eitaa logo
Fitness
3.3هزار دنبال‌کننده
750 عکس
1.4هزار ویدیو
1 فایل
کانال فیتنس و بدنسازی
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💯 کیفیت بالای فیبر عضلانی چول سون یکی از بهترین های فیتنس جهان💪 (عالیه حتما ببینید) 🔳 با ما فیت باشید 💪 ✅ فیتنس و بدنسازی 🇮🇷 🆔 @Fitness
@Fitness
@Fitness
@Fitness
تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است. افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند. @Fitness
ويژگي يك صبحانه خوب 🍞 ماده نشاسته‌اي مانندنان يا سيب‌زميني يا غلات 🍶ماده لبني مانند شير يا ماست 🍅ماده‌اي غذايي مانند گوجه‌فرنگي دارای ویتامین سی @Fitness
☘موقع بیدار شدن از خواب بدنتان را کش بیارید ☘با این کار به عبارتی خستگی در می‌کنید و هورمون اندروفین در بدنتان تولید میشود که باعث ایجاد حس شادی و خوشایندی ‌میشود ! 😍 @Fitness
هدایت شده از Fitness
🔶 🔹 کانال تخصصی فیتنس و بدنسازی 🔶 آموزش حرکات بدنسازی به صورت تصویری 🔶 مقالات و مطالب کاربردی ،مکمل های بدنسازی http://eitaa.com/joinchat/185335808C162e22cdef
🔺زرده تخم مرغ علاوه برداشتن میزان بالایی پروتئین،محتوی چربی های غیراشباع و بسیارمفید برای سلامت قلب شامل چربی امگا3 است. 🔺40درصد پروتئین تخم مرغ در زرده آن است. @fitness