من از این دنیا چی می خوام به روایت تصویر @fact_official

با همه وجودم آرزو میکنم این صحنه رو تجربه کنید @fact_official

باید جهان را بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل بدهی٬ خواه با فرزندی خوب یا باغچه‌ای سرسبز؛ اگر فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشید، یعنی تو موفق شده‌ای ... 👤 گابریل گارسیا مارکز @fact_official

به آدم‌ها حس‌های خوب هدیه بده؛ اگر لبخندش زیباست، بهش بگو. اگر صداش قشنگه، بهش بگو. اگر مهربونه، بهش بگو. اگر کاری رو درست انجام میده، بهش بگو. اگر دوسش داری، بهش بگو.. @fact_official

#تیکه_کتاب ارزشش را دارد از درخت انجیر بالا برویم تا شاید بتوانیم انجیری بچینیم، این کار، بهتر از این است که زیر سایه‌اش دراز بکشیم، و منتظر افتادن میوه بمانیم... در هر حال، باید به استقبال خطر رفت! 📚 دخمه - ژوزه ساراماگو @fact_official

مینی دسته گل دیدین؟ @fact_official

ا❤️ا @fact_official

تفریح رو برای خودت تعریف کن. اگه میخوای از زندگیت لذت ببری، تعریف جامعه از تفریح کردن رو ول کن. تفریح به معنی برنامه کردن، مسافرت رفتن و با هر شخصی گرم گرفتن نیست. تفریح میتونه یه شب تنها بودن باشه، میتونه غرق شدن تو یه کتاب باشه. میتونه قدم زدن باشه. میتونه یه گفتگوی عمیق باشه. میتونه به طبیعت رفتن باشه. میتونه خلق یک اثر هنری باشه. میتونه ساز زدن باشه و یا هرچیزی که خود تو واقعا دوست داری انجامش بدی. تفریح مال توعه، پس خودت تعریفش کن @fact_official

اگه قابل حله شدنه، نيازى به نگرانى نيست. اگه قابل حل شدن نيست، نگرانى فايده‌اى نداره.👍 @fact_official

ا🌱ا @fact_official

آرامش‌بخش ترین موزیک دنیا گروهی از دانشمندان با همکاری موزیسین‌ها و مردم تحقیقی رو انجام دادن که در نهایت این آهنگ رو با توجه به میزان کاهش استرس افراد بعد از شنیدنشون به عنوان آرامبخش ترین موزیک دنیا انتخاب کردن. بالای ده بار این موزیک رو با هدفون گوش کردم و هر بار آروم تر شدم. صدای تپنده قلی این موزیک رو همراهی میکنه و از دقیقه چهار به بعد کم کم با صداهای زیبای دیگه ترکیب میشه.در ادامه موزیک،تپش قلب اروم تر و محوتر میشه و دقیقا همین جاست که آهنگساز به هدفش میرسه. البته سلیقه موسیقی هر کسی متفاوته ولی تو خلوت ، تاریکی و با هدفون به این موزیک گوش کنید. - برای رفیقاتون هم بفرستین @fact_official

همیشه سخت ترین مسیر ها به زیبا ترین مقصد ها میرسن

#آیه🌱 «وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ» و در تمام‌ کارها‌ خود را به‌ خدا‌ واگذار کن، که‌ او کاملا بر احوالِ بندگان بیناست... @fact_official

طبیعت زیبای ترکمن صحرا، گلستان @fact_official

#یادآوری پنج راز طلایی آرامش : _ قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد . _مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند . _از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم . _ کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم . _ دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی ، راه موفقیت مرا تنگ کند. @fact_official

درسته که هنوز بچه‌س، ولی اندازه‌ی یه آدم بزرگ غم و اندوه توی چشاشه.. کودکان را دوست بدارید، بگذارید شادیِ آنها، شادیِ تو باشد @fact_official

⭕️ ۱۲ زبانِ بدن که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد: ۱. از ارتباط چشمی نهراسید ۲. همیشه لبخند طبیعی به لب داشته باشید ۳. قبل از حرف زدن خوب فکر کنید ۴. صاف بایستید و قوز نکنید. ۵. خود را مشتاق شنیدن نشان دهید ۶. از نشان دادن خودِ واقعیتان هیچ ترسی نداشته باشید ۷. اکتِ اضطراب و استرس نداشته باشید (مثل پا تکان دادن) ۸. در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک بگیرید. ۹. هیچ وقت خود را برتر ندانید و مسخره نکنید. ۱۰. خشم خود را با نفس عمیق کنترل کنید. ۱۱. بدون توجه به قضاوت دیگران کاری که صلاح میدانید انجام دهید. ۱۲. با سلول به سلول بدنتان سیگنال اعتمادبنفس به اطرافیانتان منتقل کنید. @fact_official

