#تلنگر رژیم غذایی سالم از خرید ما در سوپر مارکت شروع میشود. جایی که تصمیم میگیریم چه چیزی را به خانه بیاوریم. مواد غذایی وقتی به خانه آمد دیر یا زود مصرف میشود. اولین و مهمترین قدم در تغذیه سالم و تامین سلامت فیزیکی توجه به چیزی است که از قفسه فروشگاه بر می‌داریم؛ این از رژیم غذایی. حالا رژیم روحی و معنوی از کجا شروع میشود؟ اولین قدم در تامین سلامتی روحی چیست؟ تغذیه معنوی ما بیش از هر چیز بستگی به همراهان و هم نشینانی دارد که انتخاب می کنیم. ادم ها وقتی وارد زندگی ما بشوند خواهی یا نخواهی رد پا و اثری از خود باقی می گذارند.  انها که مهربان و نیکخواهند زندگی ما را روشن تر میکنند و بر نشاط روحی ما می افزایند. ادم های کینه ورز و بدبین اما روح ما را تیره و از سلامت روان ما می کاهند. اولین قدم در تامین سلامت روحی همین جاست: حساسیت نسبت به هم نشینان و همراهانی  که انتخاب می کنیم. ادم های دور و برمان را با دقت انتخاب کنیم. @fact_official

برای دیدن نتیجه صبر داشته باش👀 @fact_official

یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون… جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین!!! ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند… هرگز . هرگز .. هرگز … ناامید نشید…. @fact_official

میدونستی برای هر شخصیت یه عطر مخصوص وجود داره؟! - لانکوم لانویت: سرسنگین و با جذبه - لالیک لامور: حضور پر از آرامش - اسکندل: جذاب و پسرکش - نارسیسو رودریگرز: اهل آرایش و رسیدن به خودش - مای وی: عاشق پاستیل و پرانرژی. @fact_official

مغزمون به همین راحتی گول میخوره اگه 2‌ سمت تصویر رو بپوشونید آروم ‌میره ولی اگه وسط تصویر رو بپوشونید تند میره!😲 @fact_official

بنظرم خدا موقع آفریدن آدم‌ها، به تعداد زیادی از اونها هنر ،استعداد، شوق، ثبات‌قدم‌ و رسالت‌های بزرگ و زیبا داد. فرشته‌ها پرسیدن «پس اون عده‌ای که براشون هیچی توی چنته نذاشتی چی؟» گفت «به اونا غرور و اعتماد‌بنفس کاذب می‌دم». @fact_official

🌙 قهرمان خودت باش همه مشغول نجات خودشونن! #موزیک @fact_official

برای یک روز هم که شده دنبال چیزهایی که نداری نرو! از چیزهایی که داری لذت ببر ...🍃

ترس از اینکه دیگران راجع به ما چه فکری میکنند بزرگترین زندانیست که انسان ها در آن زندگی میکنند... 👤دیوید ایکه @fact_official

وقتت بخیر🌱 @fact_official

#تیکه_کتاب زمانی که دیگران در حال تحلیل و تمسخر تو هستند تو در سکوت تنها سرگرم محکم کردن ریشه هایت باش.بگذار زمان همه چیز را ثابت کند. در ابتدا چون برگ و باری در کار نیست هیچکس عمق ریشه هایت را هم درک نخواهد کرد اما دیر یا زود همه درخت تنومندی را خواهند دید که از همین ریشه های نامرئی سبز شده 📕 #تمام_جهان_در_من_است ✍🏻 #ایمان_سرورپور @fact_official

پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: مرد در برابر لقمه ای که در دهان همسرش می گذارد پاداش می گیرد😊 @fact_official

#تیکه_کتاب دلشوره هرگز غم فردا را فرو نمی نشاند، فقط خون شادی را از رگ امروز بیرون می‌کشد. 📙 #زاده_برای_عشق 🖌️ #لئو_بوسکالیا @fact_official

