#بلوغ_روانی 💠اگر به بلوغ روانی رسیده باشی: 🔺می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمیتونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده است! 🔺می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه! 🔺می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست! 🔺می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی! 🔺می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی! 🔺و می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران . •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🍃مدیریت روابط خانواده 🍃 📽دکتر حمید حبشی جلسه ی چهارم (۱۴۰۲/۱۰/۷ ) 🔔قسمت دوم خلاصه جلسه سوم که در ابتدای جلسه مطرح شد . منظور از ظرفیت روانی چیست؟ انسان‌ها از یک قابلیت و ظرفیتی در توانمندی و کارکردهای روانی‌شان برخوردار هستند . قابلیتی که ثابت نیست ، می‌توانی افزایشش دهی ، می‌توانی برایش شرایط وسعتی بسازی ،می‌توانی آن را تغییر بدهی . در واقع یعنی یک ظرفیت مدون غیر قابل انعطاف نیست که بگویی من همینم ، بلکه انسان همواره در هر موضوعی( اخلاق ، ایمان، علم، محبت، اقدام، اجرا، فن، هنرو...) قابل توسعه است . مثال آدم‌هایی که در دوره پیروزی انقلاب بی‌سواد بودند ولی الان استاد دانشگاه هستند و یا کسانی که در فقر زندگی می‌کردند ولی الان خودشان فقر بقیه را از بین می‌برند . پس همانطور که در این مسائل امکان رشد وجود دارد، در ظرفیت روانی هم امکان رشد وجود دارد . 🖇یکی از کارکردهای انسان برای زندگی بخشی و زندگی داری وسعت دادن به ظرفیت روانی است. انسان‌هایی هستند که فشار و زحمات زیادی به آنها وارد می‌شود ولی نه تنها از خودشان آشفتگی بروز نمی‌دهند ،بلکه ظرفیت نشان می‌دهند. زیرا معتقدند یکی از مهمترین عوامل زندگی‌ساز و زندگی سوز ظرفیت روانی است . اگر آدم‌هایی با چند فشار زندگی به نقطه بن‌بست می‌رسند برای این نیست موضوع‌ها قابلیت سیرِ رو به گسست داشت ، نخیر . بلکه برای این است که ظرفیت‌ها محدودتر از این بود که این چند تا تلاطم را در خودش جابجا کند ،حذف بکند، پاسخ مناسب بدهد، واکنش متین بدهد و عرضه بکند . باید ببینیم سطح وسعت وجودی ما انسان‌ها چقدر است؟ ظرف وجودی ما اندازه یک تشت است یا اندازه دریا بسیاری از رنجش‌ها در زندگی به خاطر کوچکی ظرفیت وجودی ماست ،نه به خاطر رفتار دیگران . 👊اگر به شیشه مشت بکوبی قطعاً خرد می‌شود . ولی اگر به دیوار گلی مشت بکوبی ،نمی‌شکند بلکه تنها شاید چند تکه از آن بریزد . اگر به دیوار سیمانی مشت بکوبیم نه می شکند و نه چیزی از آن می‌ریزد ، بلکه فقط صدا از آن می‌آید . ولی اگر به دیوار بتونی مشت بکوبیم نه تنها چیزی از آن نمی‌ریزد بلکه هیچ صدایی هم از آن شنیده نمی‌شود . ظرفیت روانی چیست؟ ما در برابر محرک‌های متعددی که در اطرافمان است عکس العمل نشان می‌دهیم .(گرما ،سرما، استرس، بوق، حرف دیگران ،اذیت دیگران و...) وقتی محرک‌ها به ما وارد می‌شود ما در برابر تحریکِ محرک از آن لحظه ای که واکنش نشان می‌دهیم این آستانه تحمل من می‌شود . ظرفیت روانی من در برابر فشار محرک = آستانه تحمل محرک»»»واکنش»»»آستانه تحمل»»»ظرفیت روانی انسان‌ها با یک ظرفیت روانی حداقلی در برابر محرک‌ها عکس‌العمل نشان می‌دهند. 📌 نکته قابل توجه این است که آستانه تحمل در افراد مختلف متفاوت است . این آستانه تحمل می‌تواند حداقل تا حداکثر داشته باشد. و به طور معمولی انسان‌ها بین این طیف حداقل و حداکثر از خودشان ظرفیت و عکس‌العمل نشان می‌دهند . اگر یک انسان آستانه تحملش از حد حداقل پایین‌تر آمد در برابر اولین محرک که به سمتش می‌آید ضربه می‌بیند و به هم می‌ریزد. چنین فردی با یک حرف کوچک یا یک غلط املایی فرزندش و با یک صدای بوق سریع به هم می‌ریزد . 😱اگر آستانه تحمل پایین باشد واکنش‌ها فوری است . و این می‌تواند زندگی را برای اعضای خانواده سیاه کند و امکان زندگی را از آنها بگیرد. به عنوان مثال یک فرد از فردی دیگر تنه می‌خورد . اگر آستانه تحملش بین حداقل و حداکثر باشد به فرد مقابل نه فحش می‌دهد ،نه دعوا راه می‌اندازد ولی اگر کمتر از حداقل باشد با یک تنه خوردن ممکن است داد بزند ،مشت بزند ،دعوا راه بیندازد. کسی که در مرحله حداقلی است باید چند محرک به او وارد شود تا به هم بریزد. 🔖زندگی سرشار از محرک‌های مختلف است پس باید روی آستانه تحمل مان و ظرفیت روانی‌مان کار کنیم و آن را مدیریت کنیم. ما باید بفهمیم انواع محرک‌ها وجودش حتمی است . ⭕️کسانی که آستانه تحمل پایین دارند اطرافیانشان دو وضعیت پیدا می‌کنند : ۱_اطرافیان این فرد دائماً از خودشان می‌پرسند آیا این مسئله را به او بگویم ؟ آیا با گفتن من وضعیت بدتر نشود ؟ آیا به او بر نمی‌خورد؟ در واقع وقتی اطرافیان فرد این گونه رفتار می کنند ، ملاحظه فرد را نکردند ، بلکه رفتار آنها ناشی از ترس است. ۲_دور و بر فرد خالی می‌شود و کسی همراه و شریک او نمی‌شود و برای رفع نیازهایش تنها می‌ماند و هیچکس او را حمایت نمی‌کند. •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