زندگی به شدت کوتاس تا زندگی هست، زندگی کنیم و لذت ببریم... @fact_official

🌺 به پدر و مادرت نگو : - نگو چقدر دخالت می‌کنید؛ بگو قطعا تجربه‌ی شما خیلی زیاده اما من میخوام موضوع رو از دید خودم بررسی کنم. - نگو شما هیچوقت به من باور نداشتید؛ بگو من میخوام شما به من افتخار کنید. - نگو انقدر به من گیر نده؛ بگو لطفا به من اعتماد کنید و عمل بیشتری بهم بدید. - نگو انقدر تو کارای من دخالت نکنید؛ بگو اجازه بدید خودم تنهایی انجامش بدم، من از پسش برمیام. - نگو میشه دست از سرم بردارید؛ بگو یکم حالم گرفته‌اس نیاز دارم تنها باشم. @fact_official

🔸در چه موقعیت‌هایی « نه »گفتن لازم است؟ موقعیت اول: اگر باعث بهم خوردن اولویت‌هاتون می‌شه. موقعیت دوم: اگه باعث می‌شه از ارزش‌هاتون کوتاه بیایید. موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه می‌زنه. موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا می‌بره و آرامش‌تون رو می‌گیره موقعیت پنجم: اگه باعث می‌شه حق بقیه پایمال بشه. موقعیت ششم: اگه باعث می‌شه نتونید حقیقت رو بگیرید @fact_official

‏تو‌ تنبل نیستی تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای... ‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!" +گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..." ‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش... مشکل این کمالگرایی لعنتیه.. ‏چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...🚶🏻‍♂️ ‏و خلاصه‌کلام؛ خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی... @fact_official

به قول نیما یوشیج: «باید از هر خیال امیدی جُست‌ هر امیدی، خیال بود نخست» @fact_official

یک اصطلاحی هست که خدا چندین بار توی قرآن ازش استفاده کرده: «حتی ضاقت علیهم/علیه الارض....» یعنی «کار به جایی می‌رسد که زمین با تمام فراخی‌اش بر آدمی تنگ می‌گردد» بهترین توصیفی است که می‌شود برای بعضی لحظه‌ها، و برخی حس‌ها به کار برد، اینطور وقتها چاره‌ای نیست جز پناه بردن به خودش باید به خودش پناه ببری، تا آرام بگیری، دوست و آشنا هم نمی‌توانند برایت کاری بکنند. آدمی تازه می‌فهمد که هیچ پناهی ندارد جز خدا.🌱 @fact_official

دقت کن؛ انجامش بده و از معجزه حیرت زده شو ♾️ @fact_official

اگه بین 16 تا 34 سالگی هستی، قبل از این‌که دیر بشه این پنج کتاب رو بخون: 1- با پس انداز کردن فقط چند میلیون توی ماه پولدار نمی‌شی باید ترفند اسب سیاه رو یاد بگیری؛ پس اسب سیاه رو بخون. 2- بهترین مهارتی که می‌تونی یاد بگیری، تمرکزه! با تمرکز هیچ وقتی رو تلف نمی‌کنی؛ پس هنر دستیابی به تمرکز رو بخون. 3- به خودت دروغ نگو! می‌تونی تو زندگی به هر کسی دروغ بگی اما اگه با خودت روراست نباشی هیچ‌وقت پیشرفت نمی‌کنی؛ پس دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم رو بخون. 4- اگه روزی فقط 5 ساعت برای هدفت تلاش کنی سرجمع می‌شه 76 روز درسال، و تو 289روز از بقیه جلو زدی؛ پس قدرت شروع ناقص رو بخون. 5- آداب معاشرت رو تو جامعه و با اطرافیانت یاد بگیر، چون همین معاشرت و اجتماعی بودن تو رو توی دایره موفقیت تو مرکز قرار می‌ده؛ پس آداب معاشرت به زبان آدمیزاد رو بخون. @fact_official

به سمت هنر بروید. نه لزوما به عنوان شغل و با هدف پول درآوردن. انواع هنرها راهی بسیار انسانی هستند برای تحمل پذیر کردن زندگی. به سمت هنر بروید فارغ از اینکه چقدر در آن خوب یا بد هستید. برای دوستتان شعر بنویسد حتی شکسته بسته. نقاشی بکشید و رنگ آمیزی کنید، زیر دوش آواز بخوانید و... صرف احساس خلق کردن مزایای بیشماری با خود به زندگی می‌آورد. 👤 کورت ونه گات @fact_official

نه بابا دوست صمیمیمه: @fact_official

تو یه آدم حسابی‌ ای اگر: در عین حال که کار می کنی، ورزش هم می کنی و به تیپ و ظاهر خودت میرسی. کتاب می خونی و برای غنا درونت تلاش می کنی. به رابطه‌ت با آدما متعهدی نه فقط رابطه عاطفی، به دوستاتم متعهدی و پشت کسی نمیزنی. مسئولیت پذیری، نه فقط برای کارهایی که قبول کردی؛ حتی برای حرف ها و قول هایی که به بقیه میدی. به آدما بدون نگاه به حساب بانکیشون احترام میذاری، و رفتار اونها برای تو اولویته نه ماشین زیر پاشون. بعد موفقیت و رشد کردن آدمایی که پایین قله کنارت بودن رو فراموش نمی کنی. در آخر هم من بهت افتخار میکنم که دنیا رو جای قشنگ تری میکنی:) @fact_official