✍چطور به مغزمان کمک کنیم ما را خوشحال کند؟ 🔹۱- دوپامین (مرکز پاداش) مصرف لبنیات، آجیل و دانه‌ها ورزش‌های هوازی تمرینات ذهن‌آگاهی تقسیم‌بندی اهداف به وظایف کوچکتر پاداش به خود برای انجام هر وظیفه کوچک خواب کافی 🔹۲- سروتونین (تنظیم‌کننده خلق و خو) قدم زدن در طبیعت نوشتن افکار تمرینات ذهن‌آگاهی گذراندن وقت با عزیزان تعاملات اجتماعی هدفمند روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در معرض نور خورشید بودن 🔹۳- اکسی‌توسین (هورمون عشق) بازی با بچه‌ها صحبت یا محبت کردن به عزیزان 🔹۴- اندروفین (از بین برنده درد) ورزش منظم شکلات تلخ تماشای کمدی ______ #دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید

💠اسامی ۴۶ شهید آسمانی شده در ۳ بهمن ‌ماه استان فارس که امروز سالگرد شهادتشان است... 🌷 شهید محمد فرخی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ آباده 🌷 شهید مجید نعمت الهی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ آباده 🌷 شهید علی رضا دهقانی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ آباده 🌷 شهید مجید مظفری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ ارسنجان 🌷 شهید علی زارعی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ بختگان 🌷 شهید سپهدار فرهنگی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ بیضاء 🌷 شهید جواد ابرقوئی ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ پاسارگاد 🌷 شهید علی اکبر قناعتیان جبذری ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ جهرم 🌷 شهید رحیم سالاری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ جهرم 🌷 شهید سیف اله خانی تقی آبادی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ جهرم 🌷 شهید محمدجعفر علیایی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ خرامه 🌷 شهید حسین قلی نظافت آبسردی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ خفر 🌷 شهید نوراله رحیمی سرتلی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ سپیدان 🌷 شهید جعفر ناصری ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان 🌷 شهید بیت اله زارع خفری ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان 🌷 شهید یعقوب عزیز منش ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان 🌷 شهید مرتضی مقبلی اردکانی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان 🌷 شهید طلعت عبداله زاده ۱۳۶۳/۱۱/۰۳ شیراز 🌷 شهید عبدالکریم گرجی زاده ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ شیراز 🌷 شهید غلامعلی مردانی ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ شیراز 🌷 شهید مسعود لامناتی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ شیراز 🌷 شهید نوازاله شاپورجانی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ شیراز 🌷 شهید جواد ربیعی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ شیراز 🌷 شهید مختار صداقت دارنجانی ۱۳۷۸/۱۱/۰۳ شیراز 🌷 شهید موسی جوکار ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فراشبند 🌷 شهید عبدالرحمان جهانگیرترکی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فسا 🌷 شهید قیطاس میری نژاد ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فیروزآباد 🌷 شهید علی اکبر حبشی ایگدر ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فیروزآباد 🌷 شهید قاسم بامدادان ۱۳۵۹/۱۱/۰۳ کازرون 🌷 شهید عابدین علمداری ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ کازرون 🌷 شهید محمدحسین میرشکاری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ کازرون 🌷 شهید بخشعلی نجفی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ کازرون 🌷 شهید قاسم نامداری اکبرابادی ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ کوار 🌷 شهید سیدعیسی علوی ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ کوار 🌷 شهید عباس غفاری ۱۳۶۹/۱۱/۰۳ گراش 🌷 شهید ایرج غلامی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان 🌷 شهید کریم جمشیدون ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان 🌷 شهید عباسعلی سعادت ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان 🌷 شهید عباس شریفی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان 🌷 شهید عبدالحمید روئینا ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان 🌷 شهید رحیم خوشه چین ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان 🌷 شهید غلام تقوی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ لامرد 🌷 شهید اصغر طاهری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ مرودشت 🌷 شهید گودرز کشاورز ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ مرودشت 🌷 شهید احمد احمدیان ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ نی ریز 🌷 شهید اکبر بیگی نژاد ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ نی ریز به ما بپیوندید 🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷 @farsjahrom

🟡 اهمیت مشارکت بچه‌ها در فعالیت‌های فرهنگی مادران به ما بپیوندید 🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷 @farsjahrom

⚙️ هم‌اکنون؛ تلاوت آیاتی از قرآن کریم در ابتدای دیدار تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی با رهبر انقلاب 🎙قاری: آقای علی خشنود کارشناس علوم اقتصادی و صنعتی ⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت به ما بپیوندید 🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷 @farsjahrom

⚙️ سخنان آقای پیام خلیلی؛ فعال خصوصی حوزه تجهیزات صنایع نفت و گاز و انرژی در حضور رهبر انقلاب ▪️'از کارگاه کوچک تا صادرکننده بزرگ شیرآلات؛ داستان موفقیت صنعت خانوادگی گداختار' ▫️'نوآوری در آموزش مهندسی؛ طرح 'فرا' پلی میان دانشگاه و صنعت' ▪️'همکاری صنعت و دانشگاه؛ جذب ۱۰۰ دانشجو در طرح نوآورانه شرکت گداختار' ▫️'تولید ۷۵۰ نوع شیرآلات صنعتی در ایران؛ چشم‌انداز کاهش ۶۰ درصد واردات' ▪️'زیست‌بوم نوآوری در صنعت انرژی؛ تلاش گداختار برای گردهمایی شرکت‌های دانش‌بنیان' ▫️'چهار پیشنهاد راهبردی برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان؛ از اعتبار مالیاتی تا ضمانت‌نامه‌های بانکی' 🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳ ⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت به ما بپیوندید 🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷 @farsjahrom

⚙️ سخنان آقای رضا حاجی کریم؛ فعال حوزه صنعت آب در حضور رهبر انقلاب ▪️'ظرفیت ۳۰ میلیارد دلاری صنعت آب ایران؛ حضور موفق در چهار قاره جهان' ▫️'بدهی ۱۵۵ میلیارد مترمکعبی به آبخوان‌ها؛ هشدار رئیس فدراسیون صنعت آب' ▪️'پیشنهاد ایجاد بازار واقعی آب با محوریت بخش خصوصی؛ راهکاری برای عبور از بحران' ▫️'۲۴ سال پس از ابلاغ سیاست‌های کلی آب؛ چالش حکمرانی ناکارآمد همچنان پابرجاست' ▪️'هزینه ۴ دلاری انتقال هر مترمکعب آب دریا به فلات مرکزی؛ لزوم بازنگری در سیاست افزایش عرضه' ▫️'ضرورت کاهش ۳۱ میلیارد مترمکعبی مصرف آب؛ تغییر رویکرد از افزایش عرضه به مدیریت تقاضا' ▪️'پیشنهاد تشکیل نهاد تنظیم‌گر مستقل برای مدیریت بازار آب؛ راهکاری برای شفافیت و کارآمدی' ▫️'برنامه‌ریزی برای کاهش ۶۵ درصدی مصرف آب تا افق ۱۴۲۰؛ نقش‌آفرینی بخش خصوصی در تحول صنعت آب' ▪️'راهکارهای نوین مشارکت بخش خصوصی در صنعت آب؛ از هوش مصنوعی تا عرضه در بورس' 🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳ ⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت به ما بپیوندید 🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷 @farsjahrom