🔰ماساژ کف پا 🔸در هفته چندبارکف پاهایتان را با روغن مناسب ماساژ دهید. 🔸پا قلب دوم انسان است کف‌ پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است، که ادامه آن‌ها در سراسر بدن پخش شده‌اند. 🔸بنابراین ماساژ نه تنها باعث حس خوب و تسکین پاهای شما خواهد شد، بلکه باعث تسکین سایر قسمت‌های بدن هم می‌شود. @faraji_razmi

. ✅11فایده ماساژ کف پا:   1-🔸کمک به کنترل فشار خون   2-🔸تقویت حساسیت عصب   3-🔸بهبود سطح انرژی   4-🔸بهبود گردش خون   5-🔸کمک به بهتر خوابیدن   6-🔸بهبود عملکرد کبد   7-🔸درمان میگرن و سردرد   8-🔸سرعت بخشیدن به خوب شدن زخم   9-🔸مفید برای افسردگی 10-🔸کاهش تورم پاها 11-🔸کاهش خستگی پاها @faraji_razmi

تمرین سرعتی قدرتی رایان گارسیا @faraji_razmi

. رفته بودم نونوایی اینو دیدم 😃 گفتم برای شما هم بذارم 😉 @faraji_razmi

کشتی کج تو آفریقا 😁 @faraji_razmi

یک ستاره نمی تواند بدون حضور تاریکی بدرخشد. شب برای آرامش و تجدید قوایت فرا می رسد🌟 برای روز جدید بهتر آماده ای؟💪🌱 شببخیر قهرمان 🌃🌃🌱

سلام صبح زیباتون بخیر 😍🙏🌱

🔰آیت الله العظمیٰ بهجت«قدس سره» 💠ما عظمتی نداریم،همین اندازه عظمت داریم که می‌ایستیم، بعد همین را در رکوع نصفه میکنیم و بعد به سجده و خاک برمیگردیم... «و شما در زمین هیچ قدرتی ندارید و از کوچکترین قوای جهان زبون و عاجزید و غیر خدا در عالم هیچ یار و یاوری ندارید» ۳۱ شوریٰ @faraji_razmi

رشته های مختلف رزمی 😂😂 @faraji_razmi

بلایی که یمن داره سر اسرائیل میاره 😂 @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

🔰منابع کربوهیدراتی برای افزایش وزن ▪️منابع گیاهی 🔸آرد 🔸ماکارونی 🔸برنج 🔸حبوبات 🔸سیب زمینی 🔸غلات ▪️منابع حیوانی 🔸گوشت 🔸جگر 🔸غذاهای دریایی 🔸شیر ▪️میوه ها 🔸سیب 🔸هندوانه 🔸طالبی @faraji_razmi

تمرین حفظ توپ امشب باشگاه شهید شوشتری🌱 تیم بازنده ۱۰ تا شنا ☺️ @faraji_razmi