✅ #بارداری
🔆 حالت #تهوع در بارداری
🔅🔅روشهای کم کردن حالت تهوع در بارداری
♥️ حجم وعدههای غذایی را کم و تعداد آنها را زیاد کنید.
♥️ #یبوست در بارداری میتواند وضعیت تهوع را سختتر کند. بنابراین نوشیدن مایعات و استفاده از خوراکیهای حاوی #فیبر بالا را فراموش نکنید.
♥️ غذاهای سبک بخورید و سراغ غذاهای چرب نروید.
♥️ بین غذا خوردن و #مسواک زدنتان فاصله ایجاد کنید.
♥️ #یوگا در بارداری به کاهش استرس و به دنبال آن کاهش حالت تهوع کمک میکند.
♥️ استفاده از دمنوش #زنجبیل به بهبود تهوع کمک میکند.
🌺👈 گالریاس👇
🌺👉 https://eitaa.com/joinchat/2895708180Cb7101cd0c2