#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 😍 ✅چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟ ۱ – به آن چیزی که در زندگی انجام داده‌اید فکر کنید. 🌺✨حتی اگر در زندگی شکست خورده‌اید شما به طور قطع دستاورد‌هایی نیز در زندگی داشته باشید. نیازی نیست که دستاورد‌های بسیار بزرگی باشند بلکه می‌توانند بسیار ساده باشند مثل گرفتن نمره خوب در مدرسه یا دانشگاه، ارتقا پیدا کردن در کار، رابطه خوب داشتن با همسایه‌ها، گرفتن گواهینامه رانندگی و یاد گرفتن شنا کردن.🍃🌺 🌺✨فکر کردن به این دستاوردها سبب می‌شود که متوجه بشوید شما در زندگی خود موفقیت را تجربه کرده‌اید و فقط شکست نخورده‌اید. این باعث می‌شود که احساس بهتری نسبت به خود وزندگی پیدا کنید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.🍃🌺 #موفقیت •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌷 ✅چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟ ۳ – لیستی از موفقیت‌ها و دستاوردهای خود تهیه کنید خود تهیه کنید قدم دیگری در جهت ایجاد اعتماد به نفس برداید و لیستی از دستاوردها وموفقیت‌های خود بنویسید و مرتب به این لیست نگاه کنید . شاید بگویید شما هیچگاه موفقیت را تجربه نکرده‌اید. اشتباه می‌کنید. شاید شما موفقیت بزرگی را تجربه نکرده باشید و حتما موفقیت‌های کوچکی داشته‌اید. حتی پختن یک کیک، داشتن رابطه خوب با همسر و فرزندان و هروز پیاده روی کردن موفقیت هستند . •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#اعتماد‌به‌نفس 🌸❤️ اعتماد به نفس این نیست که فکر کنی "حتما از من خوششون مياد!"، اينه که فکر کنی "حتی اگه از من خوششون نيادم مهم نیست!" •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌷 ✅ چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟ ۴ – به استعدادها و توانایی‌های خود فکر کنید. 🍃🌸زمانی را برای فکر کردن به توانایی‌ها و استعدادهای خود اختصاص بدهید. نگویید هیچ استعدادی ندارید. همه استعداد دارند. فقط کافی که آن را پیدا کنید .🌸🍃  •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#اعتماد‌به‌نفس 💖 🍃🌸سريع ترين راه براى بدست آوردن اعتماد بنفس اينه كه دقيقا همون كارى رو انجام بدى که بيشتر ازش ميترسى.🌸🍃 •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌷 ✅چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟ ۵ – اراده خود را تقویت کنید نبود اعتماد به نفس به نبود اراده برمی‌گردد. اگر اراده خود را تقویت کنید اعتماد به نفس شما نیز افزایش می‌یابد . #موفقیت •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌷 🔷 اعتماد به نفس چه اهمیتی دارد؟ 😧   👈اهمیت اعتماد به نفس بر هیچ کسی پوشیده نیست و مشخص است که این سوال یک سوال فرمالیته (و بدیهی) به نظر می‌رسد. در حقیقت اگر شما اعتماد به نفس کافی برای انجام کاری را نداشته باشید دو اتفاق رخ خواهد داد:   ❌یا هیچگاه به انجام کاری دست نخواهید زد و هیچ کاری را شروع نخواهید کرد و از انجام آن فرار می‌کنید ❌یا آن کار را با اشتباه و کیفیت بسیار پایینی انجام خواهید داد و همین باعث می‌شود که اعتماد به نفس شما همینطور کاهش پیدا کند و این یک چرخه معیوب را شکل می‌دهد:👇🏻 •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌷 در حقیقت اگر شما با اعتماد به نفس پایین شروع به انجام کاری بکنید، از آنجایی که درست انجام دادن آن بسیار غیر ممکن است، شما آن را با کیفیت خوبی انجام نخواهید داد (زیرا یا مهارت کافی ندارید و یا تصوّر درستی از مهارت‌های خود ندارید)‌ و همین موضوع باعث می‌شود که یک تصویر ذهنی منفی دیگر در ذهن شما شکل بگیرد که باعث می‌شود اعتماد به نفس شما روز به روز کمتر و ضعیف تر شود.   