⭕️ پنج گام به سوى یک باور ذهنى مثبت از خود: 👇 1 - حذف: هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید : حــــــــــــــــــذف! 2 - جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگـــــــــزین آن برگزینید. 3 - تأکید: حالا نوبت تقــــــــــویت باور جدید است، مثلاً آن را روى کارتهایى نوشته و در محل دید قرار دهید. 4 - تجسّم: تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشــــــــــــار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. 5 - ممارست: آنقدر ممـــــــــــــارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود. #باور_ذهنی_مثبت ____🍃🌸🍃🌸________ @fsotoodehm ____🍃🌸🍃🌸________