شرایط و حوادث #اضطراب زا به دو دسته تقسیم می‌شود: 1⃣شرایط غیر واقعی و ذهنی 2⃣ شرایط واقعی و حقیقی و عینی اگر شرایط و حوادث مخاطره انگیز 👈 واقعی و حقیقی باشند و به شکلی طبیعی برای ما نگرانی ایجاد کنند؛ به خاطر رشد دهنده بودن, این شرایط و حوادث مثبت ارزیابی می‌گردد. چون باعث بسیج قوای دفاعی درونی و ایجاد آمادگی فردی برای مقابله و عبور صحیح از حوادث به ظاهر ناخوشایند خواهند بود .مانند اضطراب کنترل شده برای تعیین شغل , رشته تحصیلی , ازدواج و ... اما اگر #اضطراب 👈 مولد امور غیر واقعی باشد ساخته ذهن و غیر واقعی و مشکل‌ساز است و سبب فرسایش روح و روان و اتلاف منابع و سرمایه‌های زمانی , مالی , عاطفی و انسانی می شود. @fereshtehaye_zahraii