بنابراین لازم است که در جایی جلوی این مشکل را بگیریم و اجازه ندهیم که این چرخه روز به روز اعتماد به نفس ما را ضعیف کند و بنابراین پیشنهاد می کنم گام های زیر را انجام دهید:   🔷 چرا اعتماد به نفس ما کم است؟ دلیل اعتماد به نفس کم را در مقاله زیر توضیح داده‌ایم. در صورت تمایل، مطالعه کنید:   👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 دلایل اعتماد به نفس کم و درمان آن •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌷 🔷 داشتن هدف: سوخت اعتماد به نفس   👈بدون شک یکی از مهم‌ترین راهکارها برای افزایش و تقویت اعتماد به نفس (self confidence) این است که هدف مشخصی داشته باشیم. هدف سوخت حرکت ماست و اگر سوختی نداشته باشیم، هیچ حرکتی رخ نخواهد داد.🍃💫   👈خب حالا به اندازه کافی در مورد تعاریف صحبت کردیم و حالا نوبت به این می رسد که اعتماد به نفس تان را با این برنامه عملی 10 روزه افزایش دهید  •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌸 🔷 اعتماد به نفس تان را با این برنامه عملی 10 روزه افزایش دهید و صاحب اعتماد به نفس فوق‌العاده‌ای شوید   حالا نوبت به عمل کردن رسیده!‌ وقت آن است که یک برنامه منسجم و 10 روزه برای افزایش این مهارت ضروری برای خودمان داشته باشیم.   من 10 روش را مطرح می‌کنم که هر روز می‌توانید از یکی از این روش‌ها استفاده کنید تا شاهد افزایش اعتماد به نفس در 10  روز باشید!   🔸 روش 1 : تقویت اعتماد به نفس با یادگیری مهارت کافی   اولین و اصولی‌ترین روشی که برای تقویت اعتماد به نفس وجود دارد این است که ما بدانیم برای این که اعتماد به نفس کافی در کاری داشته باشیم لازم است که مهارت کافی در انجام آن کار را داشته باشیم.   مثلاً فرض کنید که شما قرار است سخنرانی داشته باشید، اگر مهارت چگونه صحبت کردن را ندانید و ندانید که چه رفتاری را باید چه زمانی از خود بروز دهید، بدون هیچ تردیدی نمی‌توانید اعتماد به نفس داشته باشید زیرا   اولاً نمی‌توانید تصویر ذهنی درستی داشته باشید و هم ذهن شما بیش از اندازه درگیر چگونگی انجام کار خواهد شد و همین تردید باعث می‌شود که انجام درست کار و با اعتماد به نفس رسیدن شما امکان پذیر نباشد   اگر بخواهم مثال دیگری مطرح کنم، حتماً ترجیح می‌دهم که در مورد مهارت  نه گفتن  صحبت کنم. فرض کنید که دوستی از شما درخواستی دارد (مثل این که از شما پولی قرض می‌خواهد و یا از شما می‌خواهد که به جای او در سر کار حاضر شوید و شیفت بمانید و یا از شما می‌خواهد که برای یکی از اقوامشان یک کار غیر قانونی کوچیک  انجام دهید!   برای این که بتوانیم به خوبی و با اعتماد به نفس نه بگوییم، لازم است که دو ویژگی داشته باشیم. اول این که مهارت نه گفتن را بلد باشیم و بدانیم که در این مقاله در مورد آن صحبت کردیم.   اما دومین گام این است که تصویر خوبی از توانمندی‌های خود داشته باشیم. این که باور کنیم که می‌توانیم به طور درست و صحیح این کار را انجام بدهیم و بدانیم که از پس آن به خوبی بر می‌آییم!   پس گام اول برای داشتن اعتماد به نفس در هر کاری، داشتن مهارت است.   اقدام: همین الان تصمیم بگیرید که در کاری جدید و یا کاری که باید در آن اعتماد به نفس داشته باشید، مهارت کسب کنید.  مثلاً می‌توانید در یک دوره شرکت کنید و یا کتابی در این زمینه مطالعه کنید.  

