فلسفه اکت تا حدود زیادی مشابه دعای آرامش زیر است. 🔶 آنچه را که نمی توانی تغییر بدهی با آرامش بپذیر و برای تغییر آنچه که میتوانی تلاش کن و این را در خود پرورش بده که تفاوت این دو را بدانی 🔷 بسیاری از افراد متوجه میشوند انجام دادن این امر به راحتی امکان پذیر نیست دلیل این امر آن است که افراد اغلب نمی دانند که چه چیزی را می توانند تغییر دهند و چه چیزی را نمی توانند تغییر دهند. 🔶اکت به افراد یاد می‌دهد این گفته را به عمل تبدیل کنند. اکت همه‌گیر بودن رنج انسان را می‌پذیرد و به دنبال کاهش دردها و یا ایجاد احساس مثبت خاصی در درمانجو نیست . 🔷 قرار نیست اکت راهکارهای سریع و معجزه آمیز و فرمول های از پیش ساخته احساس خوب داشتن و روش های کاهش درد را ارائه دهد. 🔶بلکه کلیت اکت اینست آنچه را که باید وجود داشته باشد بپذیر و داشته باش( مثل اضطراب، عصبانیت، خاطرات و همه احساسات) 🔷و همزمان برای متعهد ماندن و انجام اعمالی که برای داشتن یک زندگی غنی بر اساس اساس ارزش ها انتخاب شده اند تلاش کن ❌در حین انجام این اعمال نیازی نیست که اضطراب متوقف شود! 💠اطلاعات دوره جامع رویکرد پذیرش و تعهد: https://eitaa.com/fatehan_net/4409 🔰تخفیف ویژه ثبت نام زودهنگام 📍مدت دوره : ۱۲ 📍امکان پرداخت شهریه در ۲ قسط 📍برگزاری به صورت #آنلاین در اسکای روم 📍 ارسال ویس دوره 💠 به همراه صدور گواهی‌نامه معتبر به دو زبان فارسی و انگلیسی ✅ ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر: @fatehan_admin2

💎یک از مداخلات اصلی ACT پاسخ به این سؤال است: 🔶در زندگی میخواهید پای چه چیزی بایستید؟ می خواهید رفتار و کردار شما نماد و سمبل چه چیزهایی باشد؟ 🔷 اغلب درمانجویان از رؤیاهای خود به خاطر اثرات زیان آور رفتارهای کنترل و اجتناب دور می‌افتند. 🔶 آنها چنان در دام افتاده اند که تصور یک زندگی متفاوت برایشان سخت است. 🔷 در ACT تلاش میکنیم تا از طریق کمک به درمانجو برای تعریف و مشخص کردن ارزشهای اساسی زندگی اش، اهداف مرتبط با آن ارزشها و تدوین اقدامات متعهدانه اختصاصی، تخته پرشی برای آغاز فرایند اقدام متعهدانه درست کنیم. 🔶به این منظور در ACT تمرینات متنوعی انجام میشود تا درمانجو اقدام متعهدانه را نوعی سیروسفر ببیند نه یک مقصد. 🔷 سرزندگی از طریق جستجوی نتایج ارزشمند حاصل میشود نه به وسیله رسیدن به آن نتایج. 🔶 به علاوه بعضی ارزشها قابل دسترسی نیستند و تنها میتوان در جهت آنها به پیش رفت. مثلا ارزش یک همسر محبوب داشتن را در نظر بگیرید،کسی نمیتواند به عشق برسد چون عشق پایانی ندارد. یا ارزش مهربان بودن ،مهربان بودن انتها ندارد و تنها در مسیر آن می‌توان حرکت کرد. 🔷حرکت در مسیر ارزش ها به بهبود کیفیت زندگی کمک می کند ❌درمانگر اکت به روشن سازی ارزش های مراجع و حرکت در مسیر آنها در سراسر طول دوره ی درمان می پردازد.در واقع درمان در یک بافت ارزش ندارد انجام می گیرد. ✅ دوره تربیت درمانگر پذیرش و تعهد درمانی (ACT) https://eitaa.com/fatehan_net/4409 🔸مدرس: 👤دکتر میرزایی ▪️دکتری تخصصی روانشناسی 🔴 اطلاعات دوره #آنلاین 🔰 پرداخت شهریه به صورت نقد و اقساط 🔰 تخفیف ویژه اعضای باشگاه مخاطبین فاتحان 🌸 به همراه صدور یک گواهی‌نامه معتبر به دو زبان ❌تنها دو هفته تا شروع کارگاه تربیت درمانگر اکت ✅ ثبت نام از طریق @fatehan_admin2

