. #کندر #ماورایی 🔹در خانه کندر بسوزانید... دود کندر یک مسکن طبیعی برای #اضطراب، #استرس، #افسردگی و سر درد است. دود کندر نشاط آور، تقویت کننده #حافظه، #تمرکز، خلاقیت و ضد عفونی کننده هواست😍 و از همه مهمتر به شدت ماورا را فراری می‌دهد. https://eitaa.com/faletarot

⚡️- چطوری حافظم رو تقویت کنم و عملکرد ذهنم رو بهبود ببخشم ؟ : ١_ حل پازل، جدول، شطرنج وسودوكو وبازی های ذهنی مغزشمارو تحریک میکند. ۲_مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکند و به بهبود حافظه منجر میشود. ۳_ فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خون در مغز و کارکرد آن کمک میکند. ۴_غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، آنتی اکسيدان ومواد مغذى دیگر کارکرد مغزرا تقویت میکند. ۵_خواب كافى وباكيفيت در تقویت حافظه و عملکرد شناختی آن کمک میکند. ۶_یادگیری زبان های جدید سازهای موسيقى ومهارت ها و سرگرمی های مختلف در تقویت فعالیت های مغزی موثر هستند. • روشهای افزایش سروتونین در مغز : 1- خودمراقبتی برای کاهش استرس 2- مصرف ویتامین C 3- ورزش و تحرک جسمی بیشتر 4- کاهش مصرف قند 5- قرار گرفتن مقابل نورخورشید 6- مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی ویتامین B 7- مصرف غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل تخم مرغ گوشت، لبنیات و... #تقویت #حافظه 🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸 آیدی جهت نوبت دهی 👇👇 @AzamosadatHoseiny 🌹فال بانو 🌹 https://eitaa.com/faletarot 🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸🌱🌸