#سلامت #کندر ✅ کندر بخورید! 🍃خاصیت مهم کندر این است که می‌توا‌ند برای درمان سرماخوردگی و بهبود گلو درد ناشی از آن موثر باشد و شما را از خوردن داروهای زیاد نجات دهد. 🍃 خواص کندر: درمان یبوست، پاک‌سازی معده، گندزدایی از کلیه، درمان آلزایمر، جلوگیری از پوسیدگی دندان و سفید کردن آن، رفع بوی بد دهان، درمان بیماری‌های مفصلی 🍃تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است. 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#سلامت #کم‌خوابی ⚠️ فقط ۳ شب کم‌خوابی = خطر برای قلب! 🔹نتایج یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالای سوئد نشان می‌دهد که تنها ۳ شب کم‌خوابی (۴ ساعت خواب در شبانه‌روز) می‌تواند به اندازه‌ای به بدن فشار بیاورد که نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی به‌شدت افزایش یابد. در این پژوهش، ۱۶ مرد سالم در دو حالت مقایسه شدند: 🔸خواب کامل (۸.۵ ساعت) 🔸خواب محدود (۴.۲۵ ساعت) پس از هر دوره، آزمایش‌هایی پیش و پس از یک تمرین شدید ورزشی انجام شد. نتیجه بود؟ 🔹کم‌خوابی باعث افزایش التهاب در بدن شد. 🔹پاسخ‌های مفید بدن به ورزش هم تضعیف شد؛ از جمله کاهش سطح پروتئین‌های محافظ مغز و قلب مثل BDNF و interleukin-6. یافته‌ها می‌گویند: 🔹کم‌خوابی حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#سلامت 🥭خانم‌ها انبه بخورید، چون: 🔹 ویتامین c: افزایش جذب آهن 🔹 بتاکریپتوزانتین: آنتی‌اکسیدان کاهنده سرطان 🔹 بتاکارتن: کاهش‌دهنده قوی عفونت 🔹 پتاسیم بالا و کاهنده فشار خون 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#سلامت #سردرد 🔸برای سرد در هر ناحیه سر به چی نیاز دارید. 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#سلامت 🌸 درمان شش مشکل در بدن شما🌸 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

💎 آثار کم‌خوری بر سلامتی ♨️ امام امیرالمؤمنین علیه‌السلام فرمود: أَقْلِلْ طَعَاماً تُقْلِلْ سَقَاما ؛ خوراک را کم کن تا بیماری را کم کنی . ♻️ همچنین حضرت فرمود: منِ اِقْتَصَرَ فِي أَكْلِهِ كَثُرَتْ صِحَّتُهُ وَ صَلَحَتْ فِكْرَتُهُ ؛ هر كس در خوردن به كم بسنده كند، سلامتش بيشتر مى‌شود و فکرش سامان مى‌یابد . ✍️ چند نکته در مورد اینگونه روایات: 1️⃣ بی‌شک مراد از این دو روایت، زندگی زاهدانه و کم‌خوردن تا جایی که بدن ضعیف شود نیست؛ بلکه مراد خوردن به اندازه و مفید است. 2️⃣ به عبارت دیگر این طور روایات در مقام بیان مذمت پرخوری است؛ 3️⃣ پرخوری و کم‌خوری هر کسی نسبت به خود اوست؛ بنابراین در این زمینه هرگز نمی‌توان در مورد دیگران قضاوت کرد. 📚 غرر الحکم، ص ۱۳۶؛ عیون الحکم، ص ۴۳۷. 📎 #کم‌خوری 📎 #امام_علی 📎 #سلامت 📎#اعتقادات 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#اینفوگرافیک / توصیه‌های سلامتی تغذیه‌ای برای ارتقای سلامت دختران #سلامت 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

🎥 از همه غذاها میتونی استفاده کنی و سالم بمونی، فقط باید حواست به کالری و ترکیباتشون باشه #سلامت #چاقی 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در روبیکا 🆔https://rubika.ir/farhangey2 🔻کانال مدیریت فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری ملارد در ایتا 🆔https://eitaa.com/farhangey2

⚠️ به هشدارهای بدنت توجه کن! #سلامت #هشدار 🔻 فعالیتهای فرهنگی اجتماعی و ورزشی 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#اربعین #سلامت ▪️چگونه هنگام پیاده‌روی گرما‌زده نشویم؟ 🔻 فعالیتهای فرهنگی اجتماعی و ورزشی 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#اربعین #سلامت 👆برای پیشگیری از تاول زدن پاها چه کنیم؟ 🔻 فعالیتهای فرهنگی اجتماعی و ورزشی 🆔https://eitaa.com/farhangey2

#اربعین #سلامت 📸 برای پیشگیری از گرمازدگی در سفر اربعین چه کنیم؟ 🔻 فعالیتهای فرهنگی اجتماعی و ورزشی 🆔https://eitaa.com/farhangey2