official

فقط میتونم بگم فراتر از موسیقی:) @fact_official