🔷رمز موفقیت، شروع کردن است.💪 موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود تغییری در زندگی رخ نمی دهند. فاصله ی نداشتن و داشتن فقط یک خواستن است پس بخواه....🔷 @faraji_razmi

تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین C با خلق و خوی نامطلوب مرتبط است. سطوح ویتامین C خون مرتبط با افسردگی است یافته‌ها نشان می‌دهد که پزشکان سلامت روان باید نسبت به احتمال کمبود ویتامین C در بیماران مبتلا به افسردگی هشدار دهند. .پرتقال . لیمو . نارنگی . کیوی منبع غنی ویتامین c هستن #مقاله __________________________ @faraji_razmi

سلام صبح بخیرررر

امروز تمرین جدید داریم 🌺💪

📕کتاب ورزشی📘 ✅عضلات بدن ♦️پی دی اف @faraji_razmi

به نظرم خوبه قبل از ورزش یه شناخت کلی از عضلات بدن داشته باشیم 😍

یه حرکت بترکون برای شکم ، پا و دست ها ازت میخوام این حرکت رو تو ۳ ست ۱ دقیقه ای انجام بدی💪 ____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

شبتون زیبا 🌌🌹🌹🙏

سلام صبح بخیر⛅️

هفت خطا بعد از اتمام تمرينات ورزشي 1⃣ نخوردن غذا 2⃣ ننوشيدن آب 3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا 4⃣ خوردن غذاهاي سنگين 5⃣ نخوابيدن 6⃣ سرد نکردن 7⃣مصرف فست فود ____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

عزیزان دل❤ این هفته دو استقامت بنده کنارتون نیستم حتما تونستید تمرین رو داشته باشید، این هفته اعضای تیم با هم تمرین کنن تا ان شاءالله هفته بعدی محکم ادامه بدیم💪😍

اگر میخواهید هرگز به پوکی استخوان دچار نشوید و استخوان درد نداشته باشید از نوشیدنی جادویی طب سنتی استفاده کنید👇 1 لیوان شیر 1 قاشق غذاخوری پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری شیره انگور هر شب از این نوشیدنی استفاده بشه. ____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی