🔰۵ تمرین ساده برای رضایت از زندگی‼️ 🌸🌸لاری سانتوس، استاد روانشناسی و علوم شناختی دانشگاه ییل آمریکا می‌گوید: بررسی‌های علمی ثابت کرده است که رضایت از زندگی نیاز به یک تلاش آگاهانه دارد. 🌸۱. فهرست قدردانستنی‌ها: سانتوس از دانشجویانش می‌خواهد که در طول هفته هر شب فهرستی از چیزهایی که به خاطرش حس قدردانی و شکرگزاری دارند تهیه کنند.قدر زندگی را بیشتر بدانید، با دوستان و خانواده معاشرت کنید، حداقل برای دقایقی از روز ذهن خودتان را از همه چیز پاک کنید، از شبکه های اجتماعی کمتر استفاده کنید و خوب بخوابید 🌸۲ .خواب متناسب و بهتر: به گفته سانتوس، ممکن است به نظر تمرین ساده‌ای باشد اما خیلی‌ها موفق به انجام آن نمی‌شوند. هشت ساعت خواب شبانه برای تمام هفته. شاید به نظر خیلی پیش پا افتاده باشد اما می‌دانیم که خوابیدن بیشتر و بهتر احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش و رویکرد مثبت افراد به زندگی را افزایش می‌دهد. 🌸۳ .تمرکز ذهن: باید هر روز ۱۰ دقیقه تمرین تمرکز کنید.تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که مدیتیشن و سایر تمرین‌هایی که توجه کامل ذهن را به خود جلب کند، می‌تواند شما را شادتر و سعادتمندتر کند. 🌸۴. وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که وقت گذراندن با دوستان و خانواده به شما احساس رضایت از زندگی خواهد داد.روابط اجتماعی و رابطه سالم با افراد و دیدارهای رو در رو به طور مشخص باعث افزایش حس خوب زندگی و رضایت در انسان می‌شود.در لحظه زندگی کنید، حتما زمانی را برای دور هم بودن اختصاص دهید و آگاهانه مراقب باشید که این زمان را چگونه سپری می‌کنید.مفهوم زمان نقش بسیار مهمی در رضایت شما از زندگی دارد. 🌸۵. حضورتان را در شبکه‌های اجتماعی کم کنید و معاشرت واقعی را بیشتر کنید: به نظر پروفسور سانتوس خیلی مهم است که از حس رضایت غیرواقعی که شبکه‌های اجتماعی و آنلاین ایجاد می‌کنند، دوری کنید.تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که از شبکه‌های اجتماعی مثلا اینستاگرام استفاده می‌کنند در مقایسه با افرادی که وقت کمتری در این شبکه‌ها می‌گذرانند، احساس رضایت کمتری می‌کنند.پس به این ترتیب اگر می‌خواهید در زندگی شادتر باشید، از حالا شروع کنید: قدر زندگی را بیشتر بدانید. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

✅ دوره های رایگان آموزش قرآن کریم 🔹تعداد دروس: ۱۷۸ درس در مجموع 🔸شروع دوره: ۲۰ بهمن ⭕️ نحوه برگزاری: مجازی (آفلاین) 💠 هزینه دوره توسط خیرین تامین شده است. 🔻🔻🔻 لینک ثبت نام در دوره : https://davatejahani.ir/eitaa/ 🔻🔻🔻 آدرس ادمین کانال (درصورت بروز مشکل) : @admin_channels

🌸صلوات خاصه امام جواد علیه السلام: 🌼بسم الله الرحمن الرحیم اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدِ بْنِ عَلِيِّ بْنِ مُوسَى عَلَمِ التُّقَى وَ نُورِ الْهُدَى وَ مَعْدِنِ الْوَفَاءِ وَ فَرْعِ الْأَزْكِيَاءِ وَ خَلِيفَةِ الْأَوْصِيَاءِ وَ أَمِينِكَ عَلَى وَحْيِكَ‏ اللَّهُمَّ فَكَمَا هَدَيْتَ بِهِ مِنَ الضَّلاَلَةِ وَ اسْتَنْقَذْتَ بِهِ مِنَ الْحَيْرَةِ وَ أَرْشَدْتَ بِهِ مَنِ اهْتَدَى وَ زَكَّيْتَ بِهِ مَنْ تَزَكَّى‏ فَصَلِّ عَلَيْهِ أَفْضَلَ مَا صَلَّيْتَ عَلَى أَحَدٍ مِنْ أَوْلِيَائِكَ وَ بَقِيَّةِ أَوْصِيَائِكَ إِنَّكَ عَزِيزٌ حَكِيمٌ 🌺 ولادت امام جواد علیه السلام مبارک ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

📝 #یادمون_باشه ✖️ از این توت‌فرنگی‌ها بذار برای دخترم... می‌دونم که خیـــلی دوست داره ! ✖️ پسرم، بیاد اینجا کنار من بشینه ... چند وقته ندیدمش، دلم خیـــلی براش تنگ شده ! ✖️ امشب دخملِ بابا نیست، انگار قلب بابا، یه تکّه‌اش سرجاش نیست ! ✖️ فردا برادرت چک داره باباجان، دستش خالیه، کارت منو بردار، براش این مبلغ رو واریز کن! ✖️ من رفتم از بازار ماهی فروش‌ها، ماهی خریدم، قربون دستت مامان، سر راهت، این چند تا ماهی رو ببر برای خواهرت اینا ! و .............. 🔺 زمانهایی که خواهر یا برادر شما، از طرف پدر و مادرتون، مورد محبت ویژه‌ یا ابراز دلتنگی ویژه، یا حمایت ویژه، قرار می‌گیرند، حالِ شما چجوریه؟ ۱ـ در قلب‌تون انقباض و مچاله‌گی حس می‌کنید؟ و هزاران سؤال و درگیری ذهنی، فکرتون رو قبضه میکنه؟ ۲ـ نه تنها اصلاً در حالِ قلبتون، تنگی و انقباضی بوجود نمیاد، بلکه بسیار منبسط و شاد، سعی می‌کنید، شما هم نقشی در رفع این دلتنگی، یا حمایت ویژه از خواهر و برادرتون، ایفا کنید؟ 💥اگر پاسخ صادقانه‌ی شما ، از جنس پاسخ شماره ۱، بود؛ شما حامل آتشی بنام حسادت هستید، حتماً درمان_حسادت رو، بطور جدی دنبال کنید! 👈 (البته پدر و مادر، فقط یک مثال هستند، شما می‌تونید بجای اسم والدین در این متن، اسم هرکسی که براتون مهم هست رو، بنویسید و بعد پاسخ بدید. ) ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

#پرواز_در_آسمان_رجب۳ فایل نهم ✘ مشکلات احاطه‌م کردن! ✘ دیگه لذتی از زندگی نمی‌برم! ✘ دیگه نمازها و دعاهام هم به دادم نمی‌رسن! ✘ تنهایی کلافه‌م کرده! ⚡️ در ماه رجب، یه راه خدا باز کرده برات! #استاد_شجاعی ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

یک نکته ی بسیار مهم: ما وقتی می گوییم حوزه ی عمل، یعنی به کودک مسئولیت می دهیم و ما راجع به کودک مسئول صحبت می کنیم. کار و مسئولیت به کودک می دهیم، کارش را تأیید می کنیم، اشتباهش را هم با تأیید می بینیم به نسبت سن و سال کودک؛ "عزیزم سفره را پهن کن، خوب پهن کردی، این بشقاب سبزی را هم ببر" بشقاب سبزی وسط راه برمی گرده روی زمین! مادر چه کار می کند؟ با روی باز اِه ه ریختی؟ بیا با هم جمع کنیم، دفعه ی بعد یاد می گیری. بیا باهم بشوریمشون، قربون اون سبزی بردنت بشم بیا دوباره ببر عزیزم. اگر بچه دچار شکست شد، دوباره حتی ده باره هیچ عیبی ندارد صد بار هم بریزی جمع می کنیم، تأیید پشت تأیید. چون داره مسئولیت می پذیره و جبران کردن را باید ببیند و یاد بگیرد تا درک مسئول پیدا کند. یکی از عوامل تخریب مسئولیت و شخصیت این تفکر بهترین شدن است. تفکر بهترین در حال حاضر یک معضل بزرگ در جامعه ی ما است و ممکن است در جوامع اروپایی وجود نداشته باشد و اصلاً در مورد آن صحبتی هم نشود اما در جامعه ی ما یک معضل است. بهترین شدن یک وهم و توهم است؛ اصلاً بهترین وجود ندارد و جز تخریب هیچ اثر دیگری ندارد. عرصه ی رقابت، عرصه ی مسابقه و عرصه ی بهترین شدن، عرصه ی تخریب شخصیت انسان ها است. ما سال های آینده  قربانیان بی شماری خواهیم داد چون به شدت هنجار جامعه ی ما هنجار رقابتی است. اگرمن در این کلاس برا ی40 نفر می توانم فریاد بزنم و از این 40 نفر ده نفر حرف من را قبول کنند، هنجارهای جامعه در حال حاضر میلیون ها نفر از بچه های ما را نابود می کند. ولی ما ناامید نمی شویم و شما هم خبر داشته باشید که این اتفاق در حال حاضر درحال رخ دادن است و بدانید که "بهترین شدن" یک سراب است.┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

🎞 #کلیپ | چگونه فرزندانی مؤمن تربیت کنیم؟ ➕چند روش و تکنیک برای افزایش ایمان کودکان ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

خـ♡ـدایا در این شب فرخنده و مبارک برترین‌ها و زیباترین‌ها را برای همه پدران سرزمینم از درگاهت خواهانم خـ♡ـدایا قلبشان را خوشحال‌ و سرشار از آرامش کن ان‌شاءالله سایه تمام پدرها بالا سر خانوادشون باشه و خدا پدرهای سفر کرده رو هم شامل رحمت خودش قرار بده و مهمان حضرت مولا باشند و یک دسته گل زیبای فاتحه و صلوات هدیه کنیم بر این پـ♡ـدران شبتـ🌙ـون علــوی🌟 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

💖 تا عشق به سرزمین دل غالب شد معشوق علی بن ابی طالب شد 📲 #ویژه‌استوری 🌸 #ولادت‌امام‌علی(‌ع) ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6