۱۵ ویژگی افرادی که کتاب نمی‌خوانند: ۱. حرف‌های تکراری می‌زنند. ۲. خود را نمی‌شناسند. ۳. با واژه «انتقاد» بیگانه‌اند. ۴. مستعد پذیرش شایعات هستند. ۵. در همه زمینه‌ها اظهار نظر می‌کنند. ۶. حرف های نسنجیده میزنند. ۷. زود عصبانی می‌شوند. ۸. حکومت ها را خوشحال میکنند. ۹. راحت بر دیگران القاب میگذارند. ۱۰. دایره واژگان محدودی دارند. ۱۱. مغز آنها حالت سولفاته پیدا میکند. ۱۲. حقوق شهروندی را نمی‌دانند. ۱۳. بر کلام خود کنترل زیادی ندارند. ۱۴. گوش کردن به دیگران را نمی آموزند. ۱۵. برای توسعه شخصیت خود احساس نیاز نمی‌کنند. @fact_official

من شيفته ی خوشی های ساده ام همین فنجان چای ! @fact_official

🔋کاهنده و افزاینده های انرژی : @fact_official

بچه‌ها توسعه فردی همش باشگاه و زبان انگلیسی و پیشرفت شغلی نیستا، آداب معاشرت از همش مهمتره. @fact_official

آدمای اطرافت رو عاقلانه انتخاب کن👌 با چهار تا پولدار بگردی، پنجمی توئی با چهار تا ورزشکار بگردی، پنجمی توئی با چهار تا خلافکار بگردی، پنجمی توئی با چهار تا نا امید بگردی، پنجمی توئی با چهار تا امیدوار بگردی، پنجمی توئی با چهار تا درسخون بگردی، پنجمی توئی با چهار تا احمق بگردی، پنجمی توئی با آدم های حسابی بگردین ! @fact_official

تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن. 📚انعطاف پذیری هیجانی #تیکه_کتاب @fact_official

هوای خودتو داری؟ @fact_official

این متن رو بدون اینکه معطل کنی بفرست برای مامانت : مامانم رفیق دلبر می‌دونم تا بیام به این سن برسم می‌دونم تا بیام بزرگ شم خیلی اذیتت کردم خیلی شبا خندیدم، پا به پام خندیدی گریه کردم، پا به پام تا صبح بیدار بودی گریه کردی می‌دونم دونه سفیدای تو موهات منم .. دوستت دارم❤️ @fact_official

اهمال کاری چه آسیب هایی به زندگی ما میزنه؟ ۱ کم رنگ شدن روابط سالم ما ۲ به وجود اومدن یک تصویر منفی و آزار دهنده از خودمون ۳ افزایش استرس و اضطراب ۴ کاهش موفقیت در تحصیل و کار ۵ به خطر انداختن سلامت ذهنی و جسمی ۶ ضرر ها و مشکلات مالی @fact_official

اوووخوداا این فسقلی چرا اعصاب نداره😁 @fact_official

اینارو یاد بگیرین به وقتش بفرستین واسه همسرتون یا نامزدتون، به دردتون میخوره🌹 - برای بعد دعوا: گر تو گرفتارم کنی، من با گرفتاری خوشم (مولانا) - وقتی انلاین نیست و منتظرشین بیاد: دل بی تو به جان آمد وقت است که باز آیی (مولانا) - وقتی میخواد از پیشتون بره : تو جان منی، وداع جان آسان نیست (سعدی) - وقتی ازتون میخواد راجب مشکلاتتون حرف بزنید و شما نمیخواید: گفته بودم چو بیایی غم دل با تو بگویم چه بگویم که غم از دل برود چون تو بیایی(سعدی) @fact_official

چند تمرین شخصیتی خوب : در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. +بعد از این تمرین ها خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. @fact_official

نام اثر: فضای مجازی 👍 @fact_official

من نمیدانم معنی دوستت دارم را شاید اینجوری بیان کردی : «وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ»؛ از رگ گردن به تو نزدیک ترم💚 @fact_official

امان از اون لحظه که صبح بیدار میشی، در رو باز میکنی و بوی نَم ِ خاک بارون خورده میخوره تو صورتت ...😌 @fact_official