#خرده‌عادت‌ها مهم نیست درحال‌حاضر چقدر موفق یا ناموفقید، مهم این است که آیا عادت‌های‌تان شما را در مسیر موفقیت قرار می‌دهند یا خیر. باید بیش‌تر به فکر شرایط فعلی خود باشید نه نتایج فعلی! 📘از کتاب #خرده‌عادت‌ها 👤 جیمز کلییر 📰نشر میلکان ارسال نظرات ‌: @moshaver1 با ما همراه باشید : http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

اهمیت ملال و بی حوصلگی در رشد خلاقیت کودکان 👣از نو، نگاهی تازه به زندگی https://eitaa.com/joinchat/86442357C5b6d155a65

👆مایل بودید تو کانال عضو شید کانال شخصی مدیر کانال گاهی مطلب روان شناسی، عمومی یا تخصصی باشه قرار میدم 🙂

🎧 #با_هم_بشنویم 👤 آيت‌الله‌العظمی امام خامنه‌ای | جاده لغزنده است... 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📖 سرگردانان جامعه 🔸دسته‌ای از ما هستند که اصلاً در زندگی نقشه و هدف ندارند و بسان یک کشتی و یا هواپیمای بدون قطب‌نما، دائماً در حرکت‌اند، یک چنین کشتی بر اثر تصادم با کوه‌های مخفی دریایی خُرد می‌شود، چنین هواپیمایی در چاه‌های هوایی سقوط می‌نماید. افراد بی‌نقشه نیز بر اثر تصادم با کوهِ حوادث از پای درآمده و یا در درّه‌ی نابودی سقوط می‌نمایند. 🔹دسته‌ای دیگر از ما نقشه دارند، ولی پیش ‌از رسیدن به هدف از نیمه راه عقب‌نشینی می‌کنند، و راه دیگر را پیش می‌گیرند، مرد موفق کسی است که راهی را که گرفته تا به هدف نرسیده، دست از آن برندارد، و به کار دیگر اشتغال نورزد، زیرا راه هر چه هم دور باشد، با پیمودن متوالی به پایان می‌رسد. 🔸اصولاً یکی از وسائل عقب‌ماندگی گروهی از افراد مستعد و آماده، این است که آنان روی عواملی، گرفتار «تلون مزاج» می‌شوند، و از این شاخه به آن شاخه می‌پرند، و در قلمروهای مختلف گام می‌نهند، کاری را انجام نداده، دست ‌به‌ کار دیگر می‌زنند، این‌ها می‌خواهند همه‌کاره شوند ولی سرانجام هیچ کاره‌اند. 🔹طبیعت جهان آفرینش به ما خوب درس می‌آموزد: اگر نهالی را چند بار جابه‌جا کنند، سرانجام پژمرده می‌شود، ولی نهال‌های ثابت و پابرجا، همواره خرم و شاداب جلوه می‌کنند. «تذبذب» و دودلی، و جابه‌جا کردن نهال و اصول فکر، موجب پریشانی می‌شود. و فکر را از رشد و نمو بازمی‌دارد، تا جایی‌که گفته‌اند یکی از علائم نوابغ این است که می‌توانند افکار خود را در نقطه‌ای متمرکز سازند. ✂️ #برشی_از_کتاب : رمز پيروزیِ مردان بزرگ، ص۵۴ 👤 آيت‌الله جعفر سبحانی 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🎙 #بشنو | تقابل عقل و احساس 👤 حجت الاسلام دکتر دهنوی 🔸ما برای #ازدواج_عاقلانه به یکسری اصول نیازمندیم. ازدواج عاقلانه یعنی ما به اصل #همتایی توجه داشته باشیم، اصل همتایی یعنی ما با «تای» خودمان ازدواج کنیم یعنی کسی که بتواند نیازهای ما را برآورده کند که در تعاریف معرفتی به آن «#کُفیّت» می‌گویند. 🔹در ازدواج این بحث بسیار مهمی است. با اینکه همه آگاهند که باید با همتای خود ازدواج کنند اما در دانشگاه‌های ما روابطی شکل میگیرد که مبنای آن اصل همتایی نیست، دلیل این مساله در این جلسه توسط حجت الاسلام دهنوی بررسی می‌شود. 📥 لینک دریافت رایگان صوت #همایش 🌐 fatehan.net/post/35 🆔 @fatehan_net

