۳- تمرکز بر درون بدن دراز کشیده و عضلات خود را کاملا آرام کنید. بر روی ضربان قلب خود تمرکز کنید. به هیچ چیز دیگری توجه نکنید. به این فکر کنید که چگونه قلب، این عضو بی‌نظیر در حال خون رسانی به تمام بخش‌های بدن‌تان است. سعی کنید به صورت واقعی تجسم کنید که خون از مخزن خارج شده و به سمت پاها جریان می‌یابد. مسیر دیگری را تصور کنید که خون را به سمت بازوها و نوک انگشتان می‌رساند. پس از کمی تمرین خواهید توانست واقعا جریان خون را در سراسر بدن خود حس کنید. برای انجام تمرین آرامش تن محیط آرام و نسبتا ساکتی را انتخاب کنید و بهتر است نور محیطی که در آن قرار دارید ملایم باشد. زمانی را برای انجام مدیتیشن انتخاب کنید که خسته‌ و خواب‌آلود نباشید؛ انجام مدیتیشن پس از صرف غذا صحیح نیست و انجام تمرینات آن باید هر روز انجام شود. ادامه دارد.... ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

زمانی که ما در حالت آرامش و ریلکسیشن قرار میگیریم، مانند زمانی که دوش میگیریم، مغز وارد مرحله ی انکوباسیون برای ایده ها میشود. این به ضمیر نا خودآگاه شما اجازه میدهد که تا شما افکاری جالب و درخشان داشته باشید و راه حل ها و ایده هایی برای حل مشکلات خود بسازید. ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

🎥 باران پاییزی در مزار شهید حاج قاسم سلیمانی #جمعه ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

💢او منتظر است تا که ما برگردیم 🎥بعضی ها الان شیرینی بعد ظهور رو دارن تجربه می‌کنند... 👤 استاد پناهیان ۰۰۰•••••❃••۰🌺۰••❃•••••۰۰۰ #جمعه #امام_زمان عج #سرداردلها ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

💢 اتفاقی که منتظرش بودیم افتاد؛ با ایستادگی و مطالبه عمومی... محرمانه روز #جمعه و یک #خبر_خوب پ‌ن: اگر طب قدیم و جدید و اطبا همکاری کنند اتفاقات بسیار خوب و مبارکی می‌افتد، از جمله درمان #کرونا ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

🎥 ببینید #ویدئو بسیار دلنشین ❣ 🎼 الهی عظم البلا .... 🌙 #جمعه ┅═ঊঈ☘🌺☘ঊঈ═┅ ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

یا صاحب الزمان (عج) ... در غیبت تو بخت دل من سیاه شد آهنگ های نای دلم سوز آه شد آقا نیامدی و به غفلت شدم دچار کارم به جای یاری تو ، هی گناه شد یک بار هم برای تو کاری نکرده ام سرگرم غیرِ تو شدم عمرم تباه شد تعجیل در فرج مولای مهربانمان #صلوات #امام_زمان (عج) #جمعه ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

دعای هفتم صحیفه سجادیه حاج محمود کریمی ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

🍁خـــدایـــا ⭐️در این شب زیبای پاییزی 🍁بهترین ها و زیباترین‌ها را ⭐️برای دوستان و عزیزانم 🍁از درگاهت خواهانم شبتون آروم و در پناه خداوند متعال ✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯

🍀 ذکر روز شنبه: 🌼 یا رب العالمین 🍀 ای پروردگار جهانیان 🌼 100 مرتبه 🍀🌼🍀🌼🍀

☑️✔️☑️✔️☑️✔️☑️✔️ 🕋بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ🕋 وَيَقُولُونَ لَوْلَآ أُنْزِلَ عَلَيْهِ آيَةٌ مِنْ رَبِّهِ ۖ فَقُلْ إِنَّمَا الْغَيْبُ لِلَّهِ فَانْتَظِرُوٓا إِنِّي مَعَكُمْ مِنَ الْمُنْتَظِرِينَ و می‌گویند: چرا از سوی پروردگارش معجزه‌ای [چون عصای موسی وناقه صالح وغیر آن‌] بر او نازل نشده؟ بگو: [آمدن و نیامدن معجزه از امور غیبی است و] غیب ویژه خداست؛ پس [به خاطر مخالفت با حقّ‌] به انتظار [عذاب‌] باشید كه من هم با شما از منتظرانم. #سوره_یونس #آیه ۲۰ 📚برگزیده تفسیر نمونه📚 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ╭─┅🍃🌺🍃┅─╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰─┅🍃🌺🍃┅─╯