May 11
چالش رایگان ۴۰ روزه حذف قند مصنوعی از یک تیر ماه شروع میشه
دوستانی که میخوان با این چالش همراه بشن به آیدی زیر عدد ۸ رو بفرستند: @m_faraji_313
✳️ هدف چالش : حذف قندهای مصنوعی، عادت به تغذیه سالم ، کاهش وزن ❤️💪🏻
سلام صبح بخیر قهرمانان عزیز🌱
دیشب واقعا خیلی خوشحال شدم که انقدر
مشتاق چالش حذف قند مصنوعی بودید 💪
آفرین به ارادتون ، ان شاءالله حسابی بترکونید🔥
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خطر های داور رزمی بودن 😂😁
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین آپرگاد با کش پاور باند(به چرخش بدن و پاها دقت بشه )
برای افزایش قدرت ضربه و سرعت دست
@faraji_razmi
6.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
زاکانی وارد میشود ، جوری که امشب پزشکیان و دار دستش رو از رینگ خارج کرد😂😂
@faraji_razmi
بعد تمرین چی بخورم❓️
1️⃣فیله بخار پز+سیب زمینی آب پز+بروکلی
2️⃣سیب‌زمینی آب پز+تخم مرغ آب پز+کاهو
3️⃣پروتئین وی+کره بادام زمینی بدون چربی و بدون شکر+ جو پرک
بفرستید برای ورزشکارا💪😍
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توپ تنیس وسیله خیلی خوبیه برای تمرین بوکسورا
@faraji_razmi