❓برای کاهش #استرس و ایجاد شادابی چه باید خورد؟
♻ البته تعریف بیماری #اعصاب در افراد، متفاوت است.
🔹 در افراد #صفراوی مزاج که زود عصبی میشوند، #ترشیها مثل #آبلیمو و #آب_انار و... آرامبخش است
🔸 ولی اگر #بلغمی و #سوداوی مزاج باشند این موارد موجب #افسردگی و استرس میشود، بنابراین مواردی چون #اسطوخدوس و #بابونه و ... موجب تعدیل مزاج و #آرامش آنها میشود.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥درمان #اضطراب و #استرس در طب سنتی
✍حکیم خیراندیش
⚫کانال گام دوم انقلاب ✌
⚫https://eitaa.com/joinchat/3861577738C3c3b839fff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥درمان #اضطراب و #استرس در طب سنتی
✍حکیم خیراندیش
🔴کانال گام دوم انقلاب ✌
🔴https://eitaa.com/joinchat/3861577738C3c3b839fff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥درمان #اضطراب و #استرس در طب سنتی
🎙حکیم خیراندیش
🔴کانال گام دوم انقلاب ✌
🔴https://eitaa.com/joinchat/3861577738C3c3b839fff
🔹راههای کاهش #استرس:
🔻یاد بگیرید که برنامهریزی کنید.
آشفتگی، بینظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامهها میتواند تولید استرس کند.
🔻شناسایی محدودیتها و ضعفها
ما هرگز نمیتوانیم کامل و بینقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند.
🔻در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید.
شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرفنظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمیها و بازیهایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذتبخش باشند.
🔻شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید.
🔻یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید.
🔻از رقابتها و چشم و هم چشمیهای بیجا و غیرضروری پرهیز کنید.
🔻بهطور مرتب ورزش کنید.
🔻یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد.
🔻مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید.
🔻تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید.
🍂🌺🍂
🔴کانال گام دوم انقلاب ✌
🔴https://eitaa.com/joinchat/3861577738C3c3b839fff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥چرا بچه های ما #استرس و #فشار_روانی دارند؟!⁉️
💥اولین دلیل استرس و فشار روانی نامشخص بودن #هدف است.
┄┅♦️ گام دوم انقلاب♦️┅┄
🔴https://eitaa.com/joinchat/3861577738C3c3b839fff