ایتا - Fitness

۱۷ مهر

Fitness

3.3هزار دنبال‌کننده

750 عکس

1.4هزار ویدیو

1 فایل

کانال فیتنس و بدنسازی

مشاهده در ایتا

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی

3.3هزار دنبال‌کننده

دانلود

مطالب قبلی

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

یاخدا، بدون وسیله ایمنی😐😶

Join → @Fitness

1هزار مشاهده04:32

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🔱بهترین حرکت برای عضلات زیر شکم
@Fitness

1هزار مشاهده12:51

❇️ يه نفر ديگه داره
براى داشتن همين چيزهايى كه
تو ناديده ميگيرى
دعا ميكنه 

#انگیزشی #موفقیت #اراده #تلاش
@Fitness

1هزار مشاهده12:59

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

💯 آمادگی جسمانی به معنای واقعی

#انگیزشی
@Fitness

1هزار مشاهده13:10

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

لذت ورزش😍😍😍

#انگیزشی

🆔 @Fitness🇮🇷

1.1هزار مشاهده13:11

🔴 رشد و گرد شدن عضلات سرشانه

1⃣ پرس دمبل20*4
2⃣ سرشانه اسمیت از پشت15*4
3⃣ نشر از جلو+نشر جانب12*4
4⃣ سرشانه اسمیت از جلو15*4
5⃣ نشرخم+کول هالتر از جلو15*3

🆔 @fitness

1.1هزار مشاهده13:28

ناشتا یک مشت #کشمش بخورید👇
🔘منبع خوب فیبر
🔘دشمن سرطان 
🔘کاهش استرس
🔘تقویت اعصاب
🔘کاهش عصبانیت
🔘دهان را خوشبو می کند
🔘رفع گرفتگی عضلات
🔘درمان یبوست 
@Fitness

1 مشاهده04:04

سومین گزینه  بین نوشیدنی های سالم

 شیر کم چرب است که می تواند منبع

 کلسیم و ویتامین D باشد. در بزرگسالان

 نوشیدن بین یک تا دو لیوان در روز توصیه می شود

@Fitness

1.1هزار مشاهده04:05

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

قسمت نبود شیرجه بزنه 😄😂

@Fitness

1.1هزار مشاهده04:08

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

اورکراس
@Fitness

1.1هزار مشاهده04:15

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

فیگور
🆔 @Fitness

1 مشاهده04:16

🆔 @Fitness

1 مشاهده04:17

🆔 @Fitness

1 مشاهده04:17

🔰فواید شیره انگور🔰

🍇کالری بالایی دارد و چاق کننده است

🍇انرژی ازدست رفته را جبران می‌کند و حاوی ویتامین‌های A.B.C

🍇واملاحی چون آهن منیزیم وفسفر است

🍇مکمل مناسب در حین تمرین
🆔 @Fitness

1 مشاهده04:36

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

تمرین عضلات پشت و زیر بغل  obilor

@Fitness

1 مشاهده04:37

بریم صبحانه😍😍😍
@Fitness

1 مشاهده05:16

✍ مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده.....

💢و جذب ویتامین را افزایش می دهد. 

✍ بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک پوست می شود.

@Fitness

1 مشاهده07:30

عمومي ترين متد انجام كشش قبل و بعد از تمرين

🆑 @fitness

1 مشاهده05:49

🔰سم زدایی خون با دمنوش آویشن🔰

👈سایر خواص:

1⃣درمان سرفه

2⃣بهبود خلق و خو

3⃣افزایش ایمنی بدن

4⃣زیبایی پوست و مو
@Fitness

1 مشاهده05:57

چی بخوریم چاق بشیم

1⃣ کره+سیب‌زمینی تنوری

2⃣ خرما و پسته+شیر

3⃣ موز+عسل + شیر

4⃣ موز+کره بادام زمینی

5⃣ تخم‌مرغ آب‌پز+سیب‌زمینی
@Fitness

1 مشاهده06:00

🔶 🔹 کانال تخصصی فیتنس و بدنسازی
@Fitness

1 مشاهده06:01

@Fitness

1 مشاهده06:03

@Fitness

1 مشاهده06:03

@Fitness

1 مشاهده06:03

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🆔 @Fitness 💯

1 مشاهده07:11

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🔶🔹پرس سینه دمبل
🅰 @Fitness

1.2هزار مشاهده11:26

سلام بر شعبان و اعیادش 
سلام بر حسین و عباسش
سلام بر سجاد و سجودش
سلام بر نیمه شعبان و ظهور مولودش 

🌺حلول ماه شعبان، ماه رسول خدا مبارک باد
@Fitness

1.2هزار مشاهده18:36

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

🆔 @Fitness 💯

2.1هزار مشاهده06:32

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

مشاهده در پیام رسان ایتا

خسته نباشی دلاور😂😂😂
@Fitness

32هزار مشاهده06:36

قهرمان زیبایی اندام در کنار قهرمانان قویترین مردان

برادران محبوب فاطمی در کنار داود تقوی قهرمان حرفه ای فیزیک
@Fitness

1 مشاهده08:32

مطالب بعدی