✍چطور به مغزمان کمک کنیم ما را خوشحال کند؟
🔹۱- دوپامین (مرکز پاداش)
مصرف لبنیات، آجیل و دانه‌ها
ورزش‌های هوازی
تمرینات ذهن‌آگاهی
تقسیم‌بندی اهداف به وظایف کوچکتر
پاداش به خود برای انجام هر وظیفه کوچک
خواب کافی
🔹۲- سروتونین (تنظیم‌کننده خلق و خو)
قدم زدن در طبیعت
نوشتن افکار
تمرینات ذهن‌آگاهی
گذراندن وقت با عزیزان
تعاملات اجتماعی هدفمند
روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در معرض نور خورشید بودن
🔹۳- اکسی‌توسین (هورمون عشق)
بازی با بچه‌ها
صحبت یا محبت کردن به عزیزان
🔹۴- اندروفین (از بین برنده درد)
ورزش منظم
شکلات تلخ
تماشای کمدی
______
#دفتر۱۰۰برگ | عضوشوید
💠اسامی ۴۶ شهید آسمانی شده در ۳ بهمن ماه استان فارس که امروز سالگرد شهادتشان است...
🌷 شهید محمد فرخی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ آباده
🌷 شهید مجید نعمت الهی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ آباده
🌷 شهید علی رضا دهقانی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ آباده
🌷 شهید مجید مظفری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ ارسنجان
🌷 شهید علی زارعی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ بختگان
🌷 شهید سپهدار فرهنگی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ بیضاء
🌷 شهید جواد ابرقوئی ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ پاسارگاد
🌷 شهید علی اکبر قناعتیان جبذری ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ جهرم
🌷 شهید رحیم سالاری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ جهرم
🌷 شهید سیف اله خانی تقی آبادی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ جهرم
🌷 شهید محمدجعفر علیایی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ خرامه
🌷 شهید حسین قلی نظافت آبسردی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ خفر
🌷 شهید نوراله رحیمی سرتلی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ سپیدان
🌷 شهید جعفر ناصری ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان
🌷 شهید بیت اله زارع خفری ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان
🌷 شهید یعقوب عزیز منش ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان
🌷 شهید مرتضی مقبلی اردکانی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ سپیدان
🌷 شهید طلعت عبداله زاده ۱۳۶۳/۱۱/۰۳ شیراز
🌷 شهید عبدالکریم گرجی زاده ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ شیراز
🌷 شهید غلامعلی مردانی ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ شیراز
🌷 شهید مسعود لامناتی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ شیراز
🌷 شهید نوازاله شاپورجانی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ شیراز
🌷 شهید جواد ربیعی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ شیراز
🌷 شهید مختار صداقت دارنجانی ۱۳۷۸/۱۱/۰۳ شیراز
🌷 شهید موسی جوکار ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فراشبند
🌷 شهید عبدالرحمان جهانگیرترکی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فسا
🌷 شهید قیطاس میری نژاد ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فیروزآباد
🌷 شهید علی اکبر حبشی ایگدر ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ فیروزآباد
🌷 شهید قاسم بامدادان ۱۳۵۹/۱۱/۰۳ کازرون
🌷 شهید عابدین علمداری ۱۳۶۴/۱۱/۰۳ کازرون
🌷 شهید محمدحسین میرشکاری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ کازرون
🌷 شهید بخشعلی نجفی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ کازرون
🌷 شهید قاسم نامداری اکبرابادی ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ کوار