🔰 عکس نوشته| مربی چه کسی است؟ 👤 مرحوم استاد صفایی حائری 📗 مسئولیت و سازندگی، ص ۵۷ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🎧 #با_هم_بشنویم 📌 #کمال_گرایی 👤 جناب آقای آل عمران (کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، روان درمانگر) ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

گفته بودید درباره کمال گرایی صحبت کنیم یک مجموعه پادکست با موضوع #کمالگرایی آماده شده که بمرور قرار میگیره در کانال 😊 نظرات خودتون و همچنین تمرین هایی که در پادکست ذکر میشه رو به ایدی زیر بفرستید : @moshaver1

#همراه_با_نظرات_شما ارسال نظرات : @moshaver1

📖 پُرحرفی 🔸پُرحرفی یکی از صفات ناشایست است که موجب اتلاف وقت گوینده و شنونده می‌شود. کسی که خواهان رسیدن به موفقیت است، بیشتر اوقات در سکوت به سر می‌برد و تا ضرورتی پیش نیاید، لب به سخن نمی‌گشاید. چنین فردی هرگاه سخنی هم بگوید، سخن بیهوده نمی‌گوید. همچنین سعی می‌کند شنونده‌ی مطالب مفید باشد. 🔹در مَثَل معروفی آمده‌ است: "پُرگو بیهوده‌گوست." توصیه‌ی امام باقر علیه‌السلام این است که "روز خود را به پُرحرفی طی مکن؛ چون آن کس که اعمال و گفتار تو را می‌شمارد و ثبت می‌کند همواره با توست و در این ‌صورت به زیان تو می‌نویسد." در روایتی آمده‌ است: "کسی که پُرحرف شد، اشتباه در سخنش زیاد می‌شود و کسی که خطای او زیاد شد، حیایش کم خواهد شد و کسی که حیای او کم شد، دلش می‌میرد [و شخصیتش خدشه‌دار می‌شود]." باید توجه داشت همان گونه که پُرحرفی از طرف شخص گوینده موجب تضییع وقت است، مخاطب چنین افرادی قرار گرفتن نیز موجب به هدر رفتن فرصت‌هاست و کاری لغو به حساب می‌آید. 🔸اگرچه توصیه شده ‌است که در خانواده زمانی را به گفتگو اختصاص دهید، در این‌جا نیز مثل سایر موقعیت‌ها باید اعتدال را رعایت کرد. نشست‌های طولانی و بی‌هدف، گپ‌های دوستانه به مدت طولانی یا مکالمه‌های تلفنی بیش ‌از اندازه‌ی لازم نمونه‌هایی از این قبیل هستند، دورهمی‌های خانوادگی معمولاً برای ارضای نیازهای عاطفی است و در حد خود، ضروری است؛ اما باید مراقب بود که منجر به اتلاف وقت نشود. ✂️ #برشی_از_کتاب : تيک تاکِ زندگی، ص۷۰ 👤 حميد دوازده امامی، سعيد خطيبی 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

#همراه_با_نظرات_شما ارسال نظرات : @moshaver1

🎧 #با_هم_بشنویم 👤 دکتر علی غلامی | اصل بر تفکيک جنسيتی است يا اختلاط؟ 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔖 #استوری_نوشت۵ 📗 رساله حقوق امام سجاد(ع) ✅ حق چشم ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

