مهربان باشید تا عمرتان طولانی شود !
تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که مهربانی، میزان هورمون‌های شادی‌افزا را در بدن افزایش می‌دهد و یکی از عوامل طولانی شدن عمر انسان است.
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نفس‌های عمیق بکشید🫁
چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.
تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور میکنید، بازدم کنید.
حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.
___________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فرجی | هنرهای رزمی
نفس‌های عمیق بکشید🫁 چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس
همزمان با فیلم دم و بازدم انجام بدید🫁
🔴 علت دردهای عضلانی در خواب ...
اگر هنگام خواب دردهایی در عضلات بدنتان احساس میکنید نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شماست.
🔸برای جلوگیری از این دردها، قبل از خواب موز بخورید.
____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فرجی | هنرهای رزمی
🔴 علت دردهای عضلانی در خواب ... اگر هنگام خواب دردهایی در عضلات بدنتان احساس میکنید نشان از کمبود
دوستانی که ورزش رو شروع کردند موز فراموش نشه...💪🌱👌
سلام صبح زیباتون بخیر
برای این جمعه دو استقامت
۶ کیلومتر دوستانی که میخوان
تشریف بیارن اطلاع بدن 🙏😄
@Mahyarfaraji من اینجام👈
جدول کالری مواد غذایی .pdf
317.7K
تغذیه و سلامت
__________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی