✳️ تدابیر مقابله با #گرما در سفر #اربعین: 1️⃣ #استرس و #بی_خوابی زیاد 🔘می توانند موجب تحریک یا تولید خلط صفرا و افزایش حرارت بدن شوند. 🔘فکروخیال آسوده و خواب کافی ازجمله راه های یاری بدن در مقابله با گرما هستند. 2️⃣ در ساعات میانی روز و هنگام #تابش_آفتاب ✔️که می تواند منجر به خشکی پوست، مو ، مغز، بی خوابی، عصبی شدن، #گرمازدگی، #عطش و بی اشتهایی شود. ✔️از عینک آفتابی- یا کلاه لبه‌دار استفاده شود ✔️بهتر است این زمان ها را برای استراحت انتخاب کنید و صبح ها بعد نماز صبح تا حدود ساعت 10 صبح ، در موکب ها ، تا عصر استراحت کنید و از عصر تا حدود ساعت 12 شب ادامه مسیر دهید 🔻ادامه دارد.... #آموزش_شهر۷ 〰〰〰〰〰〰〰️〰️〰️〰️ 🇮🇷اداره فــرهـنـگــی اجــتـمـاعـی ورزشــــی منطقه هفت شهرداری اصفهان🇮🇷 🏙 با فرهنگ شهر-منطقه ۷ همراه باشید 🌎 کانالِ ایتا : https://eitaa.com/farhangshahr_7