• 🌗🌠 •
شکست خوردن و زمین خوردن
یک اتفاق است
تسلیم شدن و بلند نشدن
یک انتخاب است
نگذار انتخاب‌هایت
اسیر اتفاق ها شود ...! 🙃🌱
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
🔹| ماه رمضان چطور درس بخونیم هم خدا راضیه هم ما به درس خوندمون میرسیم؟😁
🤔با توجه به ترس از كنكور آيا ماه رمضان روزه بگيريم يا نه؟!😬
ضعف نميكنيم؟!كنكورمون خراب نميشه؟!
کلاه شرعی چه رنگی بخریم؟
قرمز یا مشکی😂چطوری میشه ماه رمضون روپیچوند؟😒
➖➖➖➖➖➖
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
موسسه علمی پژوهشی جهادی فخرا
🔹| ماه رمضان چطور درس بخونیم هم خدا راضیه هم ما به درس خوندمون میرسیم؟😁 🤔با توجه به ترس از كنكور آي
تجربه ثابت كرده كه اينطور نيست هم توماه رمضان بابرکت تر درس میخونید هم نظم بهتری ایجاد میشه هم درس خوندن بیشتر کیف میده😁
به شرط اینکه:
۱.برنامه خوبی داشته باشید
۲.تغذیه مناسب داشته باشید
۳.ساعت خواب منظمی داشته باشید
اینم توجه کنید که ۱۰روزاول ممکنه تا منظم بشید طول بکشه پس ازهمین الان شروع کنید😁
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
موسسه علمی پژوهشی جهادی فخرا
تجربه ثابت كرده كه اينطور نيست هم توماه رمضان بابرکت تر درس میخونید هم نظم بهتری ایجاد میشه هم درس خ
اما در ماه رمضان چطوری روزه بگيريم؟!
چي بخوريم؟ چی نخوريم؟!
ساعت خواب و بيداري چگونه باشه؟
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
موسسه علمی پژوهشی جهادی فخرا
اما در ماه رمضان چطوری روزه بگيريم؟! چي بخوريم؟ چی نخوريم؟! ساعت خواب و بيداري چگونه باشه؟
🧠 مدل اول و عقلانی:
این روش امتحانشو پس داده ولی ممکنه به علت ویژگی متفاوت ما ادما یکسری نتونن اجراکنند!
💤 شب ساعت ١١ الی ١٢ خواب
⏰برای سحری بیدار باش
🥙سحری مثل ناهار بخوريد یعنی بهترین حالتش خورشتی برنجیه و حتما سالاد و ميوه بخوريد كه اب بدن را در خود نگه دارد
☕️🚫 چای و قهوه و نسكافه نخوريد كه تشنه نشيد
[البته من اگر چای نباشه زنده نمیمونم حالا بازم هرجور صلاحه😂]
- ١٠ دقيقه یا ۱۵دقیقه بعد اذان نماز صبح و دعاي عهد و شروع مطالعه😎
- از ساعت ٥:٣٠ تا ١٣:٣٠ حدود ٨ ساعت ميتونيد بخونيد و بعدش نماز و استراحت...
- ٣ تا ٤ ساعت هم قبل از افطار ميتونيد درس بخونيدحتی یکی دوساعت قبل هم میتونید عمومی بخونید
تا الان شد ١٢ ساعت مطالعه يا همون ٨ تا زمان
- 😋 افطار با چاي،شله زرد،سوپ و...روزه را باز كنيد(شام نخورید همین افطارساده کافیه)
- نماز و ٢ساعت درس
📚پس به راحتي ١٢ تا ١٤ ساعت درس ميخونيد
٤ساعت یا۵ساعت خواب شب
٤ساعت خواب عصر
👀 در کل ٨ ساعت هم ميخوابيد
🙌 ازالان یکسری روزها برید پیشواز تمرین کنید
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
موسسه علمی پژوهشی جهادی فخرا
🧠 مدل اول و عقلانی: این روش امتحانشو پس داده ولی ممکنه به علت ویژگی متفاوت ما ادما یکسری نتونن اجراک
اما ازاونجایی که چندروزش تو مدرسه میوفته چیکارکنیم🤔
🔸دوازدهمیا که واقعا دیگه مدرسه نرید🚶♂
چیزی نداره این روزای اخر
ولی درکل برای همه پایه ها اگر رفتید بعداز مدرسه یه ۲یا۳ساعتی استراحت کنید و بعد شروع کنید یا بعد افطار شروع کنید:)
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
موسسه علمی پژوهشی جهادی فخرا
اما ازاونجایی که چندروزش تو مدرسه میوفته چیکارکنیم🤔 🔸دوازدهمیا که واقعا دیگه مدرسه نرید🚶♂ چیزی ندار
👻مدل دوم هم ميشه خفاشي( شب بيداری)
اصلا تاییدش نمیکنم🚶♂
🔸از افطار تا سحر ميخونيد ميشه حدود ٦ تا ٧ ساعت
🔸از سحر تا ظهر هم ميشه ٦ تا ٧ ساعت ديگه
و از نماز ظهر ميخوابيد تا اذان مغرب و افطار
⚠️ ريسك اين حالت بيشتره و گفتم قبلا شب نخوابیدن باعث ضعف جسمانی میشه!