⬅️فرآیند درمان در رویکرد ACT شامل شش جزء است: 1⃣پذیرش: ✅پذیرش یعنی افراد اجازه دهند افکار و احساسات درونی آن‌ها بدون تلاش برای تغییر یا نادیده گرفته شدن بروز پیدا کنند. پذیرش یک فرآیند فعال است. 2⃣دفع شناختی: ✅فرسایش یا دفع شناختی فرآیند جداسازی خود از تجربیات درونی است. این کار به افراد اجازه می‌دهد که تفکرات خود را صرفاً به عنوان افکار بدون اهمیتی که ذهن به آن‌ها می‌پردازد، ببینند. 3⃣خود به عنوان زمینه: ✅این فرآیند شامل یادگیری آن است که مراجعین افکار خود را در مورد خودشان جدا از اعمال خود ببینند. 4⃣حضور: ✅درمان اَکت مراجع را تشویق می‌کند که مراقب اطراف خود باشد و یاد بگیرد که توجه خود را از افکار و احساسات درونی اش منحرف کند. 5⃣ارزش‌ها: ✅ارزش‌ها بخش‌هایی از زندگی هستند که تا حد زیادی برای افراد مهم هستند و انگیزه عمل را ایجاد می‌کنند. 6⃣تعهد: ✅این فرآیند شامل تغییر رفتار بر اساس اصول تحت پوشش درمان است. ⬅️در طول ACT، درمانگر به مراجع کمک می‌کند که یاد بگیرد چگونه این مفاهیم و تکنیک‌ها را در زندگی خود به کار ببرد. آن‌ها ممکن است به بیمار بیاموزند که چگونه پذیرش و انحراف شناختی را تمرین کنند، یا ممکن است به او کمک کنند تا حس متفاوتی نسبت به خودش ایجاد کند که از افکار و احساساتش متمایز است. دوره تربیت درمانگر اکت https://eitaa.com/fatehan_net/4368 👤دکتر میرزایی(دکتری تخصصی روانشناسی) 🔰12 ساعت آموزش 🔰پرداخت نقد و اقساط اضافه شدن به لیست دوره : @fatehan_admin2

تو این دوره با یکی از بروز ترین مدل های درمانی بزرگ روانشناسی آشنا میشید 😊 با شرایط مالی ویژه! اضافه شدن به لیست دوره : @fatehan_admin2

📖 گزینش معیارها 🔸ما در انتخابمان باید "معیار" داشته‌ باشیم تا بتوانیم به وسیله‌ی آن طرف مقابل را محک بزنیم. اگر این معیارها پیش ‌از انتخاب همسر مشخص ‌شده باشند، تا اندازه‌ی زیادی از آفت خطرناک انتخاب‌های احساسی که در آینده درباره‌اش سخن خواهیم گفت مصون خواهیم ماند. 🔹همه کسانی که می‌خواهند ازدواج کنند، باید یک روز، دو روز، یک هفته، یک ماه، هرچقدر که لازم است، بنشینند فکر کنند و معیارهایشان را انتخاب کنند... 🔸بسیاری از جوانان معیارهایی که بتواند ملاک سنجش مطمئنی در انتخاب باشد ندارند، به‌ همین دلیل، خیلی زود تحت تاثیر ملاک‌های دهان ‌پُر کن، عرفی و سطحی قرار می‌گیرند. ✂️ #برشی_از_کتاب : نیمه دیگرم، ج۱، ص۳۱ 👤 محسن عباسی ولدی 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🎙 #بشنو | کارگاه اصول درمانگری و مشاوره با رویکرد اسلامی 👤 دکتر مسعود جان‌بزرگی 🔸دکتر مسعود جان‌بزرگی، دانشیار گروه روانشناسی و دارای دکترای تخصصی روان شناسی از دانشگاه تربیت مدرس می باشد. 🔹«پیشینه و هدف پژوهش اصول روان درمانگری و مشاوره با رویکرد اسلامی»، «مخالفت جریان پوزیتیویستی علم با روان درمانگری با رویکرد اسلامی» ، «ساختار و پایه‌های الگوی روان درمان‌گری» ، «مکاتب و اصول روان‌درمان نگری» ، «پذیرفته شدن معنویت برای انسان و پذیرفتن توجه انسان به معاد در روان‌شناسی» ، «میدان‌های ادراکی انسان در روان درمان‌گری» ، «طبیعت مادی و سیستم وجودی انسان بر اساس تعبیرهای قرآنی» ، «عدم تعارض شاخصه‌های روانشناسی دینی با یافته‌های تجربی» ، «اصول مشاوره اسلامی در فرایند درمان»، «شاخص‌های اصلی در حوزه تخصصی مشاوره اسلامی» و «ماهیت‌های اصلی ادراکی انسان»، محورها و موضوعاتی بودند که استاد مسعود جان‌بزرگی در این نشست علمی به تشریح آن پرداخت. 🔸همچنین بزودی کتابی با عنوان " اصول روان درمانگری و مشاوره با رویکرد اسلامی " از ایشان به چاپ خواهد رسید. 📥 لینک دریافت رایگان صوت #کارگاه 🌐 fatehan.net/post/31 🆔 @fatehan_net