بعد تمرین چی بخورم❓️
1️⃣فیله بخار پز+سیب زمینی آب پز+بروکلی
2️⃣سیب‌زمینی آب پز+تخم مرغ آب پز+کاهو
3️⃣پروتئین وی+کره بادام زمینی بدون چربی و بدون شکر+ جو پرک
بفرستید برای ورزشکارا💪😍
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توپ تنیس وسیله خیلی خوبیه برای تمرین بوکسورا
@faraji_razmi
فرجی | هنرهای رزمی
چالش رایگان ۴۰ روزه حذف قند مصنوعی از یک تیر ماه شروع میشه دوستانی که میخوان با این چالش همراه بشن
عقب نیوفتید 👆👆 دوستانی که فراموش کردن
13.53M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دفاع شخصی
با توجه به اهمیت موضوع این تکنیک حتما این آموزش رو برای همه دوستاتون بفرستید
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زاکانی تو موضوعات مختلف در برابر پزشکیان و پور محمد ....😂🔥
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اول صبح یه جودو زیبا ببینیم ...
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زیبایی ببینیم
تکنیک اسلیپ به داخل و کراس دست عقب زیبا
@faraji_razmi
👌تخم شربتی+آب ولرم+عسل+ابلیمو 🔥
1⃣ کلسیم
2⃣ امگا سه
3⃣ بهبود دستگاه گوارش
4⃣ کاهنده وزن و کاهش اشتها
ورزشکارا حتما مصرف کنن☝️💪
@faraji_razmi