#تربیت_رسانه #آموزش 📸 با این ترفندها از کلاهبرداریِ مجازی در امان بمانید •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

#مهربانی 🌱وقتی یه چیز زیبا توی کسی دیدی، حتماً بهش بگو! شاید واسه تو یه ثانیه طول بکشه، اما برای اون میتونه یه عمر باقی بمونه •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

#پادکست #استاد_شجاعی #دکتر_فرهنگ مدل دقیق‌ترین شیوه‌ی تربیتی را در این پادکست بشنوید! •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

💎حضرت علی علیه السلام می فرمایند: 🌹کسانی را که نه به زبان، نه در دل و نه در عمل، نسبت به منکرات واکنش منفی ندارند را مردگان زنده نما "میت الاحیاء" معرفی می کند. 📚نهج البلاغه حکمت374 •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

سالروز اعدام و هلاکت صدام‌ حسین 🔹#صدام که جنایت‌ های زیادی علیه مردم ایران و عراق مرتکب شده بود، صبح #نهم_دی ماه سال ۱۳۸۵ به دار #مجازات آویخته شد. •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔰یوم الله ۹ دی، روز بصیرت و میثاق امت با ولایت گرامی باد #نهم_دی #دهه_بصیرت_و_مقاومت #شهید_القدس •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

سلام 🌹🍃 به آفریدگاری که ما را لایق زمین دانست🌹🍃 سلام به مهری که در دلهامان جاری‌ است سلام به تو که از روح آفریدگاری و برای بهشتی زیستن🌹🍃 به این زمین آمدی عصرتون شاد و پر امید🌹🍃 •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

‍ این نشانه‌ها یعنی زندگی‌ زناشویی‌تان در خطر است‼️ ● وقتی که فقط تحمل می کنید ● وقتی که احساس محدودیت می کنید ● وقتی که برای رابطه جنسی اشتیاق ندارید ● وقتی که دیگر نمیتوانید همدیگر را خوشحال کنید ● وقتی شما تهدید می‌شوید، آن هم بدون کلام! ● وقتی فرزند وسیله‌ای برای گروکشی می‌شود ● وقتی روابط شما را با خانواده و دوستانتان قطع می‌کند ● وقتی از رابطه جنسی تان فقط لذت جسمی میبرید یا اصلا لذت نمی برید •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

در مسیر آرامش💞 کیا دعاشون مستجاب میشه؟ 🎙#استاد_پناهیان •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

امکان نداره سر سفره از یکی نمک بخوای اول برای خودش نریزه😅😅 •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

‏اسم باشگاهشو گذاشته اکسیژن بعد 30 تا پله میخوره میره تو یه زیر زمین؛ هواکش هم نداره. •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

من خودم زنگ یه خونه‌س که توو راه مدرسه مون بود و همیشه میزدیم و فرار میکردیم با بچه ها اونوقتا یادش بخیر، هنوزم که هنوزه هر وقت راهم میوفته و میبینمش، بازم میزنم و فرار میکنم😅😅 #نوستالژی #قدیمی #دهه_۶۰ •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

به وقت آشپزی خوراکی فانتزی با خرما🤎 •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔆اگر می خواهید تندرست بمانید : 1⃣. احساساتتان را بیان کنید. هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند. سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند. 2⃣ . تصمیم‌گیری کنید. افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است. افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند. 3⃣ .به دنبال راه حل‌ها باشید. افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند. 4⃣ . در زندگی اهل تظاهر نباشید. کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است. 5⃣ . واقعیت‌ها را بپذیرید. سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است. 6⃣ . اعتماد کنید. کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند! #هنر_تندرست_ماندن •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

در مسیر آرامش💞 لطفا زندگی کن خودت را به دلشوره عادت نده... آرام باش که خـــــ💖🌱دا هست •┈┈••✾🍃💞🍃✾••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh