♨️ کتاب "جنگجوی عشق" گلنن ملتن رو به تازگی تموم کردم. + یه جا تو صفحه ۱۰ به زیبایی هرچه تمام نوشته بود؛ "داشتنِ چیزی برای گفتن و نبودنِ کسی برای شنیدن، خیلی وحشتناک است. اوج بی‌کسی‌ست...". + عمیقا تایید کردم. صفحه ۲۱ نوشته بود "شاید به جای بستنِ در به روی رنج، نیاز دارم در را کاملاً باز بگذارم و بگویم "بفرما داخل! بیا کنار من بشین و تا وقتی بهم یاد ندادی چیا رو باید بدونم، از پیشم نرو". + شدیدا به فکر فرو رفتم... صفحه ۳۱ نوشته بود؛ "حقیقت این بود:«نه، اصلاً حالم خوب نیست». اما هیچ‌کس نمی‌دانست چطور با شنیدن این حقیقت کنار بیاید. بنابراین ما راه‌های دیگری برای بیان آن پیدا کردیم و از هر جایگزین دیگری استفاده کردیم: مواد مخدر، مشروبات الکلی، مواد غذایی و...". + حقیقت تلخی بود. صفحه ۴۵ نوشته بود؛ "اگر روزی از خودم بپرسم کسی روی زمین باقی مانده که هرگز به من خیانت نخواهد کرد، باید جواب سؤالم را بدانم «آره. به آینه نگاه کن! اون هیچ‌وقت بهت خیانت نمی‌کنه»". + بی‌هوا چشمم خیره موند. صفحه ۵۸ نوشته بود؛ "ترجیح میدم به‌ خاطر کسی ‌که واقعاً هستم، ازم متنفر باشی تا این که به ‌خاطر کسی‌ که نیستم، دوستم داشته باشی". + ناگهان درگیر نشخوارفکری شدم. صفحه ۷۶ نوشته بود؛ "احساس می‌کنم به جای غمگین‌بودن، دارم نقشِ آن‌را بازی می‌کنم. بیش‌ازحد غمگین به نظر می‌رسم، خیلی بیش‌تر از خودِ واقعی‌ام، درست مثل مریلین مونرو". + و من خیره مانده به صفحه. صفحه ۹۳ نوشته بود ما نیاز داریم حقیقت را بشنویم: «لازم نیست همیشه شاد باشید. زندگی سخت و آسیب‌زننده‌ست. از رنج‌ها فرار نکنید، اونا به دردتون می‌خورن. باهاشون سر کنید، بذارید بیان و برن. گریزی از رنج نیست...». + با خودم تکرار کردم، گریزی از رنج نیست. صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛ "با خودم فکر می‌کنم آن کسی که این آسمان را یک جا نگه می‌دارد، می‌تواند قلب من را هم یک جا نگه دارد؟، فکر می‌کنم کسی که این آسمان را تا این حد زیبا می‌کند، ممکن است برای زیباکردن زندگی من هم کاری کند؟..." + برایم جالب بود. صفحه ۱۲۳ نوشته بود؛ "با خودت مثل کسی رفتار کن که عاشقشی. به چیزایی که می‌خوای و بهشون احتیاج داری، گوش کن... و اونا رو به خودت بده. دوستِ خودت باش". + و خودت رو دوست داشته باش. و در نهایت صفحه ۱۳۳ نوشته بود؛ "نیاز دارم استراحت کنم و مدتی یک نفر دیگر به جای من زندگی کند". + و ناگهان صدایی در ذهنم فریاد زد؛ منم همینطور گلنن، منم همینطور... @fact_official

شعور اجتماعی (دکتر سعید عزیزی) @fact_official

#معرفی_کتاب • معرفی کتاب برای رهایی از تنبلی : 1- قورباغه را قورت بده! 2- از شنبه 3- 23 راه برای غلبه بر تنبلی 4- باشگاه 5 صبحی ها 5- بهانه ها را کنار بگذارید 6- برندگان منتظر شنبه نمی مانند! 7- پایان کابوس تنبلی 8- مبارزه شیرین با تنبلی 9- کتاب هنر رهایی از تنبلی 10- روانشناسی تنبلی • معرفی کتاب برای رهایی از وسواس فکری : 1- درمان وسواس 2- غلبه بر وسواس 3- شناخت درمانی اختلال وسواس فکری عملی 4- وسواس و درمان شناختی رفتاری آن 5- زمین بر پشت لاک‌پشت‌‌ها • معرفی کتاب برای رهایی از آسیب‌های روحی گذشته : 1- بازسازی زندگی پس از طلاق 2- زندگی خود را دوباره بیافرینید 3- با اقتدار برخاستن 4- رهایی از بلا زدگی 5 چه اتفاقی برات افتاد؟ @fact_official

عشق باید مثل نون خامه ای باشه... هر روز صد نوع شیرینی خوشگل و جدید میاد تو بازار... اما با خودت میگی، هیچی همون نون خامه ای خودم نمیشه... @fact_official

🔸کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟ ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری. کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود: "تو دست و پا چلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری" سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن! ۲. یادگیری از اجتماع و محیط: محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی. باید زیبا و بی‌نقص باشی. باید این شکلی لباس بپوشی. فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن) ۳. انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی. انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند. ۴. فرهنگ بت ساز: در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن. وسط نداریم..خاکستری نداریم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف! این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی. ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها را می‌برند بالاتر. فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند. هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند. @fact_official

اگه ازت پرسیدن عشق چیه؟ این کلیپ رو نشونش بده و بگو؛ عشق یعنی "دردِ تو، دردِ منه" ❤️ @fact_official

مزن زخم زبان جبران ندارد دل چون بشکند درمان ندارد مکن جانم قضاوت بنده‌ای را مکن گریان لب پر خنده‌ای را @fact_official

ابهت خالص @fact_official

سعی کن چیزی منفی درباره هیچ‌کسی نگویی، برای سه روز، برای ۴۵ روز، و برای سه ماه. آنوقت ببین برای زندگی‌ات چه اتفاقی می‌افتد. 👌 #یوکو_انو @fact_official

خونه ی ۴۰ متری هم می‌تونه جذاب باشه 👌 @fact_official

اگر روزی مردم معنی این انیمیشن رو درک کنن، دنیا تغییر می‌کنه... @fact_official

اگه هر روز بادوم بخورید این اتفاقات واستون میوفته: #سلامت - شکم تون رو کوچیک می‌کنه - باعث کاهش وزن تون میشه، بخاطر چربی های غیر اشباعی ک داره - سیر نگه تون میداره، چون فیبر و پروتئین داره - باعث میشه شاد تر و خوش اخلاق تر باشید، چون منیزیم داره - باعث میشه بهتر بخوابید، چون تریپتوفان داره - استرس تون رو کم می‌کنه، چون آنتی اکسیدان داره @fact_official

تکنیک ساده برای مواجهه با نا ملایمات : مجسم کنید که از خواب برخاسته اید و از اینکه یکی از افرادی که در خواب دیده اید به دلخواه شما رفتار نکرده عصبانی هستید. در این صورت خواهید گفت که (این خوابی بیش نبود) و سپس دنبال کار و زندگی خود میروید. همین سیاست را در زندگی خود به کار ببرید و از فلج شدن به وسیله اعمال دیگران بپرهیزید. @fact_official

فقط میتونم بگم فراتر از موسیقی:) @fact_official

#تلنگر رژیم غذایی سالم از خرید ما در سوپر مارکت شروع میشود. جایی که تصمیم میگیریم چه چیزی را به خانه بیاوریم. مواد غذایی وقتی به خانه آمد دیر یا زود مصرف میشود. اولین و مهمترین قدم در تغذیه سالم و تامین سلامت فیزیکی توجه به چیزی است که از قفسه فروشگاه بر می‌داریم؛ این از رژیم غذایی. حالا رژیم روحی و معنوی از کجا شروع میشود؟ اولین قدم در تامین سلامتی روحی چیست؟ تغذیه معنوی ما بیش از هر چیز بستگی به همراهان و هم نشینانی دارد که انتخاب می کنیم. ادم ها وقتی وارد زندگی ما بشوند خواهی یا نخواهی رد پا و اثری از خود باقی می گذارند.  انها که مهربان و نیکخواهند زندگی ما را روشن تر میکنند و بر نشاط روحی ما می افزایند. ادم های کینه ورز و بدبین اما روح ما را تیره و از سلامت روان ما می کاهند. اولین قدم در تامین سلامت روحی همین جاست: حساسیت نسبت به هم نشینان و همراهانی  که انتخاب می کنیم. ادم های دور و برمان را با دقت انتخاب کنیم. @fact_official