🌷 شهید سیدعیسی علوی ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ کوار
🌷 شهید عباس غفاری ۱۳۶۹/۱۱/۰۳ گراش
🌷 شهید ایرج غلامی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان
🌷 شهید کریم جمشیدون ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان
🌷 شهید عباسعلی سعادت ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان
🌷 شهید عباس شریفی ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان
🌷 شهید عبدالحمید روئینا ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان
🌷 شهید رحیم خوشه چین ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ لارستان
🌷 شهید غلام تقوی ۱۳۶۶/۱۱/۰۳ لامرد
🌷 شهید اصغر طاهری ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ مرودشت
🌷 شهید گودرز کشاورز ۱۳۶۵/۱۱/۰۳ مرودشت
🌷 شهید احمد احمدیان ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ نی ریز
🌷 شهید اکبر بیگی نژاد ۱۳۶۱/۱۱/۰۳ نی ریز
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
🟡 اهمیت مشارکت بچه‌ها در فعالیت‌های فرهنگی مادران
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
15.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚙️ هم‌اکنون؛ تلاوت آیاتی از قرآن کریم در ابتدای دیدار تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی با رهبر انقلاب
🎙قاری: آقای علی خشنود کارشناس علوم اقتصادی و صنعتی
⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
9.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚙️ سخنان آقای پیام خلیلی؛ فعال خصوصی حوزه تجهیزات صنایع نفت و گاز و انرژی در حضور رهبر انقلاب
▪️'از کارگاه کوچک تا صادرکننده بزرگ شیرآلات؛ داستان موفقیت صنعت خانوادگی گداختار'
▫️'نوآوری در آموزش مهندسی؛ طرح 'فرا' پلی میان دانشگاه و صنعت'
▪️'همکاری صنعت و دانشگاه؛ جذب ۱۰۰ دانشجو در طرح نوآورانه شرکت گداختار'
▫️'تولید ۷۵۰ نوع شیرآلات صنعتی در ایران؛ چشم‌انداز کاهش ۶۰ درصد واردات'
▪️'زیست‌بوم نوآوری در صنعت انرژی؛ تلاش گداختار برای گردهمایی شرکت‌های دانش‌بنیان'
▫️'چهار پیشنهاد راهبردی برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان؛ از اعتبار مالیاتی تا ضمانت‌نامه‌های بانکی'
🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳
⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
8.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚙️ سخنان آقای رضا حاجی کریم؛ فعال حوزه صنعت آب در حضور رهبر انقلاب
▪️'ظرفیت ۳۰ میلیارد دلاری صنعت آب ایران؛ حضور موفق در چهار قاره جهان'
▫️'بدهی ۱۵۵ میلیارد مترمکعبی به آبخوان‌ها؛ هشدار رئیس فدراسیون صنعت آب'
▪️'پیشنهاد ایجاد بازار واقعی آب با محوریت بخش خصوصی؛ راهکاری برای عبور از بحران'
▫️'۲۴ سال پس از ابلاغ سیاست‌های کلی آب؛ چالش حکمرانی ناکارآمد همچنان پابرجاست'
▪️'هزینه ۴ دلاری انتقال هر مترمکعب آب دریا به فلات مرکزی؛ لزوم بازنگری در سیاست افزایش عرضه'
▫️'ضرورت کاهش ۳۱ میلیارد مترمکعبی مصرف آب؛ تغییر رویکرد از افزایش عرضه به مدیریت تقاضا'
▪️'پیشنهاد تشکیل نهاد تنظیم‌گر مستقل برای مدیریت بازار آب؛ راهکاری برای شفافیت و کارآمدی'
▫️'برنامه‌ریزی برای کاهش ۶۵ درصدی مصرف آب تا افق ۱۴۲۰؛ نقش‌آفرینی بخش خصوصی در تحول صنعت آب'
▪️'راهکارهای نوین مشارکت بخش خصوصی در صنعت آب؛ از هوش مصنوعی تا عرضه در بورس'
🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳
⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
7.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚙️ سخنان سرکار خانم زهره منوچهری؛ فعال در حوزه زعفران و گیاهان دارویی در حضور رهبر انقلاب
▪️'ایران تأمین‌کننده ۹۰ درصد زعفران جهان؛ ولی فقط سهم ۲۵۰ میلیون دلاری از بازار ۸ میلیارد دلاری!'
