سلام صبح زیباتون بخیر
برای این جمعه دو استقامت
۶ کیلومتر دوستانی که میخوان
تشریف بیارن اطلاع بدن 🙏😄
@Mahyarfaraji من اینجام👈
جدول کالری مواد غذایی .pdf
317.7K
تغذیه و سلامت
__________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پشت بازو دیپ
تو این حرکت دست و آرنج ها به صورت جمع قرار میگیره
و تا زاویه 90 درجه پایین میاییم
مبتدی 3×15
بین هر ست 30 ثانیه استراحت
_________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اثرات ویرانگر نوشابه بر بدن انسان 😐
https://eitaa.com/farajivarzesh
🔰 2 تکرار آخر در هر ست 🔰
🔸 چیزیست که فرق قهرمان را با بقیه مشخص میکند
🔸 تجربه درد و سوزش در عضلات چیزی است که عضله را به رشد میرساند
🔸 و تفکیک کننده یک قهرمان از غیر قهرمان است
_________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
سلام خداقوت عزیزان دل
برای این جمعه دو استقامت ۶ کیلومتر
داریم، دوستانی که میخوان
تشریف بیارن اطلاع بدن 🙏😄
@Mahyarfaraji من اینجام👈
🔰 بیماری های ناشی از نخوردن صبحانه 🔰
🔸 ابتلا به دیابت
🔹 افزایش بیماری قلبی
🔸 اضافه وزن افزایش چربی
🔹 کند شدن سوخت و ساز
🔸 کاهش بهره هوشی
🔹 کاهش انرژی بدن
🔸 ضعف اعصاب
_________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
7.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه حرکت معرکه برای تقویت کتف و سرشانه
و درمان قوز کمر با کش پاور باند
مبتدی 3×20
بین هر ست 30 ثانیه استراحت
https://eitaa.com/farajivarzesh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 زیان‌کار کسی است که عمر خود را ساعت‌به‌ساعت بیهوده از دست میدهد