🔺جدول مجله اکونومیست درباره تحریمهای #آمریکا: ایران در رتبه ۱ و کره شمالی در رتبه ۴...
چرا تحریمهای کره شمالی با داشتن انواع بمب‌های هسته‌ای و موشک‌های بالستیک قاره‌پیما حدود یک چهارم ایران است؟
پاسخ صحیح به این سؤال اهمیت ویژه‌ای دارد!
💬فؤاد ایزدی
➕این به زبان ساده یعنی تحریمهای آمریکا علیه کشورمان بیشتر برای ایجاد #تغییر در رفتار است تا مهار و #کنترل؛ و برای همین تنها راه پیش روی کشورمان خنثی سازی تحریم‌هاست و دل بستن به لغو تحریم‌ها از طریق مذاکره خطاست!
✅ تحلیل سیاسی و جنگ نرم
@tahlile_siasi
پنج راهکار علمی برای #تغییر
سه حقیقت علمی پیرامون رفتار پیچیده مغز🧠 وجود دارد .
مغز انسان صرفه جو ، پرمصرف و تغییر می‌کند.
فقط ۸۵ میلیون نورون(سلول عصبی ) در مغز مشغول به کار است و با اینکه فقط یک درصد وزن بدن را دارد اما حدود ۲۰ درصد انرژی و اکسیژن بدن را مصرف می کند و جدی ترین مخالف تغییر است!
مغز برای انجام تغییر، به روش های مختلفی مقاومت می کند که برخی از این روش ها عبارتند از :
۱-احساس کلافگی و خستگی
۲- احساس ناامیدی و ناتوانی
۳-مصرف انرژی زیاد
زمانی که میخواهیم مهارت جدیدی را یاد بگیریم یا تغییری را در زندگی خود ایجاد کنیم طبیعی است که ساختار فعلی مغز، علاقه‌ای به همراهی با ما در این مسیر ندارد. بنابراین لازم است تا حد ممکن از استراتژی هایی استفاده کنیم که تغییر را برای ما راحت کند.
۱- از کارهای کوچک شروع کنیم.
به طور مثال تصمیم میگیریم که ۴ ساعت کتاب بخوانیم اما هیچ وقت این اتفاق رخ نمی دهد پس به جای اینکه بگوییم به ۴ساعت کتاب می خوانم( که هم خودتان و هم مغز وحشت کند) فقط بگویید "اجازه بده کلمه اول را بخوانم!"
۲- با تعداد کم شروع کنیم.
مثلاً به جای اینکه همزمان درباره سحرخیزی، کتاب خواندن، ورزش کردن، تغذیه سالم و ... تصمیم به تغییر بگیرید بهتر است روی یک موضوع متمرکز شوید.
۳- تعهد ایجاد کنید
شما می‌توانید با قول دادن به دیگران یا تعهد در فضای مجازی یا روشهای خلاقانه دیگر، برای خود تعهد ایجاد کنید که به واسطه فشار ذهنی ،برای انجام آن کار تلاش بیشتری داشته باشید.
۴ - محیط را بهتر کنید.
قانون ۲۰ ثانیه به ما می‌گوید "اگر میخواهید کاری را انجام بدهید ، به گونه‌ای عمل کنیم که فقط ۲۰ ثانیه زودتر و راحت تر آن کار را آغاز کنید و اگر میخواهید کاری را انجام ندهید به گونه ای محیط را طراحی کنید که فقط ۲۰ ثانیه سخت تر و دیرتر به آن دسترسی داشته باشید"
مثل قرار دادن آیکون دسترسی نرم‌افزار تلفن همراه، در صفحات بعدی برای دسترسی کندتر.
۵- اطرافیان مناسب تری داشته باشید.
جیم ران می‌گوید" شما میانگین پنج نفری هستید که بیشتر از همه با آنها ارتباط دارید"
بنابراین لحظه ای به این فکر کنید که اهداف شما کدام است و آیا اطرافیان شما کمکی به رسیدن به این اهداف می کنند یا خیر؟
می توانیم با اضافه کردن دوستان اهل یادگیری و پرتلاش، تغییری را در ساختار اطرافیان خود ایجاد کنید.
📗 ماهنامه موفقیت- شماره ۴۱۲ -صفحه ۲۴(خلاصه مقاله)
🔰http://eitaa.com/farhangyar99