🔹توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است. 🔸↫ فواید توت : ▫️↫ بهترین قند طبیعی ▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون ▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی ▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است ▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی ✅↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

*اجرای زیبا به زبون محلی* #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🔴🔵خواب عجیب برادرشهیدطهرانی مقدم ✅ *مژده ظهور* #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🎥 فاجعه مدارس لاکچری سگ‌ها در ایران با برنج ایرانی ! 🔺 مهدهای لاکچری این بار برای سگ‌ها ؛ مهدهایی که استخر، پذیرایی با مرغ و برنج ایرانی و سرویس رفت‌وبرگشت دارند ! 🔸هزینه هر روز نگهداری حدودا ۳۰۰هزار تومان و آموزش ۱۵روزه ۴ تا ۶ میلیون است. 🔸هزینه عجیب آرایش سگ‌ها و عمل‌های زیبایی‌شان را در این ویدئو ببینید. ‏#گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🎥 حتما ببینید | معایب تخصیص #یارانه با ارز ۴۲۰۰ چیست؟! ✅ پاسخی جامع برای #شبهات_اقتصادی این روزها... ⁉️ چند کشور ارز ترجیحی را حذف کردند؟ ⁉️ کدام کشورها یکباره و کدام کشورها تدریجی؟ ⁉️ چرا #ارز_ترجیحی۴۲۰۰ حذف شد؟! ⁉️ چرا قیمت کالاها یکباره #گران شد؟! ⁉️ چرایی افزایش یارانه نقدی پس از چندین سال ⁉️ این تغییرات اقتصادی به ضرر کیست؟! ⁉️ چه کسانی #سود می‌برند؟! حجت‌الاسلام راجی. #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

👌 مدوامت بر آیت الکرسی 💫 ✍ هر کس آیه الکرسی را بعد از وضو بخواند ، خداوند ثواب چهل سال عبادت به او عطا می کند و چهل درجه به درجاتش می افزاید. *روز خود را با بهترین و پرفضیلترین آیه ی قرآن آغازکنیم*✨ #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🎥 #حاج_قاسم_سلیمانی : 🌸... انتخاب فرماندهان جنگ از قبیل: شوشتری ، برونسی ، چراغچی و ...، سفارشی‌ نبود اینها در کوره‌ آتش‌ جنگ انتخاب شدند... #سردار_دلها❤️🌺 #حاج_قاسم 🕊🌷 #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🔰گوشی با شما کار داره!! 👆بی تفاوت نباشیم و گرنه شرمنده میشیم ✅‌‌ بصیرت #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

اجتماع دهه نوی های آمل #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🌱خنده هاشان خاڪی بــود... گریه هاشان آسمـــــانے... ✨ 🌱بےریا و خاڪے ڪہ باشـــــی ، آسمــــــــانےها خـاطرخواهت مےشونـد ..❤️ #صبح_و_عاقبتمون_شهدایی #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🔰 #خاطرات_شهدا | #سنگر_خاطره 📍دعای خیر برای فرمانده... 🔻در محوطه گردان به همراه او ايستاده بوديم در همين هنگام يكى از برادران كه از مرخصى برگشته بود رو به من كرد و گفت: «پدرت بيمار است و پيغام داده به شهر برگردى» گفتم: ان‌شاءاللَّه چند روز ديگر مرخصى مى‏‌گيرم و مى ‌روم، بهداشت كه ناظر گفتگوى ما بود گفت: «چند روز ديگر نه! همين الان به ديدن پدرت برو» چند لحظه مكث كردم و گفتم من تازه آمدم ان‌شاءاللَّه چند روز ديگر برمى ‌گردم، هنوز حرفم تمام نشده بود كه گفت: «من فرمانده تو هستم به تو مى ‌گويم به خاطر احترام به پدرت همين الان به مرخصى برو» به هر حال به خانه برگشتم و وقتى ماجرا را براى پدرم بازگو كردم با آن حال بيمارش به ترمينال رفت و بليتى تهيه كرد و به من داد و گفت: «پسرم برايت بليت گرفتم فردا صبح به جبهه برو و سلام مرا به بهداشت برسان و بگو خداوند خيرش بدهد و من هميشه برايش دعا می کنم» 🌷شهید ناصر بهداشت🌷 فرمانده گردان حمزه سیدالشهدای لشگر ۲۵ کربلا #فرماندهان_جبهه_غرب_کشور 🔆ولادت: ۱۳۴۰/۴/۲۵ قائمشھر، مازندران 🕊شهادت: ۱۳۶۴/۲/۱۸ محور مهران، چنگوله #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C

🔴 انالله واناالیه راجعون ◾️ ترور ساعاتی پیش یکی از مدافعین‌حرم مجاهد مدافع حرم، شهید «حسن صیاد خدایاری» پس از سال ها مجاهدت عصر امروز در مقابل منزلش ترور شد‌ و به شهادت رسید* 🔹 وی در حالی ترور شد که در داخل با ماشین خود در مقابل منزل مسکونی‌اش قرار داشت. همسر وی اولین فردی بود که با پیکر این شهید مدافع مواجه شد. 🔹 روابط عمومی کل سپاه در اطلاعیه‌ای با اعلام خبر اقدام جنایتکارانه تروریستی ضد انقلاب و عوامل وابسته به استکبار جهانی در شهادت  یکی از مدافعان سرافراز حرم افزود:*عصر امروز (یکشنبه) در یکی از کوچه های منتهی به خیابان مجاهدین اسلام در شرق تهران ، مدافع حرم  "سرهنگ پاسدار صیاد خدایاری" هدف جنایت  تروریستی ضد انقلاب وعوامل وابسته به استکبارجهانی قرار گرفت. #گام_دومی_ها 🔻به "گام دومی ها" بپیوندید🔻 🆔 به "گام دومی ها" در ایتا بپیوندید 🆔 https://eitaa.com/gamedovomiha01 ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۱) 🆔 https://chat.whatsapp.com/GLB5XViRz25E6N5agqIRRW ‏🆔 "گام دومی ها" واتساپ (۲) 🆔 https://chat.whatsapp.com/FPx7SxloqmB0HNNR9lXX4C