کلا بهتره خواب رو به هم نزنید😶
🔙 ولي انتخاب به عهده خودتونه
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
چندنکته پایانی بگم🥸
افراد موفق ازشون دلیل موفقیت میسازن و افراد ناموفق ازشون بهانه میتراشن
انجام ندادن، بهانه میخواهد
و
انجام دادن، دلیل؛
اگر کسی برای انجام کاری دلیل داشت، درگیر بهانه ها نمیشود،
و اگر کسی دلیل کاری را نمیداند،
یعنی انگیزه انجام ندارد،
و برای این فرد بهانه زیاد است،
اميدوارم با دليل ها زندگی كنيد نه بهانه ها
از دلیل هاتون بزرگ تر باشید🚶♂
➖➖➖➖➖➖
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
درضمن هرکی گفت به درس صدمه میزنه و بهانه اورد و سعی کرد ته دلتون رو خالی کنه حرفشو قبول نکنید از اعتقادات کوتاه نیاید
درس و دانشگاهی که بخوادمنو از خدام دور کنه به هیچ دردم نمیخوره!
ان شاءالله هممون ماه رمضان بابرکتی داشته باشیم🌙
➖➖➖➖➖➖
۱۴ اسفند ۱۴۰۲
#وقت_مشاوره😎
♻️تمریناتی برای تقویت تمرکز
🎓 تمرین شماره ۱:
كتابی را انتخاب كنید، یك صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد كلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یك بار دیگر این كار را تكرار كنید تا مطمئن شوید كه شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای كار با یك پاراگراف شروع كنید و هنگامیكه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام كلمات یك صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حركات چشم‌هایتان انجام دهید.
🕶 تمرین شماره ۲:
در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید.
🧠 تمرین شماره ۳:
در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و كم كنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ - ... )
📄 تمرین شماره ۴:
یك كلمه و یا یك طرح ساده را انتخاب كنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تكرار كنید. هنگامیكه توانستید بهتر و آسان تر تمركز كنید. سعی كنید این كار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنكه تمركز حواس خود را از دست بدهید.
🍎 تمرین شماره ۵:
یك میوه مثلا یك سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه كنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمركز كنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فكر نكنید. وقتی به سیب نگاه می كنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای كه آن را خریده‌اید فكر نكنید، بلكه فقط و فقط به خود سیب فكر كنید. به آن نگاه كنید، آن را ببویید و لمس كنید.
۱۵ اسفند ۱۴۰۲
لا تعتقد أنك وحيد،
اللَّه دائماً معك
خیال نکن که تنهایی،
خدا همیشه باهاته🕊
پاشو دوست من که وقته تلاش کردنه🙃✌️🏻
۱۶ اسفند ۱۴۰۲
#وقت_مشاوره
دو دسته دانش اموز داریم که حس می کنن هیچی یادشون نمی مونه🤯
دسته ی اول:
اونایی که بدون تمرکز می خونن، روزنامه وار می خونن، تو راه می خونن، جلو تلوزیون می خونن، کنار گوشی می خونن و...
💁♂ این دسته حس درستی دارن👌
با این شرایطی که می خونن نبایدم یادشون بمونه😢
اما
دسته ی دوم:
اونایی که شرایط مطالعه رو رعایت می کنن، تمرکز هم دارن، برنامه هم دارن و دقیق هم می خونن، ولی حس می کنن یادشون میره🙈
🧐 اتفاقا این دسته هم تا حدودی حسشون درسته😳
چونکه خیلییی منطقیه که وقتی برای اولین بار درسی رو می خونی، بعضی از نکات اون درس یادت بمونه و بعضی از یادت بره😱
خوب اگه قرار بود با یه بار خوندن همه چی رو حفظ شی که دیگه دو ماه قبل کنکور یه دور درسا رو می خوندی و تمام دیگه!
علاف که نیستیم از یه سال قبل شروع میکنیم؟!!؟☺️
یه سری از چیزایی که می خونی ممکنه سر ازمون یادت نیاد ولی اگه داری درست می خونی، به مرور زمان و با تکرار و تکرار، پازل حافظه تصویری کم‌کم کامل میشه و تو بلند مدت توی ذهنت می مونه!
خیالت جمع باشه رفیق من😉😊
۱۶ اسفند ۱۴۰۲