🍏 فواید مصرف #سالاد قبل از غذا ❶کاهش پرخوری ❷کمک به جذب ویتامین ❸کاهش بیماری های گوارشی ❹جلوگیری از بیماری های روحی و عصبی

🥗چرا حذف وعده #شام یا جایگزینی آن با #سالاد توصیه نمی‌شود؟ ‌🍲⁩از اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم‌های لاغری نخوردن شام یا جایگزینی آن با سالاد است که نه تنها فرد، لاغر نمی‌شود بلکه  سبب ضعف بدنی وی گردیده یا به واسطه سرد بودن مزاج شب و مزاج سالاد، این چاقی تشدید می‌یابد.❗️ ‌💎 ⁩بر اساس دیدگاه طب ایرانی 👈از مهمترین وعده‌های غذایی روزانه، وعده شام است که در ابتدای شب باید میل شود و حذف آن می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند.❗️ ‌⚜⁩اگر هنگام شب در معده، چیزی نباشد حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد به رطوبت اصلی بدن متوجه می‌شود و آن را خشک می‌کند و فرد دچار ضعف شده و اختلال در خواب هم به دنبال دارد.

🍎#لاغری 🌱آنچه نیاز به تحرک ندارد ولی لاغر میکند: ❶🔻 جویدن غذا به اندازه کافی ❷🔻مصرف #سالاد بدون #سس قبل از غذا ❸🔻مصرف #آبمیوه هنگام صبح ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