برای دیدن نتیجه صبر داشته باش👀 @fact_official

یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون… جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین!!! ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند… هرگز . هرگز .. هرگز … ناامید نشید…. @fact_official

میدونستی برای هر شخصیت یه عطر مخصوص وجود داره؟! - لانکوم لانویت: سرسنگین و با جذبه - لالیک لامور: حضور پر از آرامش - اسکندل: جذاب و پسرکش - نارسیسو رودریگرز: اهل آرایش و رسیدن به خودش - مای وی: عاشق پاستیل و پرانرژی. @fact_official

مغزمون به همین راحتی گول میخوره اگه 2‌ سمت تصویر رو بپوشونید آروم ‌میره ولی اگه وسط تصویر رو بپوشونید تند میره!😲 @fact_official

بنظرم خدا موقع آفریدن آدم‌ها، به تعداد زیادی از اونها هنر ،استعداد، شوق، ثبات‌قدم‌ و رسالت‌های بزرگ و زیبا داد. فرشته‌ها پرسیدن «پس اون عده‌ای که براشون هیچی توی چنته نذاشتی چی؟» گفت «به اونا غرور و اعتماد‌بنفس کاذب می‌دم». @fact_official

🌙 قهرمان خودت باش همه مشغول نجات خودشونن! #موزیک @fact_official

برای یک روز هم که شده دنبال چیزهایی که نداری نرو! از چیزهایی که داری لذت ببر ...🍃

ترس از اینکه دیگران راجع به ما چه فکری میکنند بزرگترین زندانیست که انسان ها در آن زندگی میکنند... 👤دیوید ایکه @fact_official

وقتت بخیر🌱 @fact_official

#تیکه_کتاب زمانی که دیگران در حال تحلیل و تمسخر تو هستند تو در سکوت تنها سرگرم محکم کردن ریشه هایت باش.بگذار زمان همه چیز را ثابت کند. در ابتدا چون برگ و باری در کار نیست هیچکس عمق ریشه هایت را هم درک نخواهد کرد اما دیر یا زود همه درخت تنومندی را خواهند دید که از همین ریشه های نامرئی سبز شده 📕 #تمام_جهان_در_من_است ✍🏻 #ایمان_سرورپور @fact_official

پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: مرد در برابر لقمه ای که در دهان همسرش می گذارد پاداش می گیرد😊 @fact_official

#تیکه_کتاب دلشوره هرگز غم فردا را فرو نمی نشاند، فقط خون شادی را از رگ امروز بیرون می‌کشد. 📙 #زاده_برای_عشق 🖌️ #لئو_بوسکالیا @fact_official

۱۵ ویژگی افرادی که کتاب نمی‌خوانند: ۱. حرف‌های تکراری می‌زنند. ۲. خود را نمی‌شناسند. ۳. با واژه «انتقاد» بیگانه‌اند. ۴. مستعد پذیرش شایعات هستند. ۵. در همه زمینه‌ها اظهار نظر می‌کنند. ۶. حرف های نسنجیده میزنند. ۷. زود عصبانی می‌شوند. ۸. حکومت ها را خوشحال میکنند. ۹. راحت بر دیگران القاب میگذارند. ۱۰. دایره واژگان محدودی دارند. ۱۱. مغز آنها حالت سولفاته پیدا میکند. ۱۲. حقوق شهروندی را نمی‌دانند. ۱۳. بر کلام خود کنترل زیادی ندارند. ۱۴. گوش کردن به دیگران را نمی آموزند. ۱۵. برای توسعه شخصیت خود احساس نیاز نمی‌کنند. @fact_official

من شيفته ی خوشی های ساده ام همین فنجان چای ! @fact_official