#آموزش 📣 #اعتماد‌به‌نفس 🌷 🔷 نقش گذشته و دوران کودکی در اعتماد به نفس اگر به علوم روانشناسی گذشته نگر (مثل فروید) نگاهی داشته باشیم حتماً هزاران دلیل برای نداشتن اعتماد به نفس در بزرگسالی می‌توان پیدا کرد مثل این که:   در دوران کودکی والدین به ما قدرت انتخاب نمی‌دادند. در دوران کودکی اطرافیان توانمندی‌های ما را مسخره می‌کردند در دوران کودکی معلمان، توانمندی‌های ما نادیده می انگاشتند و....   اما واقعیت این است که ما احساس می‌کنم وقتی راهکار جلوی چشمان ماست، هیچ دلیلی ندارد که به فکر نگاه کردن به گذشته و یافتن دلایل باشیم. همین الان انتخاب کنید که اعتماد به نفس خود را ارتقا دهید بدون این که به گذشته و مقصرهای این موضوع فکر کنید....   🔷 چند نکته پیشنهادی   در ادامه نیز چند نکته پیشنهاد وجود دارد که می‌توانید به آنها توجه کنید   👈 جو گیر نشوید، تا شروع می‌کنید دنیا علیه شماست!   لطفاً تصور نکنید بلافاصله بعد از خواندن این مقاله دنیا عوض خواهد شد و شما فرد دیگری می‌شوید!   اتفاقاً دنیا عموماً‌ به این صورت است که اگر کسی تصمیم به تغییر بگیرد، فوراً موانعی در مسیرش قرار می‌دهد که جلوی آن تغییر را بگیرد و فقط افرادی لایق تغییر هستند که حاضر باشند بهای آن را بپردازند!   مثلاً به محض این که تصمیم می‌گیرید رژیم بگیرید، غذاهای خوشمزه‌ای در یخچال قرار می‌گیرد و یا به مهمانی‌ها و یا عروسی‌ها دعوت می‌شود   و یا تا وقتی تصمیم می‌گیریم گناهی را تکرار نکنیم، بلافاصله شرایط گناه با کیفیت بسیار عالی فراهم می‌شود!!!   بنابراین یادتان باشد به محض این که تصمیم به تغییر و افزایش اعتماد به نفس بگیرید، اتفاقات بسیار زیادی رخ می‌دهد که شما از تصمیمتان منصرف شوید اما واقعیت این است که شما باید با سماجت تمام به سوی هدف خود حرکت کنید و نشان بدهید که شما از مشکلات قوی‌تر هستید.   وقتی خسته شدم نمی‌ایستم وقتی تمام شد خواهم ایستاد!   👈 داشتن یک راهنما   از دیگر موضوعات بسیار مهم در اعتماد به نفس و افزایش آن، داشتن یک راهنما و راه بلد در مسیر زندگی است.   شاید خوب باشد که یک مربی، راهنما و یا دوست خوب در این مسیر داشته باشید که در مواقعی نیاز به کمک دارید به شما کمک کند تا بهترین نتیجه را بگیرید.   👈 اعتماد به نفس کاذب   در تمام طول این مقاله در مورد افزایش اعتماد به نفس صحبت کردیم اما به نظر می‌رسد لازم باشد که کمی در مورد اعتماد به نفس کاذب صحبت کنیم.   این موضوع زمانی رخ می‌دهد که در فرمول مهارت و تصور ذهنی، مهارت ما کم باشد اما تصور ذهنی ما بیش از اندازه زیاد باشد و مهارت خود را در کاری بیش از اندازه تخمین بزنیم.   مثلاً من کمی اسکی بلد هستم اما تصوّر ذهنی من این است که می‌توانم از روی مانعی بزرگ بپرم که نتیجه می‌شود زمین خوردن من.... •┈••✾◆✦✧✦◆✾••┈• #کانال_مشاوره_خ_فرهادیان(بهشت فیروزه‌ای) _ _ _ _ _🔹🔷🔹_ _ _ _ _ @beheshtfirozeii #پیشنهاد_عضویت