▫️'تشکیل بزرگترین تعاونی سهامی عام کشاورزی با مشارکت ۴۰ شرکت تعاونی زعفران'
▪️'حذف واسطه‌ها از زنجیره تولید زعفران؛ امید تازه برای یک میلیون زعفران‌کار ایرانی'
▫️'چشم‌انداز افزایش درآمد ارزی زعفران به ۳ میلیارد دلار با توسعه فرآوری و حذف خام‌فروشی'
▪️'سهم ۶ تا ۸ درصدی بخش تعاون در تولید ناخالص ملی؛ چالش‌ها و راهکارها'
▫️'تحول در مدیریت بازار زعفران؛ از راه‌اندازی صندوق‌های سرمایه‌گذاری تا حذف انحصار'
▪️'الگوی موفق بخش تعاون در اقتصادهای پیشرفته؛ سهم ۲۰ درصدی تعاونی‌ها در تولید ملی'
🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳
⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
7.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚙️ سخنان آقای علی مخدومی؛ فعال حوزه تولید پره‌های داغ توربین گاز در حضور رهبر انقلاب
▪️'کاهش ۸۰ درصدی واردات پره‌های توربین با تکیه بر دانش جوانان ایرانی'
▫️'صرفه‌جویی ۲۰ میلیون یورویی با تولید پره‌های توربین در شاهرود'
▪️'اشتغال ۲۲۷ جوان متخصص در تولید قطعات استراتژیک صنعت نفت و گاز'
▫️'تولید انحصاری نازل‌های توربین‌های آمریکایی و روسی در شرکت ریخته‌گری دقیق پارس'
▪️'افزایش ۱۰ درصدی توان تولیدی توربین‌های گازی با طرح ارتقای بومی'
▫️'تامین قطعات توربین آی‌جی‌تو ۲۵؛ نقش‌آفرینی در انتقال ۶۰ درصد گاز کشور'
▪️'ایران در جمع معدود کشورهای دارای دو توربین‌ساز با استانداردهای جهانی'
▫️'پیشنهاد تشکیل کنسرسیوم تولیدکنندگان پره توربین برای توسعه ظرفیت داخلی'
▪️'چشم‌انداز تولید سالانه ۵۰۰ توربین در صنعت برق جهان تا سال ۲۰۳۱'
🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳
⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
10.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚙️ سخنان آقای رضا رضایی؛ فعال حوزه قطعات خودرو در حضور رهبر انقلاب
▫️'صنعت خودروسازی ایران؛ ظرفیت‌های بالقوه و چالش‌های پیش رو'
▪️'نقش کلیدی ثبات قوانین در توسعه صنعت خودروسازی کشور'
▫️'قیمت‌گذاری دستوری؛ مانع اصلی رشد صنعت خودرو'
▪️'اشتغال ۷۰۰ هزار نفری در صنعت خودرو و قطعه‌سازی کشور'
▫️'اشتغال ۱۲ هزار نفری در گروه صنعتی آذین خودرو با ۳۷٪ نیروی کار زن'
▪️'پنج چالش اساسی صنعت خودروسازی از زبان مدیرعامل آذین خودرو'
▫️'توان تولید قطعات برای بیش از ۲ میلیون خودرو در سال'
▪️'ضرورت تدوین نقشه راه ۲۰ ساله برای صنعت خودروسازی کشور'
🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳
⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom
9.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚙️ سخنان آقای مجتبی دستمالچیان؛ فعال حوزه صنعت نساجی در حضور رهبر انقلاب
▪️'صنعت نساجی ایران؛ هنر-صنعتی با ظرفیت‌های بی‌نظیر'
▫️'روایت صنعت نساجی؛ از کارگاه‌های خانگی تا تولید جهانی'
▪️'چالش واردات بی‌رویه پارچه در برابر توسعه صنعت نساجی'
▫️'۵۵۴۶ واحد صنعتی و ۱۱۸ هزار واحد صنفی؛ گستره صنعت نساجی در ایران'
▪️'۷۵۰ میلیون دلار واردات پارچه در برابر ۴۰۰ میلیون دلار واردات ماشین‌آلات نساجی'
▫️'۹۸ درصد صنعت نساجی در دست بخش خصوصی'
▪️'از وام ۱۱ میلیونی تا تولید پارچه با کیفیت جهانی'
▫️'درخواست صنعت نساجی برای مقابله با واردات بی‌رویه و قاچاق'
▪️'آمادگی بخش خصوصی برای سرمایه‌گذاری در تولید پلیمر و الیاف اکریلیک'
🔹️در جریان دیدار امروز تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی بخش خصوصی در رویداد ملی «پیشگامان پیشرفت». ۱۴۰۳/۱۱/۳
⚙️ #بخش_خصوصی #پیشگامان_پیشرفت
به ما بپیوندید
🇮🇷🇵🇸 قرارگاه کمیته های سعادت
و صیانت از انقلاب اسلامی فارس _جهرم🇱🇧🇮🇷
@farsjahrom