🔴مشکل شایع و فراگیر امروزی⁉ 📌دیسک 🙃 🔻زندگی ماشینی امروزی یکی از مهمترین علل بروز این مشکل است ◀ب دلیل تحرک و تعریق کم ،عضله سازی نیز کم انجام می شود که این خود یکی از علل ایجاد دیسک است 🔻با ورزش می شود عضلات دور ستون فقرات را تقویت کرد 🔻همچنین مراجعه ب ماساژور خوب ، این مشکل را برطرف می شود و البته بعد از جا افتادن دیسک لازم است که ورزش های مخصوص را ادامه داد 📌همچنین از علل دیگر دیسک، بلند کردن اجسام سنگین در صبح و زمانی که بدن کمی خشکی و سردی دارد ◀بهتر است فعالیتهای اینچنینی را به بعد از ظهر موکول کرد 🔻یکی از پیشنهای ما ⤵ ◀شب موقع خواب وقتی که شخص خوابیده، روب شکم برگردد ب سمت چپ و دوباره ب سمت راست برگردد این می شود یک بار غلت زدن ،10 بار غلت زدن شب اول و حالا شب بعد،یک غلت زدن دیگر اضافه شود و اینکار تکرار شود تا به 40 شب برسد. 📌بالای 60 درصد دیسکها، جابجایی لگن ،و تنگی کانال نخاعی ، و سیاتیک ب راحتی با همین روش در مان میشود☝ #غلت_زدن 💠گنجینه طب اسلامی💠 💠 @Ganjineyetebeeslami

#غلت_زدن☝️ #دیسک

#دیسک ورزش #غلت_زدن☝️ ✍زندگی ماشینی امروزی یکی از مهمترین علل بروز این مشکل است؛ ب دلیل تحرک و تعریق کم، عضله سازی نیز کم انجام می شود که این خود یکی از علل ایجاد دیسک است⬅️با ورزش می شود عضلات دور ستون فقرات را تقویت کرد ✍همچنین از علل دیگر دیسک، بلند کردن اجسام سنگین در صبح و زمانی که بدن کمی خشکی و سردی دارد؛ بهتر است فعالیت‌های اینچنینی را به بعد از ظهر موکول کرد 📌یکی از پیشنهای ما ورزش غلت زدن است ◀شب موقع خواب وقتی که شخص خوابیده، روب شکم برگردد ب سمت چپ و دوباره ب سمت راست برگردد این می شود یک بار غلت زدن، شب اول 10 بار غلت زدن و هر شب 1 عدد غلت زدن دیگر اضافه شود و این‌کار تکرار شود تا به 40 شب برسد. (در غلت زدن هر دودست باید بالای سر باشد) ☝️این روش مناسب و مفید دیسک‌ها، جابجایی لگن، و تنگی کانال نخاعی، و سیاتیک و دنبالچه و حتی مشکلات رحمی است 💠گنجینه طب اسلامی💠 💠 @Ganjineyetebeeslami