🔸️موسیقی می تواند بر احساسات و بدن تأثیر عمیقی بگذارد. موسیقی می تواند شما را هوشیارتر و تمرکز را بهتر کند. موسیقی خوش ذوق می تواند باعث شود شما نسبت به زندگی احساس خوش بینی و نگرش مثبتی داشته باشید. یک موسیقی آرامش دهنده ملایم می تواند ذهن شما را آرام کرده و ماهیچه های شما را ریلکس کند ، موسیقی های بی کلام یا در اصطلاح آرامش بخش باعث می شود ضمن آزاد کردن استرس روزانه خود ، احساس آرامش کنید. موسیقی برای آرامش و مدیریت استرس موثر است مدیتیشن کردن تاثیرات بسیار شگفت انگیزی روی خواب دارد. در واقع مدیتیشن به دلیل اینکه می‌تواند سطح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و در مقابل هورمون‌های آرامش‌بخش و شادی‌آور را در بدن جایگزین کند، که خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همینطور مدیتیشن با کاهش فعالیت شبکه پیشفرض مغز، باعث کاهش نشخوار فکری و در نتیجه کاهش گفتگوی ذهنی منفی قبل از خواب می‌شود. #موزیک_بیکلام ╭┅🍃🌺🍃┅╮ @galeriyasrazeghi گالریاس ╰┅🍃🌺🍃┅╯